Ka një shumëllojshmëri të gjerë të suplementeve proteinike në treg sot. Këto janë përzierje me proteina të larta që mund të përbëhen nga një shumëllojshmëri e gjerë derivatesh. Më shpesh në treg mund të gjeni hirrë dhe kazeinë, vezë ose proteina soje. Sidoqoftë, secila prej tyre ka të mirat dhe të këqijat e veta. Kjo është arsyeja pse prodhuesit kanë marrë përsëri zhvillimin dhe kanë hedhur në treg një proteinë me shumë përbërës. Ai është shumë i ndryshëm nga të gjithë të tjerët në atë që nuk përbëhet nga një, por nga disa komponentë. Në këtë drejtim, ajo ndikon në organizëm më sistematikisht dhe jep rezultate të shkëlqyera.
Më të shiturat
Në të vërtetë, atletët e vlerësuan shumë shpejt një produkt të tillë dhe ai filloi të shpërndahej nëpër dyqanet e ushqimit sportiv. Proteina me shumë komponentë i ka nxjerrë praktikisht të gjitha të tjerat nga raftet sot, kështu që ne do të flasim për të. Ky është një bestseller absolut. Jo vetëm atletët, por edhe trajnerët shpesh nuk janë ekspertë të mëdhenj në fiziologji dhe farmaceutikë, dhe për këtë arsye ata janë shumë më të rehatshëm.zgjidhni produktin që me siguri do të përshtatet dhe kryeni punën e tij në mënyrë të përsosur.
Çfarë është një proteinë me shumë komponentë
Kjo nuk është gjë tjetër veçse disa lloje suplementesh proteinash në një përzierje. Në varësi të prodhuesit, proporcionet mund të jenë të ndryshme. Për të kursyer para, një pjesë e madhe e proteinës së lirë të sojës dhe një sasi e vogël e cilësisë më të mirë mund të futen në përbërje. Në këtë rast, produkti përfundimtar do të shitet me një çmim të lartë. Ky është pengesa kryesore me të cilën mëkatohet një proteinë shumëkomponente.
Kushtojini vëmendje etiketës
Prodhuesi duhet të deklarojë përbërjen e produktit, kështu që ju mund të blini jo atë që dëshironi, vetëm nëse kjo është përvoja juaj e parë në fushën e të ushqyerit sportiv. Atletët me përvojë e dinë se proteina më e mirë me shumë komponentë përfshin proteinën e hirrës dhe kazeinës. Janë këto dy lloje që janë më interesante për atletët. Proteina e hirrës tretet menjëherë, duke i siguruar trupit një dozë të madhe aminoacide esenciale. Nga ana tjetër, kazeina tretet për një kohë shumë të gjatë, duke mbajtur një furnizim normal të aminoacideve për një kohë të gjatë. Kjo do të thotë, ju lejon të gjeni një terren të mesëm dhe të arrini një ekuilibër, duke përdorur pikat e forta të secilit komponent në mënyrë që të jepni rezultatin më të mirë.
A ka një standard të vetëm
Në të vërtetë, ekziston një debat i vazhdueshëm se cila proteinë me shumë përbërës është më e mirë. Secili prodhues ka pikëpamjen e tij, dhe një standard i vetëm nuk është miratuar. Prandaj, duhet të jeni të përgatitur mirë në këtë temë në mënyrë që të zgjidhni saktësisht atë që ju nevojitet. Secili prodhues beson se është ai që ofron përbërjen optimale të suplementit, megjithatë, ajo që është e mirë për një është e keqe për një tjetër. Ndonjëherë proteinat e sojës ose vezëve i shtohen përbërjes dhe jo çdo organizëm i atletit është gati t'i thithë ato. Prandaj, mund të keni probleme të tilla si fryrje, dispepsi, vjellje.
Veçoritë e aplikacionit
Kjo është një pyetje e zakonshme me të cilën përballen pothuajse të gjithë atletët që blejnë një proteinë me shumë komponentë, si ta marrin këtë produkt. Në fakt, nuk ka asgjë të komplikuar, mjafton të ndiqni udhëzimet tipike për një suplement proteinik. Një lugë matëse pluhur i thatë përzihet në 300-500 ml qumësht, ujë ose lëng. Është shumë mirë që mund ta marrësh ashtu siç dëshiron. Secila prej monoproteinave ka karakteristikat e veta unike, kështu që njëra mund të merret para stërvitjes, e dyta pas, e treta vetëm në mëngjes ose në mbrëmje. Përbërja universale me shumë komponentë mund të merret në çdo kohë: në mëngjes (të paktën një orë para stërvitjes) ose në mbrëmje, rreth një orë pas stërvitjes, domethënë pothuajse para gjumit. Sigurisht, shumë varet nga qëllimet që po ndiqni - të humbni peshë ose të ndërtoni masë muskulore.
Përzierje e proteinave Syntha-6
Tani le të hedhim një vështrim më të afërt se cila proteinë me shumë përbërës mund të zgjidhet sot. Vlerësimi i suplementeve sportive të njohura shpërndahet si më poshtë. Në të parënvend në shumë sondazhe dhe mostra është një përzierje komplekse proteinash nga BSN. Përbërja është mjaft komplekse, përmban 6 lloje të ndryshme proteinash me shkallë të ndryshme përthithjeje. Kjo do të thotë, një shërbim do të japë një ngarkesë të shkëlqyer për një stërvitje cilësore dhe do të ushqejë muskujt për një kohë të gjatë. Ky është një shtesë premium. Kostoja është nga 2100 rubla e lart, por cilësia ia vlen paratë e shpenzuara.
Ky suplement mund të përdoret për shtim në masë dhe tharje, kjo është arsyeja pse është kaq popullor. Ndihmon për të fituar masë të dobët muskulore dhe për të zvogëluar përqindjen e nxehtësisë nënlëkurore. Ai përmban proteina të hirrës dhe kazeinës, si dhe albuminë të vezëve, izolat të proteinave të qumështit, kazeinë micellare dhe kazeinë të kalciumit. Kompleksi fillon të ushqejë muskujt menjëherë pas gëlltitjes dhe vazhdon ta bëjë këtë për rreth 6 orë. Përveç kësaj, përbërja përmban fibra, e cila përmirëson përthithjen e të gjithë elementëve gjurmë dhe shtyp ndjenjën e urisë. Vlen të përdoret një lugë dy herë në ditë, duke u holluar me qumësht ose ujë.
Proteina Matrix 5.0 nga Syntrax
Nëse përballeni me një zgjedhje - një proteinë me shumë komponentë ose hirrë, atëherë është më mirë të zgjidhni fillimisht një cilësi. Një nga këto është Matrix. Ka karakteristika dhe tregues të shkëlqyer të përbërjes së proteinave. Përkundër faktit se çmimi nuk është shumë i ulët (3200 rubla), është ai që është një nga drejtuesit në shitje. Ky prodhues fokusohet në cilësinë e produktit, ai përmban proteina ultra të filtruarorigjinën e hirrës, qumështit dhe vezëve. Duke gjykuar nga vlerësimet, produkti ka një shije të mahnitshme dhe 9 shije të ndryshme bëjnë të mundur që të gjithë të gjejnë ushqimin e tyre sportiv, si dhe të diversifikojnë dietën e tyre.
Përbërja e proteinës shumëkomponente ju lejon të gjykoni efikasitetin më të lartë të produktit. Pra, proteina e hirrës karakterizohet nga një çmim relativisht i përballueshëm, dhe në të njëjtën kohë, përthithja e shpejtë. Kjo do të thotë, ndihmon mirë kur keni nevojë për një rimbushje të shpejtë të trupit me proteina. Komponenti i dytë - proteina e qumështit - është e ngjashme në karakteristika, por tretet shumë më gjatë. Më pas në listë është e bardha e vezës, e cila ka përbërjen më të mirë të aminoacideve. Përveç kësaj, përmban kazeinë, përthithet ngadalë, është mirë të merret gjatë natës.
Duke gjykuar nga vlerësimet, ky është një opsion i shkëlqyeshëm për ushqimin sportiv. Është i cilësisë më të lartë dhe përthithet në mënyrë perfekte pa shkaktuar probleme me tretjen dhe funksionimin e traktit gastrointestinal.
Combat nga MusclePharm
Vazhdon listën tonë të një droge tjetër të shkëlqyer të quajtur "Combat". Ai gjithashtu fitoi vëmendje në mesin e sportistëve për shkak të cilësisë më të lartë. Ai përmban hirrë, kazeinë dhe proteina qumështi. Pavarësisht përfitimeve të shumta të barnave të tilla, shumë atletë vazhdojnë të jenë të interesuar se cila proteinë është më e mirë, hirra apo me shumë përbërës. Përgjigja është mjaft e thjeshtë, gjithçka varet nga detyrat me të cilat përballeni. Nëse ju duhet vetëm t'i jepni trupit mundësinë për t'i dhënë më të mirënstërvitje, atëherë mund ta kufizoni veten në hirrë. Sidoqoftë, praktika tregon se për rritjen optimale të muskujve, kërkohet ushqim i shtuar gjatë gjithë ditës. Kjo është arsyeja pse proteinat e balancuara me shumë komponentë janë një opsion i shkëlqyer. Ato janë më produktive dhe japin rezultate më të mira.
Suplementi Combat është një kompleks i shkëlqyer proteinash që ju lejon të mbyllni "dritaren e proteinave" menjëherë pas stërvitjes dhe të rivendosni muskujt brenda 5-6 orëve pas stërvitjes. Produkti përmban disa lloje proteinash, aminoacide esenciale dhe jo thelbësore, glutaminë dhe albuminë të vezëve, enzima, si dhe disa minerale. Duke gjykuar nga rishikimet, ky është një produkt i shkëlqyer që mund të rrisë seriozisht efektivitetin e ngarkesave sportive. Sidoqoftë, çmimi i kësaj suplementi gjithashtu nuk është shumë i përballueshëm - 2700 rubla.
Proteina Elite XT
Mbyllja e vlerësimit tonë është një tjetër kompleks me shumë komponentë. Është zhvilluar relativisht kohët e fundit dhe është një burim i shkëlqyer i lëndëve ushqyese. Përdorimi i rregullt i tij ju lejon të rivendosni dhe rritni indet e muskujve. Prodhuesit shkuan në zhvillimin e tij pasi u vërtetua eksperimentalisht se përdorimi i një proteine nuk mund të sjellë rezultatin e dëshiruar. Vetëm një kompleks i balancuar i llojeve të ndryshme të proteinave, aminoacideve dhe përbërësve të tjerë ndihmon për të arritur efektin maksimal anabolik.
Blerësi do të jetë gjithashtu i kënaqur me një çmim mjaft të përballueshëm në krahasim me komplekset e tjera të klasit premium. Paketado t'ju kushtojë rreth 1500 rubla. Marrja e këtij suplementi do t'ju lejojë të rritni indin e dobët të muskujve dhe gradualisht të hiqni shtresën yndyrore. Për më tepër, treguesit e forcës dhe cilësia e proceseve të rikuperimit rriten ndjeshëm. Nuk ka ende shumë komente për këtë suplement, me sa duket atletët nuk kanë pasur kohë të provojnë produktin e ri. Megjithatë, vlera për para është mjaft e mirë.
Përfundim së bashku
Deri vonë besohej se përdorimi i suplementeve proteinike është shumë i dëmshëm për shëndetin, domethënë barazohej me përdorimin e steroideve. Në fakt, sporti dhe ushqimi sportiv janë dy koncepte që nuk duhen ndarë. Pa ushqimin e duhur, muskujt tuaj nuk do të jenë në gjendje të marrin substancat e nevojshme, që do të thotë se nuk do të shërohen mirë pas stërvitjes. Ushqimi jo i duhur, një tepricë e karbohidrateve dhe yndyrave në vend të proteinave do të çojë në faktin se do të rritet jo indi i thatë i muskujve, por një shtresë yndyrore, e cila nuk është shumë e mirë për ata që ëndërrojnë figurën e një atleti. Nga të gjitha suplementet e proteinave, shumë përbërës bëjnë punën më të mirë, kjo është arsyeja pse ata janë bërë sot më të shiturit në ushqimin sportiv.
