Shumica e njerëzve kanë dëgjuar ose e dinë se vitamina E është e mirë për trupin e njeriut. Ky është antioksidanti kryesor që hyn në trup me ushqim dhe ndikon në sistemin imunitar. A është e mirë për fëmijët? Në artikull do t'ju tregojmë nëse një fëmijë ka nevojë për vitaminë E dhe në çfarë sasie.
Si funksionon vitamina E
Kjo vitaminë quhet shkencërisht tokoferol - i përket substancave të tretshme në yndyrë. Kjo do të thotë se nëse e merrni me stomak bosh, vetëm me ujë, nuk do të ketë asnjë përfitim.
Kur përdoret mjaftueshëm, ka efektin e mëposhtëm:
- ndihmon sistemin endokrin dhe kardiak;
- mbron qelizat e trupit nga proceset inflamatore;
- rregullon reaksionet oksidative;
- normalizon mpiksjen e gjakut;
- mbështet imunitetin;
- rrit qëndrueshmërinë;
- mbron qelizat e kuqe të gjakut dhe forcon muret e sistemit vaskular;
- efekt i dobishëm në funksionin e muskujve;
- ndihmon absorbimin e vitaminës A;
- rrit shkallën e rigjenerimit të indeve në rast dëmtimi;
- ul sheqerin në gjak;
- normalizon funksionimin e sistemit riprodhues;
- eliminon ngërçet.
Duke konsumuar mjaftueshëm vitaminë E, fëmija do të zhvillohet plotësisht, do të jetë aktiv dhe i shëndetshëm.
Sa dhe kush ka nevojë për një vitaminë
Për zhvillimin normal të organizmit të fëmijës, është e rëndësishme jo vetëm futja e ndonjë vitamine në organizëm, por edhe konsumimi i tyre në sasinë optimale.
Për fëmijët, normat e mëposhtme ditore të vitaminës E përcaktohen në varësi të moshës:
- deri në një vjeç - 3 mg/kg (3-4 IU);
- 1 deri në 3 vjet - 6mg (5-6IU);
- tre deri në njëmbëdhjetë vjet - 7 mg (6-7 IU);
- vajza mbi 11 – 8 mg (7-8 IU);
- djem mbi 11 - 10 mg (9-10 IU);
- adoleshentët - 50-100 IU.
Ka grupe me një nevojë të shtuar për vitaminë E. Fëmijët në këtë kategori përfshijnë:
- E parakohshme - trupi i tyre nuk e ka krijuar ende metabolizmin e yndyrës dhe mungesa e tokoferolit rrit rrezikun e infeksioneve dhe dëmtimit të retinës.
- Fëmijët me anomali kongjenitale ose sëmundje të traktit gastrointestinal që ndërhyjnë në përthithjen e lëndëve ushqyese.
Pasojat e mungesës së vitaminës
Mungesa e vitaminës E ka pasoja të rënda negative për trupin e fëmijës, veçanërisht për foshnjat e lindura para kohe.
Ndër to vlen të përmendet:
- dobësi muskulore;
- anemi hemolitike;
- retinopatia e parakohshme;
- diskoordinim;
- vizion i dyfishtë;
- tunting;
- zakone të këqija të të ngrënit;
- humbje peshe;
- ataksi e trungut dhe gjymtyrëve;
- disartria;
- fibroplazi retrolentale;
- Hemorragji intraventrikulare dhe subependimale tek të sapolindurit.
Të gjitha problemet e mësipërme trajtohen me caktimin në kohë të vitaminës E për fëmijët në çdo formë. Në këtë rast, duhet pasur parasysh se disa zëvendësues të qumështit të gjirit mund të vështirësojnë thithjen e vitaminës për shkak të përmbajtjes së lartë të acideve yndyrore të pangopura në to. Gjithashtu, disa sëmundje të traktit gastrointestinal mund të japin tretshmëri të dobët.
Ushqime që përmbajnë vitaminë
Në sfondin e mungesës së vitaminave dhe stimulimit të zhvillimit normal të fëmijës, është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje ushqimit të foshnjës. Menuja duhet të përmbajë ushqime të pasura me vitaminë E dhe të mbulojë nevojën ditore për të.
Tocopherol përmban produkte me origjinë shtazore dhe bimore. Për më tepër, vitamina që në fillim përthithet nga trupi i fëmijës më mirë.
Në fazat e para të jetës, foshnjat e ushqyera në mënyrë natyrale marrin vitaminën E nga qumështi i gjirit dhe ushqehen artificialisht nga formulat e fortifikuara. Në një moshë më të madhe - me shtimin e ushqimeve plotësuese dhe kur kaloni në ushqim të rregullt -Bërja e dietës së duhur bëhet e rëndësishme.
Vitamina E që një fëmijë konsumon si pjesë e produkteve të mëposhtme:
- ajkë kosi dhe produkte qumështi;
- mollë të të gjitha varieteteve;
- kajsi të thata dhe kajsi;
- spinaq;
- boronica dhe gjemba e detit;
- patate;
- vezë;
- mëlçi viçi dhe mish viçi;
- peshk deti;
- bishtajoret;
- gjalpë kikiriku dhe arra, veçanërisht bajame;
- farat e lulediellit;
- drithë e mbirë;
- vajra bimorë të parafinuar.
Duhet të dini se një pjesë e konsiderueshme e vitaminave humbasin gjatë trajtimit termik. Prandaj, vajrat duhet të shtohen në gatimet tashmë të përgatitura dhe arrat duhet të jenë të papërpunuara.
Formularët e lëshimit
Të gjitha llojet e çlirimit të vitaminave ndahen në:
- njëpërbërës, që përmban vetëm vitaminë E;
- multikomponent, duke përfshirë aditivë të tjerë (kripëra minerale dhe vitamina të tjera).
Droga disponohet në disa forma:
- shurup;
- solucion vaji të lëngshëm (pika);
- pilula të përtypshme;
- kapsula.
Pika e vitaminës E për fëmijët jepen nga lindja deri në tre vjeç, shurupi - deri në gjashtë vjeç, dhe tabletat dhe kapsulat janë të shkëlqyera për fëmijët nga gjashtë vjeç.
Fëmijve që janë të dobët ose shpesh të sëmurë u përshkruhen preparate komplekse në të cilat vitamina E është në kombinim me vitaminën A dhe acidin askorbik. Përfaqësues efektivë të këtij grupifondet janë "Multi-tabs", "Sana-sol", "Vitrum", "Supradin", "Alfabet", "Pikovit".
Tocopherol disponohet në formë natyrale (të shënuar "d") ose sintetike (të shënuar "dl"), por efektiviteti i tij në rastin e parë konsiderohet dy herë më efektiv. Zgjidhja e vajit të vitaminës E mund t'u jepet fëmijëve jo vetëm nga brenda, por edhe të përdoret si një ilaç i jashtëm.
Kush tregon vitaminën, paralajmërimet dhe kundërindikacionet
Përgatitjet ku tokoferoli është përbërësi kryesor merren vetëm me recetë dhe në rast të hipovitaminozës së vitaminës E, e konfirmuar me analizë gjaku.
Ilaçi tregohet si pjesë e një multivitamine në raste të tilla:
- SARS dhe ftohjet sistematike;
- nënpeshë në moshë të hershme;
- ushqim i pabalancuar për fëmijë;
- aktivitet i lartë fizik;
- periudhë e rikuperimit pas sëmundjeve;
- punë e tepërt;
- të jetosh në zona me kushte të pafavorshme ekologjike dhe rrezatimi.
Sipas udhëzimeve, vitamina E fëmijëve - ose preparatet e saj komplekse - është e ndaluar të jepet nëse ka intolerancë ndaj ndonjë prej përbërësve të tyre. Gjithashtu nuk rekomandohet marrja e fondeve të tilla për fëmijët që vuajnë nga anemia e mungesës së hekurit ose mpiksja e dobët e gjakut për të shmangur përkeqësimin e gjendjes së tyre.
Duhet të mbahet mend se një mbidozë e tokoferolit mund të shkaktojë:
- dështim në funksionimin e traktit gastrointestinal;
- rritje presioni;
- gjakderdhje dhegjakderdhje;
- dobësi;
- dhimbje koke;
- ngërçe muskulore.
Si të merrni dhe mbidozoni
Sipas udhëzimeve për përdorim, pikat e vitaminës E u maten fëmijëve me pipetë dhe fëmija duhet të përtypë ose të gëlltisë kapsula dhe tableta gjatë ose pas ngrënies (mundësisht mëngjesit). Sigurohuni që të ndiqni dozën e rekomanduar nga terapisti.
Me përdorimin e tepërt të vitaminës E, nuk do të ndodhin ndryshime të rëndësishme në funksionimin e trupit, pasi një sasi e tepërt e substancës do të ekskretohet në biliare. Por një tepricë e konsiderueshme e dozës çon në çrregullime të tretjes, çrregullime hormonale, dhimbje koke, dobësi, dëmtim të shikimit. Nëse shfaqen simptoma të tilla, preparati i tokoferolit anulohet dhe fëmija i tregohet mjekut.
Si të rrisni marrjen e vitaminave
Nëse zbulohet një mungesë e vitaminës E, fëmija duhet të rregullojë dietën duke marrë parasysh kushtet e mëposhtme:
- merr tokoferol ekskluzivisht pas ose gjatë vakteve;
- shmangni ngrënien e ushqimeve shumë të yndyrshme;
- jeni të vetëdijshëm se me trajtimin e gjatë termik, gjysma e sasisë së vitaminës në produkte zhduket.
Për të përcaktuar se sa tokoferol hyn në trup, bëhet një test gjaku. Me marrjen e mjaftueshme të vitaminës E, plazma nuk duhet të jetë më pak se 0.4 mg%. Nëse rezultati nënvlerësohet, dieta pasurohet me produkte të përshtatshme ose mjeku do të përshkruajë një ilaç për terapi.
Vitamina E është substanca më e rëndësishme për fëmijët dhe është e nevojshme të monitorohet se sa hyn në trupin e fëmijës. Është e rëndësishme të mbani mend se mungesa dhe teprica e këtij përbërësi dëmtojnë trupin e fëmijës. Me marrjen e mjaftueshme të kësaj vitamine, fëmijët zhvillohen normalisht dhe imuniteti i tyre forcohet.
