Shpesh i kushtojmë vëmendje faktit që kujtesa jonë nuk është aq e fortë sa më parë, shpejtësia e të menduarit dhe përpunimi i informacionit është e shqetësuar për shkak të funksioneve njohëse të dëmtuara të trurit. Mund të shkaktohet nga plakja natyrale,
reduktimi i sasisë së estrogjenit, çrregullime hormonale dhe shëndetësore dhe arsye të tjera. Ka edhe sëmundje të ndryshme të trurit që prishin funksionimin normal të tij, një prej të cilave është sëmundja e Alzheimerit. Si ta bëni trurin të funksionojë? Përgjigja është e thjeshtë - duhet të krijoni kushte në të cilat truri do të rivendosë funksionet e tij, kjo gjithashtu do të parandalojë zhvillimin e simptomave të sëmundjes Alzheimer më vonë.
Në këtë artikull, ne do të shikojmë se si ta bëjmë trurin tuaj të funksionojë, dhe gjithashtu do të përpiqemi të shpjegojmë se sa e rëndësishme është për funksionimin normal të trurit që të heqin qafe disa zakone dhe të fillojnë të reja që janë të favorshme për puna e tij.
Ka disa mënyra për ta bërë trurin tuaj të funksionojë në 100%:
- Sportet dhe aktivitetet fizike e stimulojnë atë të punojë me fuqinë optimale,
- Një faktor tjetër i rëndësishëm për funksionimin e trurit është gjumi i plotë, që zgjat të paktën 8 orë dhe që kontribuon në pjesën tjetër të psikikës dhe trupit fizik. Pas një gjumi të plotë, kujtesa përmirësohet dhe truri zgjidh lehtësisht detyrat më komplekse.
- Nëse keni një pyetje "si ta bëni trurin të funksionojë", mos harroni për ushqimin e duhur dhe me vlera ushqyese që përmbajnë yndyrna omega-3, vitamina B12 dhe D, të cilat ndikojnë në mënyrë aktive në zhvillimin dhe funksionimin e përgjithshëm të trurit. Mungesa e yndyrave omega-3 dhe vitaminës B12 predispozon për zhvillimin e sindromës së Alzheimerit, ndërsa vitamina D ndikon drejtpërdrejt në rritjen e qelizave të trurit, metabolizmin në tru i vogël dhe hipokampus. Këto janë zona të trurit përgjegjëse për përpunimin e informacionit dhe ndërtimin e kujtimeve të ngjarjeve të fundit.
- Muzika gjithashtu ndikon në aktivitetin e trurit. Kur dëgjoni muzikë, veçanërisht muzikë klasike, funksionet njohëse rriten, përqendrimi përmirësohet, aftësitë njohëse rriten, rrjedhshmëria dhe rrjedhshmëria e të folurit rriten ndjeshëm.
- Mundohuni ta mbani trurin tuaj të zënë. Nëse mund të them kështu, bëni "karikimin" e trurit, duke i dhënë vazhdimisht detyra të reja. Udhëtimi ose mësimi i luajtjes së një instrumenti muzikor, leximi i librave ose mësimi i një gjuhe të huaj - e gjithë kjo ndihmon zhvillimin dhe restaurimin e trurit.
mbrojtjeqelizat nervore nga dëmtimi, ndërkohë që shumohen dhe forcohen lidhjet ndërmjet tyre.
Shumë nga ata që e kanë zgjidhur vetë problemin, si ta bëjnë trurin të funksionojë më shpejt,
kanë zhvilluar disa urdhërime:
- shmangni depresionin dhe stresin;
- për të pushuar mirë;
- bëni shëtitje dhe ushtrime për të furnizuar trurin tuaj me oksigjen;
- lirohuni nga zakonet e këqija;
- trajnoni vazhdimisht trurin tuaj;
- hani shumë perime;
- pi shumë lëngje.
Përmbahuni këtyre rregullave dhe urdhërimeve dhe pyetja "si ta bëni trurin tuaj të funksionojë" do të bëhet e parëndësishme për ju.
