Sot, një problem i tillë është shumë i zakonshëm, kur këmbët janë shumë të fryra. Për më tepër, shumica e atyre që përjetojnë vështirësi të tilla janë gra. Ata tolerojnë shqetësimin dhe shqetësimin që lidhet me këtë simptomë. Dhe pse, nëse ka mënyra për të shmangur probleme të tilla? Ju vetëm duhet të kujdeseni për shëndetin tuaj dhe të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme. Pse ndodh kjo dhe çfarë të bëjmë, do të shqyrtojmë në këtë artikull.
Çfarë i bën këmbët e mia të fryhen?
Arsyet mund të jenë të ndryshme. Këtu janë disa prej tyre:
- sasi e pamjaftueshme e elementeve muskulore në muret e venave;
- predispozicion gjenetik;
- aktivitet fizik i pamjaftueshëm;
- probleme me zemrën;
- efekt anësor për shkak të marrjes së ndonjë medikamenti;
- patologji e veshkave;
- këpucë të gabuara;
- shkelje të rrjedhës limfatike.
Këmbët e fryra - çfarë të bëni? Vendimi më i saktë dhe i parë
Sigurisht që duhet të konsultoheni menjëherë me mjekun dhe të mos prisni pasoja apo komplikime më të rënda të situatës. Nëse jeni mësuar të kaloni njërën këmbë mbi tjetrën ose të punoni ku duhet të punoni për një kohë të gjatëqëndroni në këmbë, pastaj për shkak të çrregullimeve të qarkullimit të gjakut mund të shfaqet një ndjenjë e rëndimit në këmbë ose dhimbje. E gjithë kjo tregon afrimin e venave me variçe. Nëse në punë ndjeni se këmbët tuaja duken të mpirë, atëherë një masazh i rregullt i këmbëve mund t'ju ndihmojë. Megjithatë, ndonjëherë sëmundje të tjera mund të njihen nga ënjtja e këmbëve. Për shembull, nëse kyçet e këmbëve të poshtme fryhen në të njëjtën kohë dhe në mënyrë simetrike, kjo mund të jetë një shenjë e dështimit të zemrës. Nëse edema shoqërohet me skuqje, nxehtësi dhe inflamacion në zonën e venës, kjo mund të jetë një manifestim i tromboflebitit. Ndodh që sëmundjet e organeve të tjera të trupit të çojnë në ënjtje të këmbëve, kështu që përpara se të përpiqeni thjesht të lehtësoni ënjtjen, duhet të përcaktoni shkakun e shfaqjes së tyre. Nëse këmbët janë të fryra, mjeku do t'ju tregojë se çfarë të bëni. Vetëm një specialist i kualifikuar mund të identifikojë shkakun, prandaj është mirë që ta kontaktoni atë për ndihmën e duhur. Flebolog - specialist për problemet e venave.
Këmbët e ënjtura: çfarë të bëni për parandalim
Për të parandaluar probleme të tilla, ia vlen të rishikoni rutinën tuaj të përditshme dhe dietën. Ushqimet që përmbajnë nivele të larta të kolesterolit mund të kontribuojnë në problemet e venave. Marrja e tepërt e kripës gjithashtu do të ndikojë negativisht në trupin dhe venat. Salçiçet, ushqimet e konservuara, buka dhe djathi më së miri janë të kufizuara në dietën e përditshme. Mos pini më shumë se 1.5 litra ujë në ditë. Vlen t'u kushtohet vëmendje perimeve dhe frutave të tilla si kajsitë, trangujt, kajsitë e thata dhe kungujt.
Sipas disa kardiologëve kryesorë, produktet diuretike natyrale janë qumështi, mj alti, gjiza, lëngu i limonit, hiri i malit, kulpëra dhegjithashtu çaj jeshil dhe mollë jeshile. Vitaminat e grupeve A, B, C, P dhe PP forcojnë kapilarët dhe enët e gjakut. Këto vitamina janë të pasura me agrume, karrota, manaferra, trëndafila, rrush pa fara të zeza dhe fruta të tjera.
Gjithashtu, për parandalim, ekspertët japin këshillat e mëposhtme:
- Më shumë aktivitet: çiklizëm, shëtitje.
- Jo cigare: pirja e duhanit shkatërron kolagjenin, i cili është një komponent i rëndësishëm i mureve të enëve të gjakut.
- Veshjet e duhura do të mbrojnë gjithashtu nga problemet me venat: getat, këpucët, çorapet dhe sendet e tjera të këpucëve dhe veshjeve që shtypin venat dhe enët e gjakut.
- Këmbët kanë nevojë për pushim të detyrueshëm. Ngrini periodikisht këmbët lart nëse rasti lejon që gjaku të qarkullojë pa ngecje.
- Kini kujdes peshën tuaj: pesha e tepërt kontribuon në ngecjen e gjakut në enët dhe pengon qarkullimin e tij.
- Çorapet elastike janë të përshtatshme për parandalimin e venave me variçe. Nëse këmbët tuaja janë të fryra, atëherë duhet të vishni çorape të lehta ose super të lehta, të cilat mund t'i blini në farmaci.
- Është mirë nëse përveç ushqimit merrni edhe elementë gjurmë: mangan, kob alt, jod. Këto substanca kontribuojnë në koagulimin e mirë të gjakut dhe gjithashtu japin lehtësi në këmbë.
- Këmbët e fryra pas një dite të vështirë? Çfarë duhet bërë? Pomadat dhe masazhet e këmbëve ndihmojnë në lehtësimin e stresit në fund të ditës. Nëse uleni më shpesh, atëherë përpiquni të lëvizni gishtat e këmbëve sa herë që të jetë e mundur.
