Mjaft shpesh, i ulur në punë në një karrige zyre ose në shtëpi përpara një kompjuteri, një person ka dëshirë të shtrihet, të lëvizë pak në vend për të shtrirë muskujt e ngurtësuar. Kthimi i shpinës ose i qafës nga njëra anë në tjetrën mund të përgjigjet me një kërcitje karakteristike, klikime, të cilave zakonisht askush nuk i kushton vëmendje.
Në të vërtetë, tinguj të tillë në shumicën e rasteve nuk tregojnë praninë e ndonjë patologjie të sistemit musculoskeletal. Megjithatë, nuk është gjithmonë e nevojshme të injorohen sinjale të tilla trupore. Është më mirë të pyesni veten: “Pse po më kërcënon shpina?” Sepse ndonjëherë klikimet mund të jenë një nga simptomat e sëmundjes.
Përcaktimi i natyrës së përtypjes
Natyra e kërcitjes nuk është ende plotësisht e njohur për mjekët, për momentin ka disa teori që shpjegojnë se nga vjen ky tingull. Njëri prej tyre, të cilit mjekët i referohen më shpesh, siguron se e gjithë gjëja është në lëngun sinovial. Kjo substancë siguron lëvizshmërinë e kokave të kockave në qesen artikulare që artikulohen me njëra-tjetrën, por, si në çdo lëng tjetër, në të mund të grumbullohen gazra në formën e flluskave. Këtoflluskat nën një presion të caktuar, i cili krijohet nga lëvizjet e trupit, shpërthejnë, duke krijuar kështu një tingull karakteristik kërcitës.
Një teori tjetër, në kuptimin fizik, është e ngjashme me atë të përmendur tashmë. Thelbi i saj qëndron në faktin se gjatë lëvizjes, kur kokat e kockave tërhiqen nga njëra-tjetra për një distancë të caktuar, në nyje shfaqen zona gazi, për shkak të rritjes së hapësirës intra-artikulare. Kur hapësira reduktohet përsëri në vlera standarde, këto zgavra të gazit zhduken, gjë që gjeneron dridhje që kalon nëpër indet përreth dhe krijon një vakum.
Kur mund të plasësh shpinën?
Kërcitja konsiderohet absolutisht normale nëse nuk shoqërohet me siklet, parehati, duke përfshirë djegien dhe dhimbjen. Kështu, për shembull, gjatë ushtrimeve në mëngjes ose ngrohjes para stërvitjes, është mjaft e mundur të dëgjosh një kërcitje, dhe kjo nuk është një patologji. Megjithatë, pamja e kundërt shfaqet kur ngurtësia e pashëndetshme rezulton në një kërcitje që dhemb.
Në punë ose në shkollë, ulur shumë gjatë në një vend, kur ktheheni në drejtime të ndryshme, kur lëvizni kokën për të relaksuar pak muskujt e ngurtësuar, qafa dhe shpina mund të kërcasin. Lëvizja e nyjeve të ngurtë sigurisht që do të reflektohet në klikime karakteristike, të cilat zhduken me zhvillimin e pjesëve të ngurta të trupit.
Ushtrime të dobishme për shtyllën kurrizore
Nëse një person ka fatin të ketë një sistem të shëndetshëm muskuloskeletor që nuk shpërthen në dhimbje kurshpatet, kthesat dhe çdo punë fizike, atëherë herë pas here do të jetë akoma e dobishme për të që të kryejë ushtrime speciale për shpinën. Në këtë rast ndihmon shumë edukimi fizik me elemente të jogës, qëndrimet dhe qëndrimet e të cilave bëjnë që shpina të kërcejë, e cila i fut rruazat përsëri në pozicionin e duhur.
Ushtrimet shtrënguese bëhen më së miri në shtëpi, por disa mund të bëhen në vendin e punës. Për të kryer shtrirje, ju duhet një karrige ose kolltuk. Ulur në të, me një shpinë të drejtë, merrni skajin e majtë të sediljes me dorën tuaj të djathtë. Pastaj, me kujdes, ngadalë kthejeni trupin në anën e majtë, ijet dhe këmbët nuk lëvizin në këtë kohë. Bëni të njëjtat lëvizje në anën tjetër. Kthesat duhet të jenë të lëmuara dhe të bëhen derisa muskujt e ndenjur të shtrihen ose derisa shpina të fillojë të kërcasë.
Një ushtrim tjetër efektiv për të lehtësuar tensionin në muskujt e shpinës duhet të bëhet i shtrirë në një sipërfaqe të fortë, me fytyrë lart, pasi të keni shtruar një qilim në dysheme. Këmba e djathtë ngrihet mbi nivelin e trupit dhe përkulet në gju, këmba bie në nivelin e kofshës. Këmba e ngritur duhet të kthehet në anën e majtë, duke u përpjekur ta çojë gjurin në dysheme. Duart në këtë kohë janë të shtypura në sipërfaqen në të cilën kryhet ushtrimi.
Kryeni të njëjtat manipulime me këmbën e majtë. Gjatë shtrirjes, shpina e një personi mund të kërcasë, gjë që është për shkak të natyrës së strukturës së rruazave. Kjo konsiderohet normale, por nëse ndihet dhimbje ose ndonjë shqetësim, atëherë ushtrimi duhet të ndërpritet.
Crunch liketreguesi i problemit
Fenomeni i çarjes së kyçeve nuk është gjithmonë i padëmshëm dhe nuk shoqërohet me asgjë. Shpesh ajo tregon zhvillimin e sëmundjeve serioze të sistemit muskuloskeletor, të cilat me kalimin e kohës mund të kufizojnë edhe lëvizshmërinë. Megjithatë, problemet e këtij lloji nuk manifestohen ekskluzivisht përmes një krize. Mund të jetë edhe zhurma e një kërcitjeje gjatë lëvizjeve, për shkak të varfërimit të lëngut sinovial në qesen e kyçit. Kjo përfundimisht shprehet përmes dhimbjes së fortë, ënjtjes lokale dhe ndonjëherë edhe përmes rritjes së temperaturës së trupit.
Nëse kërcitja fillon të shfaqet rregullisht dhe në të njëjtin vend, dhe nëse shoqërohet me simptoma të tjera, atëherë ka një arsye serioze për të kërkuar ndihmë të kualifikuar mjekësore. Për më tepër, një apel te një terapist është i detyrueshëm nëse nyjet e pasme kërcasin me kufizim të madh të lëvizshmërisë së tyre.
Osteokondroza është shkaku i të gjitha telasheve
Jeta sedentare, mbipesha, këmbët e sheshta, qëndrimi jo i mirë, kequshqyerja dhe shumë dukuri të tjera që janë karakteristike për një person të shekullit të 21-të, çojnë në ndryshime degjenerative në kyçe. Gjithashtu, këta faktorë ndikojnë negativisht në punën e muskujve të shpinës, këmbët deformohen. Si rezultat i zhvillimit të distrofisë së muskujve dhe nyjeve, shfaqet një sëmundje si osteokondroza, e cila më së shpeshti prek disqet ndërvertebrale. Me kalimin e kohës, ato zvogëlohen në vëllim, gjë që zvogëlon distancën midis rruazave. Fërkimi i tyre kundër njëri-tjetrit shkakton dhimbje të forta dhe kufizon lëvizjen.
Osteokondroza është e rrezikshme sepse përparimi i saj çon në sëmundje më të rënda, si: hernie, protrusion, dhimbje të nervit shiatik. Sidoqoftë, nëse konsultoheni me një mjek në kohë dhe nuk duroni dhimbje dhe spazma në të gjitha pjesët e trupit, atëherë heqja e simptomave të osteokondrozës është mjaft realiste. Diagnoza e kësaj sëmundjeje dhe trajtimi kryhet shpejt dhe pa shumë vështirësi. Masazhi terapeutik dhe fizioterapia, të kombinuara me ilaçe, ju lejojnë të harroni përkohësisht praninë e sëmundjes. Një metodë e tillë si shtrirja e shtyllës kurrizore, për shembull, ndihmon nëse shpina kërcehet në zonën e teheve të shpatullave.
Protrusion dhe hernie
Në lidhje me ndërlikimet e osteokondrozës në formë hernie dhe zgjatjeje, gjërat janë më serioze. Dalja, si stad menjëherë para hernies, karakterizohet nga ngjeshja e unazës fibroze, e cila është mbështjellësi i diskut ndërvertebral. Bërthama pulposus, e cila, nga ana tjetër, është mbushësi i diskut, shtyp unazën, duke bërë që ajo të këputet plotësisht në një moment. Dalja është e vështirë për t'u diagnostikuar, pasi rrallëherë shfaqet si dhimbje ose krisje.
Thyerja e unazës fibroze për shkak të sëmundjes ose aktivitetit të tepërt fizik çon në derdhjen e bërthamës në hapësirën kurrizore, formohet një hernie. Si rezultat, disqet ndërvertebrale zhvendosen nga vendet e tyre natyrore, nervat shtypen, gjë që mund të çojë në paralizë të gjymtyrëve dhe lëvizshmëria e përgjithshme e trupit zvogëlohet ndjeshëm. Hernia trajtohet kryesisht me kirurgji.
Me cilin mjek duhet të kontaktoj?
Mjeku i parë që vizitohet është një mjek i përgjithshëm. Pasi ka studiuar pamjen e sëmundjes, ai merr një vendim dhe e dërgon pacientin te një specialist i cili do të përballojë problemin shëndetësor në mënyrë sa më efektive. Ky mund të jetë një vertebrolog i specializuar në mënyrë specifike në sëmundjet e shpinës së qafës së mitrës dhe mesit.
Megjithatë, më shpesh një terapist e referon një person te një neurolog, pasi çdo spital ka një mjek të tillë, gjë që nuk mund të thuhet për vertebrologët. Ai ka njohuri të mjaftueshme për trajtimin, përveç kësaj, ai mund të përshkruajë barna për të zvogëluar dhimbjen e kyçeve dhe të japë një rekomandim për masazh terapeutik.
Shpina jo gjithmonë kërcitet për shkak të varfërimit të kyçeve. Mund të jetë një problem i brendshëm. Për shembull, dhimbja e shpinës mund të shkaktohet nga problemet e veshkave. Në këtë rast, pacienti referohet te një nefrolog ose urolog, në varësi të ashpërsisë së sëmundjes. Dhimbja e shpinës, veçanërisht në pjesën e pasme të gjoksit, mund të shkaktohet nga një patologji e zemrës ose mushkërive. Atëherë një kardiolog ose pulmonolog mund të ndihmojë një person.
Diagnoza dhe trajtimi kompleks
Si diagnostifikim, ekzaminimet si ekografia, tomografia e kompjuterizuar dhe MRI janë të detyrueshme. Kjo e fundit është më efektive për sa i përket informacionit në lidhje me problemet me rruazat. Mbi bazën e të dhënave të marra me ndihmën e MRI-së, mjeku ndërton një plan për trajtimin e ardhshëm. Gjithashtu, përveç hulumtimit dhe tomografisë, duhet të bëni analiza të gjakut dhe urinës.
Çfarësa i përket trajtimit, ai ndryshon në varësi të sëmundjes specifike, por ekzistojnë disa metoda themelore për trajtimin e sëmundjeve të sistemit muskuloskeletor. Nëse shpina kërcen kur kthehet ose përkulet, atëherë pacienti mund të ndihmohet nga fizioterapia dhe fizioterapia. Nëse jeni të shqetësuar për dhimbjen dhe shtrëngimin e muskujve, atëherë mjeku mund të përshkruajë një masazh terapeutik. Gjithashtu, dhimbja dhe inflamacioni në nyje lehtësohen nga trajtimi medikamentoz përmes ilaçeve kundër dhimbjeve dhe anti-inflamatore.
Përfundim i përgjithshëm
Shpina është një zonë mjaft problematike e trupit. Një mënyrë jetese e ulur dhe aktiviteti i tepruar fizik, ushqimi i papërshtatshëm dhe ekologjia mund të çojnë në sëmundje të ndryshme të sistemit musculoskeletal. Një nga shenjat paralajmëruese të një problemi është kërcitja.
Në fakt, kërcitja në vetvete nuk është e rrezikshme, kështu që pyetja: "A është e mundur të kërcasësh shpinën?", Pa dyshim, mund të përgjigjeni pozitivisht. Megjithatë, duhet kuptuar se nëse kriza plotësohet nga simptoma të tilla negative si dhimbja, shqetësimi dhe kufizimi i lëvizshmërisë, atëherë duhet menjëherë të kërkoni ndihmë mjekësore.
