Ne marrim pjesën e luanit të informacionit për botën rreth nesh nëpërmjet perceptimit vizual, kështu që pyetja e parë kur papritmas vizioni përkeqësohet është: "Çfarë duhet të bëj?"
Ka dy arsye kryesore që çojnë në uljen e shikimit: çdo sëmundje ose gjendje në jetën tonë që jo vetëm përkeqëson shëndetin e syve, por gjithashtu provokon zhvillimin e një sërë sëmundjesh.
Pse vizioni përkeqësohet?
Si rregull, ne vetë jemi fajtorë për shkeljen e perceptimit vizual, duke mos përmbushur standardet elementare të sigurisë në lidhje me burimin tonë kryesor të informacionit për botën përreth nesh. Syri mund të quhet një instrument me precizion të lartë që duhet trajtuar me kujdes dhe me kujdes.
Në thelb, problemet lidhen me përdorimin e vazhdueshëm të një kompjuteri, tableti dhe pajisje të tjera që përdorim në punë, në shtëpi, në transport dhe në përgjithësi kudo që është e mundur. Le të kuptojmë pse shikimi po përkeqësohet nga kompjuteri, çfarë të bëni në raste të tilla, si t'i ndihmoni sytë.
Mbitension
Shkaku kryesor i problemeve me sy është tensioni i vazhdueshëm, duke çuar në mbingarkesë të organit. Puna e zgjatur në kompjuter pa e detyrueshme në të tillërastet e pushimit, ndriçimi jo i duhur i vendit të punës, madje edhe thjesht leximi në transport - e gjithë kjo çon në lodhje të shtuar të syve. Si rezultat, shikimi përkeqësohet.
Çfarë të bëni në një situatë të tillë? Ndryshoni zakonet tuaja në mënyrë drastike dhe jepini sytë tuaj pushim. Si një pushim i tillë, gjimnastika e veçantë për sytë është zhvilluar prej kohësh, duke i lejuar ata të pushojnë.
Ndrysho ndriçimin e vendit të punës, duke kujtuar se jo vetëm drita e dobët është e dëmshme, por edhe shumë e ndritshme. Mos lexoni në dritë të dobët dhe kufizoni veten në përdorimin e kompjuterit të paktën në shtëpi.
Tharje e mukozës së syrit
Një tjetër shkak jashtëzakonisht i zakonshëm i problemeve të shikimit është tharja e syve. Zakonisht ndodh për faktin se ne rrallë i mbyllim sytë, duke u fokusuar në një pikë të ekranit.
Një problem i njohur i lojtarëve kompjuterikë, si rregull, çon në faktin se shikimi përkeqësohet. Çfarë duhet bërë, nxit reklamimin në televizion. Së pari, është e nevojshme të sigurohet hidratues shtesë i syve, pasi sot ka shumë fonde për këtë. Së dyti, çdo gjysmë ore lërini sytë të pushojnë, duke u shpërqendruar nga një objekt tjetër. Shikoni nga dritarja ose vendosni një lule pranë kompjuterit tuaj dhe admironi atë herë pas here.
Muskuj të dobësuar të lenteve
Ky është një tjetër problem që vjen nga qëndrimi i gjatë përpara monitorit, i cili mund të çojë edhe në zhvillimin e miopisë. Për arsye tësyri percepton informacionin në të njëjtën distancë me objektin, muskujt e thjerrëzave nuk përjetojnë ngarkesa të ndryshme dhe bëhen të plogësht, dhe kjo çon në dobësimin e tyre.
Rezultati është mjaft i pritshëm: shikimi po përkeqësohet. Nuk është e qartë se çfarë duhet bërë, sepse sot puna e shumë njerëzve është e lidhur me përdorimin e një kompjuteri dhe nuk do të jetë e mundur të shpërqendroheni veçanërisht prej tij. Por gjimnastika për sytë mund të bëhet edhe në drekë dhe rekomandohet të bëni banjë në shtëpi për të larguar lodhjen dhe acarimin.
Megjithatë, nuk duhet të mendoni se për gjithçka është fajtor kompjuteri me tablet dhe televizor. Sigurisht, këto arritje të qytetërimit provokojnë shumë telashe me sytë dhe shpesh çojnë në probleme serioze, duke u bërë katalizator për sëmundje të ndryshme. Por faktorë të tjerë mjedisorë nuk janë më pak të rëndësishëm, si situata ekologjike, ngarkesa e përgjithshme në trup dhe sëmundjet e kaluara.
Helmim
Gjendja e syve varet drejtpërdrejt nga shëndeti i trupit, por shpesh ne vetë provokojmë dëmtim të shikimit:
- Kushtet e pafavorshme mjedisore, duhani dhe alkoolizmi dëmtojnë shëndetin e syve jo më keq se kompjuterët.
- Pasioni ynë për ushqimin e shpejtë, patate të skuqura dhe produkte të tjera të industrisë ushqimore, nuk është e qartë se nga përbëhen ato, nuk ka gjasa t'i sjellë përfitim trupit.
- Përdorimi i tepërt i suplementeve dietike dhe ilaçeve përsëri nuk do të sjellë asgjë të mirë.
- Situatat stresuese të përhershme, tendosja e tepërt mendore dhe fizike gjithashtu jokontribuojnë në funksionimin normal të trupit në tërësi, dhe për rrjedhojë edhe të syve në veçanti.
- Sëmundjet virale dhe infektive gjithashtu mund të çojnë në zvogëlimin e mprehtësisë vizuale.
Plakja e indeve të syrit
Fatkeqësisht, me kalimin e kohës, ne nuk bëhemi më të rinj, kështu që të gjitha indet e trupit i nënshtrohen plakjes, duke përfshirë edhe retinën. Pigmenti që përmbahet në të fillon të prishet, si rezultat i të cilit shikimi përkeqësohet. Çfarë duhet bërë pas 40 vjetësh, kur tashmë ndihet afrimi i pleqërisë? Sigurisht, është e pamundur të ndalosh procesin, por është mjaft e mundur të ndihmosh sytë. Edhe nëse nuk keni ndonjë problem me shikimin dhe ai ende mbetet pothuajse i përsosur për ju, prapë ka kuptim ta ndihmoni atë të vazhdojë të mbetet në këtë gjendje. Bëjeni rregull përdorimin e vitaminave "të gjalla" që janë të mira për shëndetin e syve tuaj.
Për më tepër, rëndësia e substancave të tilla është vërtetuar prej kohësh dhe të gjitha produktet që përmbajnë sasinë maksimale të përbërësve të dobishëm janë të njohura mirë. Bëhet fjalë për boronica, të cilat mund të konsumohen si të freskëta ashtu edhe të zbrazëta ose të thata. Qershitë, karotat, hudhra, majdanozi dhe perime të tjera tashmë janë mjaft të disponueshme të freskëta në çdo kohë të vitit dhe përmbajnë sasinë më të madhe të substancave të dobishme që jo vetëm shërojnë, por edhe parandalojnë plakjen e indeve të syve.
Sëmundjet që çojnë në dëmtim të shikimit
Jo vetëm teknologjia moderne dhe afërsia e pleqërisë janë përgjegjëse për rënien e shikimit, megjithëse sot kjo është ndoshtashkaku kryesor i problemeve. Ekziston një numër i mjaftueshëm i sëmundjeve për shkak të të cilave shikimi përkeqësohet. Çfarë duhet të bëni kur sytë papritmas ndalojnë të shohin mirë, dhe në vend të një pamje të qartë - një vello? Kjo tashmë është një shkak për shqetësim serioz, pasi një ndryshim kaq i mprehtë në perceptimin vizual tregon një sëmundje serioze që mund të çojë jo vetëm në një rënie të konsiderueshme të shikimit, por edhe në humbjen e plotë të tij. Nëse shikimi përkeqësohet ndjeshëm, çfarë duhet të bëj? Duhet menjëherë të konsultoheni me mjekun, pa e shtyrë vizitën për më vonë. Në disa situata, të tilla si shkëputja e retinës ose djegiet, vonesa mund të çojë në verbëri.
Përmbledhje
Nëse shikimi filloi të përkeqësohej, çfarë të bëni më pas është mjaft e qartë. Është e nevojshme të përjashtoni nga jeta ato faktorë që mund të ndikojnë në shëndetin e syve:
- Për të filluar, rishikoni dietën tuaj dhe përmbahuni ose braktisni plotësisht zakonet e këqija.
- Përpiquni të kufizoni kohën tuaj në kompjuter, televizor dhe pajisje të tjera. Merrni ilaçe dhe suplemente dietike vetëm me rekomandimin e mjekut dhe mos u vetë-mjekoni.
- Bëni sporte për forcimin e përgjithshëm të trupit, duke mos harruar gjimnastikën për sytë.
- Përveç mbajtjes së një stili jetese të shëndetshëm, vizitoni një okulist për të përjashtuar një gjendje më serioze.
Nëse ndiqni këto rregulla të thjeshta që do të jenë të dobishme për të gjithë trupin në tërësi, sytë tuaj do ta vlerësojnë një kujdes të tillë. Ata do të jenë për një kohë të gjatëshiko afër dhe larg qartë dhe qartë.
