Shëndeti i mirë, para së gjithash, është aftësia për ta dashur veten, për t'u fokusuar në mendimet e duhura, për t'u fokusuar në ushqimin e shëndetshëm dhe të shëndetshëm. Pra, përveç ushqimeve konvencionale, rekomandohet të përfshini në dietën tuaj barishte dhe erëza anti-inflamatore që mund të ruajnë tonin, vitalitetin dhe energjinë e trupit.
Xhenxhefil
Xhenxhefili është një produkt natyral fantastik që shijon pjata të panumërta. Kjo kulturë rrënjësore përballon në mënyrë ideale proceset inflamatore në trup, veçanërisht në traktin gastrointestinal. Xhenxhefili përmirëson metabolizmin, rikthen metabolizmin, duke eliminuar dëmtimin oksidativ të qelizave.
Mënyra më e mirë për të përdorur këtë bimë është të hani perime rrënjë të papërpunuara ose të shtoni pluhurin në ushqim. Xhenxhefili përmban substancën gingerol, e cila është në gjendje të përballojë shumë forma të inflamacionit, nga koliti.diabeti, kanceri dhe sëmundjet para veshkave.
Rekomandim: Hani 2-3 gram xhenxhefil në ditë, por jo më shumë se 4 gramë në ditë, në të kundërtën mund të shkaktoni urth dhe të shqetësoni sistemin tretës.
Rozmarinë
Kjo është një barishte unike anti-inflamatore që përdoret shpesh për qëllime ushqimore. Rozmarina përmban acid rosmarinik, i cili është një ruajtës dhe stabilizues natyral. Kjo bimë përmban dy komponentë - apigenin dhe diosmin, të cilat parandalojnë prodhimin e prostaglandinave, të cilat janë përgjegjëse për zhvillimin e procesit inflamator në trup.
Si të aplikoni? Kjo barishte anti-inflamatore përdoret vetëm e freskët. Merret një gjethe rozmarine (jo më shumë se 4-6 gram), zihet, shtypet, hahet e papërpunuar ose aplikohet si kompresë në lëkurë për të lehtësuar dhimbjen në artritin reumatoid. Ju gjithashtu mund të përdorni një vaj esencial (0,1 deri në 1 mililitër) për të lehtësuar simptomat e kësaj sëmundjeje.
Jamball
Kur njerëzit dëgjojnë për jamballin, ata padashur imagjinojnë ëmbëlsinë e famshme - karamele. Jamballi është një bar i njohur anti-inflamator. Kjo bimë shtohet shpesh për të përmirësuar shijen e ushqimit, pijeve, perimeve dhe mishit, brumërave dhe çajit.
Pse jamballi lufton inflamacionin? Sepse kjo barishte përmban një sasi të madhe flavonoidesh. Është falë këtyre substancave që bima është një agjent i shkëlqyer antifungal, i cili gjithashtu është në gjendje të përballojë stresin dhe të shërojë ulcerat. Jamballi përdoret kundër astmës,artriti, dhimbja e dhëmbëve dhe sëmundjet e mishrave të dhëmbëve, sëmundjet infektive.
Kujdes: Përdorimi i tepërt i kësaj barishte mund të çojë në probleme të frymëmarrjes dhe kardiovaskulare.
Basil
Borziloku është një barishte aromatike që zakonisht shtohet në sallata ose salca. Shija dhe aroma e pasur nuk janë cilësitë e vetme të kësaj bime. Rezulton se borziloku është një ilaç popullor po aq efektiv kundër inflamacionit të një natyre të ndryshme. Shumë shkencëtarë e krahasojnë këtë bimë me ilaçe të tilla si Ibuprofen dhe Tylenol.
Kujdes: Borziloku është përgjithësisht i sigurt kur shtohet në ushqim, por mbidoza rrit rrezikun e kancerit të mëlçisë për shkak të përmbajtjes së tij të lartë të kimikatit estragole.
Majdanoz
Kjo bimë është vërtet unike. Majdanozi është i pasur me vitamina A dhe K të grupit B. Përdoret si bar anti-inflamator për zorrët për të përmirësuar perist altikën, si dhe për të pastruar veshkat dhe sistemin gjenitourinar.
Studimet shkencore në vitin 2008 vërtetuan se majdanozi, ashtu si asparagu, lufton në mënyrë efektive inflamacionin. Kjo për shkak se ato përmbajnë radikale të lira që shkatërrojnë qelizat e shëndetshme në trup.
Kujdes: por kini kujdes, sepse kjo bimë mund të shkaktojë dhimbje koke, konvulsione. Lëngu, farat dhe vajrat esenciale të majdanozit janë të përshtatshëm për të gjithë, përveç grave shtatzëna, pasi bari mund të shkaktojë abort ose të çojë në patologji te foshnja. Shtimi i erëzave në pjata nuk është i ndaluar.
Aloebesim
Shumë po pyesin: cilat barëra anti-inflamatore ekzistojnë në mënyrë që ata të mos kenë nevojë t'i kërkojnë për një kohë të gjatë ose t'i mbledhin ato vetë në stinën e ngrohtë? Një bimë e njohur që mund të gjendet në çdo dritareje do të ndihmojë në përgjigjen, sepse po flasim për aloe vera.
Për një kohë të gjatë, plagët dhe djegiet trajtoheshin me lëng dhe llaç nga gjethet e shijshme, sepse kjo kontribuoi në shërimin e shpejtë dhe largimin e inflamacionit. Cilësitë e aloe verës kanë ardhur në ndihmë në luftimin e infeksioneve brenda trupit. Studimet kanë vërtetuar se kjo bimë është aq efektive kundër inflamacionit saqë mund të vendoset në të njëjtin raft si kremi me bazë hidrokortizoni (1%).
Masa paraprake: Aloe vera është një laksativ i fuqishëm dhe duhet përdorur me kujdes, veçanërisht nëse vuani nga diarreja e shpeshtë dhe keni një florë të shqetësuar të zorrëve.
kamomil
Kjo bimë konsiderohet si një nga bimët mjekësore më të lashta dhe më të gjithanshme të njohura për njerëzimin. Lulet e thara të kamomilit përmbajnë një sasi të madhe antioksidantësh - terpenoidë dhe flavonoidë, të cilët janë në gjendje të luftojnë radikalet e lira.
Bima quhet nganjëherë si "aspirinë bimore" pasi ka qenë një ilaç popullor shtëpiak për lehtësimin e dhimbjeve për shekuj me radhë. Shpesh, përdoret një koleksion anti-inflamator i bimëve të bazuara në lulet e kamomilit, kantarionit, sherebelës, blirit dhe lëvores së lisit. Kjo eliminon dhimbjen e lidhur me artritin, traumën, gjatë temperaturës.
Sage
Sherebela është një barishte anti-inflamatorenë gjinekologji. Përdoret shpesh gjatë sëmundjeve infektive të sistemit riprodhues dhe traktit urinar. Kjo është arsyeja pse sherebela lufton mirë me cistitin, ooforitin dhe fibroidet e mitrës.
Për faktin se kjo bimë përmban një sasi të madhe fitohormonesh, përdoret për të ruajtur shëndetin e organeve gjenitale të femrës, veçanërisht në sëmundjet infektive kronike që kanë çuar në një proces të zgjatur inflamator në vezore, në mitër., dhe shtojcat. Sherebela u jepet gjithashtu grave në menopauzë për të reduktuar ose eliminuar simptoma të tilla si ndezjet e nxehta, djersitjen e tepërt dhe trazirat emocionale.
Rekomandohet pirja e bimës nëse keni perioda të rënda dhe shumë të dhimbshme. Shpesh, gratë lahen duke përdorur një zierje të tendosur të bimëve, dhe gjithashtu përdorin tinktura, çajra me shtimin e luleve të sherebelës.
Lista e bimëve gjinekologjike anti-inflamatore
- Mitra lart. Është një bimë popullore që përdoret për të rivendosur sistemin gjenitourinar femëror. Si rregull, përdoret një koleksion gjinekologjik anti-inflamator i bimëve të bazuara në mitër të derrit dhe një furçë të kuqe. Karakteristika kryesore e bimës është se ajo mund të shërojë infertilitetin, të pastrojë tubat. Përdoret gjithashtu për cistat ovariane, toksikozën, endometriozën, ngjitjet, fibroidet dhe polipet e mitrës.
- Furça e kuqe. Rhodiola me katër anëtarë, si mitra e lartë, është ideale për erozionin e qafës së mitrës, mastopatinë dhe fibroidet. Rekomandohet përdorimi i kësaj bime për kancerin.
- Elecampane. Për shkak të sasisë së madhe të taninave, elekampani lufton sëmundjet infektive, lehtëson inflamacionin, ënjtjen dhe largon toksinat. Përveç rikthimit të ciklit menstrual, kjo bimë ka veti ekspektorante dhe holluese, e cila është ideale për ata që vuajnë shpesh nga bronkiti dhe astma.
Yarrow. Kjo është një tjetër barishte e dobishme që ndihmon në luftimin e inflamacionit. Shpesh pihet nga femrat që vuajnë nga perioda të rënda dhe të dhimbshme. Por ka një pengesë: yarshi shkakton kapsllëk me përdorim të zgjatur
Shurkuma
Një erëz e njohur orientale përmban një substancë të mahnitshme - kurkumin, e cila befason studiuesit me vetitë e saj tonike. Ka shumë dëshmi se ky komponent ka një efekt të fuqishëm anti-inflamator. Ajo tregon efikasitet të veçantë në trajtimin e artritit dhe osteoporozës.
Spirulina
Spirulina është një algë blu-jeshile me veti të fuqishme antioksiduese. Natyrisht, aftësia kryesore e spirulinës është të luftojë inflamacionin.
Për të studiuar këto alga, u kryen studime ku njerëzve me diabet u jepeshin 8 gram përbërës të thatë në ditë. Rezultati nuk vonoi. Spirulina shkaktoi një përgjigje të sistemit imunitar ku trupi filloi të luftojë infeksionin dhe të eliminojë inflamacionin.
Peper Kajen
Ka speca djegës të kuqKomponimi unik që i bën frutat kaq të lezetshëm është kapsaicina. Përveç ashpërsisë së saj natyrale, kjo substancë është një agjent i jashtëzakonshëm anti-inflamator. Shumë kremra, xhel dhe pomada bazohen në kapsaicin.
Speci i kuq përmban një sasi të madhe flavonoidësh dhe fitonutrientë - antioksidantë. Ato punojnë në nivel qelizor dhe në fakt çarmatosin radikalet e lira që mund të çojnë në inflamacion.
Ka shumë barëra anti-inflamatore dhe është e rëndësishme të dini se cilat prej tyre janë efektive. Këshillohet që të konsultoheni me një specialist përpara përdorimit, në mënyrë që ai të përshkruajë dozën optimale për ju dhe të kontrollojë për një reaksion alergjik.
