Si të hiqni dhjamin nga barku në shtëpi është ajo që shqetëson pothuajse çdo grua të rritur në prag të stinës së verës. Në fund të fundit, punët e shtëpisë, të kombinuara me punën, udhëtimin, blerjet ushqimore, marrin pothuajse gjithë kohën.
Menjëherë, vërejmë se procesi i humbjes së peshës nuk toleron "laqësira" ekstreme. Ju duhet të humbni peshë gradualisht dhe për disa muaj, sepse. Tashmë është vërtetuar se pesha e humbur me shpejtësi kthehet po aq shpejt. Një duzinë kilogramë të rënë në një muaj pothuajse gjithmonë do të çojnë në dobësim të lëkurës dhe probleme shëndetësore.
Prandaj, është optimale të filloni të humbni peshë deri në verë diku në shkurt-mars dhe të humbni rreth 3 kilogramë çdo muaj me rezultatin e konsoliduar.
Një tipar interesant i trupit të njeriut është se ai është i fundit që “dënon” akumulimet e dhjamit në bark. Kjo për faktin se yndyra mbron organet e brendshme të rëndësishme të peritoneumit, dhe tek gratë ndihmon në mbrojtjen e sistemit riprodhues. Prandaj, humbja e yndyrës nga barku nuk është një detyrë e lehtë.
Filloni reduktimin e yndyrësju duhet … me gjumë të duhur. Studiuesit nga shteti i Kolorados kanë zbuluar se fëmijët që nuk flenë mjaftueshëm konsumojnë mesatarisht 200 kcal më shumë. Prandaj, gjumi rreth 7.5 orë është alternativa më e mirë për ata që flenë më pak.
Më pas, ju duhet të përshtateni me një mënyrë të qetë dhe pozitive, e cila parandalon problemet nga "bllokimi". Për ta bërë këtë, mund të bëni joga, e cila përveç gjendjes së ekuilibruar, jep fleksibilitet dhe zgjuarsi.
Përveç kufizimit të dietës, “djegia” e yndyrës nga barku ndihmon në largimin e saj gjatë proceseve natyrale, d.m.th. sportive dhe lëvizjeve aktive. Për banorët e ndërtesave të larta, alternativa më e mirë është të refuzoni ashensorin, sepse. ngjitja e shkallëve djeg një sasi të madhe kalorish dhe shtrëngon muskujt, duke përfshirë edhe barkun. Gjimnastika Bodyflex, e cila zgjat rreth pesëmbëdhjetë minuta në ditë, është gjithashtu e përshtatshme. Dhe, sigurisht, ushtrimet e barkut rekomandohen për të gjithë.
Ata që duan të heqin dhjamin nga barku, por nuk duan fare të merren me sport, mund të ndihmohen nga rripat e posaçëm që krijojnë efekte termike, masazhi apo sauna gjatë punës. Ekzistojnë modele me energji elektrike dhe me bateri, në të cilat mund të bëni punët e shtëpisë. Megjithatë, përdorimi i tyre ende nënkupton të paktën kufizime të vogla dietike.
Në sallonet e bukurisë, mund të përdorni një aparat fotografik infra të kuqe me mbështjellës, pajisje kullimi limfatik që përmirësojnë metabolizmin dhe platforma dridhjesh që krijojnë dridhje,duke kontribuar në djegien e shpejtë të qelizave yndyrore.
Metoda më kardinale është liposuksioni - heqja e depozitave të yndyrës përmes operacionit dhe vakumit. Si rregull, përdoret në raste ekstreme, sepse. Operacioni kryhet nën anestezi të përgjithshme.
Heqja e dhjamit nga barku me ndihmën e suplementeve dhe pilulave dietike është e mundur vetëm pas konsultimit me një dietolog të ndërgjegjshëm dhe kur blini barna në një farmaci të licencuar. Përndryshe, ju mund t'i shkaktoni vetes dëm të konsiderueshëm.
Duke folur për mënyrën e heqjes së dhjamit nga barku për një mashkull, mund të theksohet se këtu nuk ka metoda të veçanta. Prandaj, duhet të hani me mençuri, të mos udhëheqni një mënyrë jetese të ulur, të monitoroni peshën dhe pamjen. Kjo e fundit është veçanërisht e rëndësishme, sepse femrat janë më të shqetësuara për pamjen e tyre sesa meshkujt.
