Masazhi nuk është thjesht një trajtim i këndshëm relaksues. Kjo është një gamë e tërë teknikash dhe veprimesh që mund të zvogëlojnë ose rrisin tonin e muskujve, të përmirësojnë qëndrimin, të balancojnë sistemin nervor dhe thjesht të lehtësojnë lodhjen pas një dite pune. Gama e efekteve pozitive është shumë e gjerë, por për t'i arritur ato duhet të dini teknikën e saktë të ekzekutimit.
Përfitimet e masazhit
Procedura sjell jo vetëm ndjesi të këndshme dhe relaksim të muskujve të shtrënguar. Masazhi nxit kullimin limfatik në lëkurë, përmirëson qarkullimin e gjakut, përmirëson imunitetin. Me të, ju mund të eliminoni dhimbjen dhe të korrigjoni qëndrimin e dëmtuar. Me përdorim të zgjatur, është e mundur të përmirësohet furnizimi me gjak i disa organeve të brendshme dhe të rivendoset funksionet e tyre.
Masazh klasik
Ky lloj përdoret kur qëllimi i procedurës është të relaksojë trupin (ose një pjesë të veçantë të tij) ose, anasjelltas, të rrisë tonin e përgjithshëm. Mund të kryhet si në mënyrë të pavarur ashtu edhe përveç trajtimeve spa.
Sipo bëni një masazh klasik të shpinës? Teknika e ekzekutimit, pavarësisht nga qëllimi, përbëhet gjithmonë nga 4 faza: goditje, fërkim, zierje dhe dridhje. Këto faza shkojnë gjithmonë në atë rend.
Ludhim
Kjo është teknika fillestare në të cilën trupi ngrohet sipërfaqësisht. Duhet ta kryeni pa lëvizur lëkurën, nga poshtë lart. Drejtimi i goditjes është nga enët limfatike në nyjet. Kur punoni në anën e pasme, gishti i madh duhet të lihet mënjanë nga pjesa tjetër në mënyrë që të rritet zona e ndikimit. Goditja kryhet pa pesha.
2 lloje kryesore të goditjes - planare dhe mbështjellëse. Kjo teknikë kryhet nga e gjithë sipërfaqja e dorës dhe duhet të jetë në kontakt të plotë me trupin e personit që masazhohet. Goditja planare përdoret në zona të gjera të sheshta - shpinë, bark, gjoks. Lëvizjet mund të jenë gjatësore, tërthore, spirale ose rrethore.
Goditja në tokë përdoret në ekstremitetet e sipërme dhe të poshtme, pjesët anësore të trupit, në vithe. Gishti i madh zhvendoset anash për të rritur zonën e ndikimit.
Fërkim
Kjo teknikë pason goditjen kur lëkura tashmë është mjaft e ngrohtë. Gjatë masazhit të shpinës kryhet me pjesën mbështetëse të dorës. Mund të fërkohet me njërën ose të dyja duart në të njëjtën kohë, me lëvizje të drejta, spirale ose rrethore.
Ndikimi në këtë fazë tashmë mund të jetë sipërfaqësor ashtu edhe i thellë, duke prekur jo vetëm lëkurën, por edhe muskujt. Mund të bëhet me peshanjëra anë mbivendoset nga ana tjetër, duke rritur shkallën e presionit. Qëllimi i fërkimit është ngrohja e indeve - muskujt, ligamentet, kyçet, duke i përgatitur ato për ekspozim më intensiv.
Trekim
Teknika e masazhit të shpinës kërkon që më shumë se gjysma e kohës së seancës t'i kushtohet kësaj teknike. Zierja konsiston në faktin se zona e ndikimit të duarve ngushtohet në një hapësirë që mbulon njërën dorë. Presioni në shpinë rritet, forca e shtypjes ju lejon të gatuani shtresat e thella të muskujve. Është e vetëkuptueshme që në këtë pikë muskujt duhet të jenë plotësisht të ngrohur dhe të relaksuar.
Thelbi i teknikës është të kapni indin muskulor dhe ta shtypni atë kundër kockave. Një furçë vendoset mbi tjetrën për peshim. Mund të dallohen tre veprime - kapja e një zone të indeve, tërheqja dhe shtrydhja, pastaj një relaksim i shkurtër i dorës, rrotullimi dhe shtrydhja. Mos i përdredhni pëlhurat. Lëvizjet duhet të jenë të ngad alta, me një rritje graduale të intensitetit.
Shtype
Kjo teknikë kryhet para brumit dhe në alternim me të. Vëmendje e veçantë i kushtohet atij me ënjtjen e indeve. Shtrydhja nuk është një veprim i detyrueshëm, por në disa situata ai plotësohet me një masazh bazë të shpinës. Teknika: Teknika terapeutike nënkupton që lëvizjet do të kryhen rreptësisht përgjatë rrjedhës së gjakut dhe enëve limfatike. Forca e shtypjes është e prekshme, por nuk shkakton shqetësime të dhimbshme te personi që masazhohet.
Shtrydhja bëhet në disa mënyra. E para - buzëpëllëmbët: duke vendosur gishtin e madh në gishtin tregues, vendoseni dorën përgjatë rrjedhës së enëve dhe ecni përpara. Mënyra e dytë është të shtrydhni bazën e furçës me pëllëmbën poshtë, drejtimi është përgjatë fibrave të muskujve. E treta - me dy duar të palosur njëra mbi tjetrën për peshim.
Vibrim
Thelbi i pritjes konsiston në efektet osciluese në inde në përputhje me një frekuencë të caktuar. Ka disa lloje të dridhjeve: me ndërprerje - përkëdhelje, teling, copëtim, trokitje dhe e vazhdueshme - lëkundje, shtytje, lëkundje.
Ekzekutimi me ndërprerje i pritjes konsiston në një sërë goditjesh të vogla, të ndjekura njëra pas tjetrës. Kjo nxit rrjedhjen e gjakut në indet e masazhuara, rrit tonin e muskujve dhe aktivitetin e sistemit nervor. Prekja kryhet me furça pak të shtrënguara në grushte, zakonisht dy në të njëjtën kohë. Prerje - me pëllëmbët e shtrira, gishti i vogël është përballë trupit të pacientit. Ajo kryhet përgjatë rrjedhës së muskujve të mëdhenj dhe ndihmon në ngopjen e indeve me oksigjen dhe rritjen e tonit të tyre.
Vibrimi i vazhdueshëm kryhet pa hequr dorën e masazhatorit nga trupi i pacientit. Në këtë rast, falangat terminale të një ose më shumë gishtave funksionojnë. Muskujt e trupit që masazhohet duhet të jenë jashtëzakonisht të relaksuar. Kjo teknikë përmirëson rrjedhën limfatike, lehtëson tensionin, duke përfshirë nervozizmin.
Masazhi klasik përfundon me përkëdhelje, nëse është e nevojshme ose sipas dëshirës - aplikimi i kremrave ose vajrave për trupin.
Masazh i përgjithshëm
Kjo pamje ka shumë të përbashkëta me klasiken, por nënkupton një studimjo vetëm shpinën, por gjithë trupin. Ka disa sisteme me të cilat bëhet masazhi i përgjithshëm. Suedishtja nënkupton një seancë që zgjat 35 minuta, finlandisht - deri në 50 minuta, rusisht - deri në 60. Në varësi të sistemit me të cilin kryhet një masazh i përgjithshëm i shpinës, teknika e ekzekutimit mund të përfshijë sekuenca dhe kohëzgjatje të ndryshme të punës së pjesëve të trupit.
Skema më e zakonshme duket kështu (me një seancë 60-minutëshe): 30 minuta për zierje, fërkim me shtrydhje - 24 minuta, goditje dhe dridhje - 6 minuta. Ata fillojnë një masazh të përgjithshëm nga shpina dhe qafa, pas së cilës mund të zgjidhni të stërvitni gjymtyrët e sipërme, qafën, legenin dhe këmbët, ose në një sekuencë të ndryshme - mollaqe, gjymtyrë të poshtme, krahë, qafë, gjoks, bark. Ka një hapësirë të gjerë për dëshirat dhe nevojat e klientit.
Një gjendje relaksi
Masazhi relaksues është një nga varietetet e preferuara të kësaj procedure. Ai bazohet në ndikimin në trup në mënyra të tilla që do të ndihmojnë në lehtësimin e tensionit të muskujve, eliminimin e kapëseve dhe balancimin e sistemit nervor. Gjatë seancës është i mirëpritur përdorimi i kompozimeve vajore dhe kremrave me vajra esencialë me efekt qetësues.
Qëllimi kryesor i procedurës është të zvogëlojë tonin e muskujve të tendosur. Por aplikimi aktual nuk është i kufizuar në këtë. Pagjumësia, rritja e ngacmueshmërisë emocionale, stresi i shpeshtë, puna e tepërt - kjo nuk është një listë e plotë e kushteve në të cilat tregohet një masazh relaksues i shpinës. Teknika e ekzekutimit përfshin të njëjtat teknika,si në përgjithësi, por përjashton teknikat e vibrimit që tonifikojnë muskujt. Mund t'i kushtoni më shumë kohë përkëdheljes dhe fërkimit, për të përpunuar zonën e qafës së mitrës - aty vërehet një tension veçanërisht i theksuar i muskujve.
Ka disa mendime se si të bëni një masazh relaksues të shpinës. Teknika në një nga opsionet përfshin fillimin nga këmbët - ka shumë mbaresa nervore që komunikojnë me të gjitha organet dhe sistemet. Pas kësaj, ju duhet të përpunoni këmbët nga kyçet e këmbëve në pjesën e sipërme të kofshëve, mollaqeve dhe vetëm atëherë - shpinën. Në një rast tjetër, rekomandohet të filloni nga zona e qafës së mitrës, duke punuar pjesët e trupit nga lart poshtë. Këshillohet që në fazën përfundimtare të bëni një masazh të kokës. Pas seancës, këshillohet që klienti të mbulohet me një batanije dhe ta lini të shtrihet për 15-20 minuta.
Masazh me mj altë
Kjo specie dallohet nga të tjerat në atë që efekti i fuqishëm shërues i mj altit i bashkohet efektit të procedurave të masazhit. Sipas përmbajtjes dhe ekuilibrit të përbërësve, mj alti është afër përbërjes së plazmës së gjakut të njeriut dhe përdorimi i tij është mjaft fiziologjik. Pastron mirë lëkurën dhe thith toksinat, duke dhënë në këmbim vitamina dhe lëndë ushqyese natyrale. Masazhi me mj altë është i dobishëm për imunitetin e reduktuar, apatinë, dystonia vegjetative-vaskulare, neurasteni, çrregullime të gjumit. Seancat e tij të rregullta ndihmojnë në kurimin e osteokondrozës. Nuk është aspak e nevojshme të reduktohet efekti i tij i dobishëm në një efekt sipërfaqësor anticelulit. Kur vërehet teknika e duhur për kryerjen e një masazhi të shpinës me mj altë, dhepjesa e poshtme e shpinës dhe nyjet e lënduara dhe organet e brendshme bëhen dukshëm më të mira.
Për procedurën, mund të merrni mj altë të lëngshëm ose të ëmbëlsuar lehtë. Mund të shtoni vajra esencialë sipas dëshirës tuaj. Vajrat e agrumeve do të japin një efekt tonik, livando, ylang-ylang, dru sandali dhe kamomil - qetësues. Para aplikimit të mj altit, bëhet një goditje dhe fërkim i shkurtër. Trupi duhet të jetë i përgatitur, është e padëshirueshme të bëhet procedura në muskuj të ftohtë.
Mj alti shpërndahet në pika të mëdha në zonat e masazhuara. Më pas fillojnë ta fërkojnë ngadalë në lëkurë me një presion të lehtë. Pas një kohe të caktuar (në varësi të shumëllojshmërisë dhe densitetit të produktit), ai trashet dhe bëhet i pamundur masazhimi.
Më pas kaloni në fazën tjetër: shtypni duart në trupin e pacientit dhe pa probleme, duke filluar nga baza e pëllëmbës, "zhngjitni" ato. Lëvizjet mund të përshpejtohen, duke u konsultuar njëkohësisht me personin që masazhohet, për të mos shkaktuar dhimbje. Mj alti humbet rrjedhshmërinë dhe strukturën e tij origjinale, duke u kthyer gradualisht në një llucë gri. Kjo çliron toksinat dhe qelizat e vdekura të lëkurës.
Kur mj alti të kthehet plotësisht në një masë gri, mund ta përfundoni masazhin. Me një peshqir të zhytur në ujë të ngrohtë, hiqni "zhulin" nga sipërfaqja e trupit. Mj alti i mbeturinave duhet të lahet nën një dush të ngrohtë sa më shpejt të jetë e mundur - ai përmban toksina të hequra nga trupi. Më pas këshillohet të aplikoni një krem hidratues.
Komentet për këtë lloj masazhi tregojnë një ndjenjë lehtësie, energjie, një ndjenjë harmonie dhe ekuilibri. Lëkura bëhet e freskëtdhe i përditësuar. Për të konsoliduar efektin, rekomandohet të pini një filxhan çaj bimor pas seancës.
