Problemi i reduktimit të mprehtësisë vizuale në epokën tonë të teknologjisë kompjuterike është veçanërisht i mprehtë. Kompjuterët, laptopët, tabletët dhe arritjet e tjera moderne janë padyshim të dobishëm dhe të nevojshëm, por janë shkaku kryesor i lodhjes së syve dhe dëmtimit të shikimit.
Sa kohë shpenzon një person në ditë në kompjuter? Përgjigjet mund të jenë të ndryshme, por ndoshta është e vështirë të gjesh të paktën një që nuk do të përdorte fare teknologjinë moderne. Shumica dërrmuese e njerëzve kalojnë çdo ditë nga disa dhjetëra minuta deri në disa orë duke punuar në kompjuter, duke luajtur lojëra, duke komunikuar në rrjetet sociale, duke parë shfaqjet e tyre të preferuara televizive, etj. Dhe kjo është një tendosje e konsiderueshme për sytë. Të gjithë e dinë për këtë, por vazhdojnë të prishin shikimin, duke harruar jo vetëm të bëjnë ushtrime të veçanta për të lehtësuar tensionin, por edhe duke mos respektuar pushimet e rekomanduara në punë.
Pse shikimi im po përkeqësohet?
- Tendosje e tepërt në sy. Ekspozimi i zgjatur ndaj rrezeve të ndritshme të diellit në organet e shikimit; punë e përditshme pa ndërprerje në kompjuter; leximi në dritë të dobët - e gjithë kjo çon në mbingarkesa që janë jashtëzakonisht të dëmshme për retinën. neglizhenca e elementaresrregullat e higjienës vizuale përfundimisht përfundojnë në dështim.
- Mungesa e stërvitjes për muskujt e përfshirë në fokusimin e shikimit. E kemi fjalën për muskujt ciliar, tkurrja e të cilëve ndikon në lakimin e thjerrëzës. Nëse një person shikon ekranin e kompjuterit, një faqe libri ose një ekran televiziv për një kohë të gjatë, këta muskuj praktikisht nuk funksionojnë. Dhe në trupin tonë, elementët që nuk i kryejnë funksionet e tyre për një kohë të gjatë përfundimisht atrofizohen. Reduktimi i forcës dhe qëndrueshmërisë së muskujve ciliar çon në një ulje të mprehtësisë vizuale.
- Shkatërrimi i pigmentit vizual. Qelizat e retinës përgjegjëse për perceptimin e informacionit vizual dhe formimin e një sinjali për qendrat e trurit përmbajnë një substancë të veçantë rodopsinë, e cila është jashtëzakonisht e rëndësishme për funksionimin normal të syve. Në kushtet e mungesës së vitaminës A, si dhe me kalimin e moshës, pigmenti vizual prishet, gjë që çon në dëmtim të shikimit.
- Probleme me qarkullimin. Për shembull, ateroskleroza e enëve që ushqejnë retinën shpesh shkakton një rënie të mprehtësisë vizuale. Një sëmundje tjetër në të cilën preken enët e syrit është diabeti mellitus dhe ndërlikimet e tij si retinopatia (ndryshime patologjike në muret e enëve të retinës, si pasojë e të cilave trofizohet dhe qelizat e retinës fillojnë të përjetojnë isheminë).
- Sytë e thatë. Funksionimi i pamjaftueshëm i gjëndrave lacrimal çon në faktin se sytë thahen dhe kjo është e keqe për mprehtësinë vizuale.
- Përkeqësimi i funksionit të syrit mund të jetë një simptomë e sëmundjes. Shembujt mund të shërbejnë jo vetëm për patologjitë e organeve të shikimit (katarakt,glaukoma, keratiti), por edhe disa sëmundje të tjera (për shembull, diabeti mellitus, hipertiroidizmi, adenoma e hipofizës).
Çfarë të bëni?
A ka metoda efektive për parandalimin e humbjes së mprehtësisë vizuale ose korrigjimin nëse kjo e fundit ka ndodhur?
Të gjithë e dinë për gjimnastikën e syve, por për disa arsye jo të gjithë e bëjnë atë. Por këto ushtrime të thjeshta janë një mjet shumë efektiv për të lehtësuar lodhjen gjatë mbingarkesës vizuale.
Pikët janë tashmë një metodë korrigjimi. Për parandalim, askush nuk i vesh ato, nuk është e nevojshme dhe madje e dëmshme. Mbajtja e syzeve në vetvete ul gradualisht mprehtësinë vizuale, por për ata që tashmë kanë shikim të dobët, thjesht nuk ka rrugëdalje tjetër përveç përdorimit të vazhdueshëm të syzeve.
Megjithatë, syzet për korrigjimin e shikimit (syzet me vrima) tani po fitojnë gjithnjë e më shumë popullaritet. Ndryshe nga ato të zakonshmet, ato nuk kontribuojnë në rënien e shikimit kur vishen vazhdimisht; veprojnë kryesisht si një mjet parandalimi, jo korrigjimi.
Çfarë janë syzet e stërvitjes dhe si funksionojnë ato?
Syzet me shpim duken kështu: thjerrëzat e qelqit zëvendësohen nga pllaka të errëta me shumë vrima të vogla. Parimi i funksionimit të tyre bazohet në parimin e diafragimit, domethënë, shumë rreze drite të fokusuara bien në retinë përmes këtyre vrimave, gjë që rrit ndjeshëm qartësinë e imazhit.
Syzet e stërvitjes me vrima rrisin mprehtësinë vizuale dhe ndihmojnë në lehtësimin e tensionit nga muskujt e përfshirë nëakomodimi.
Pro dhe kundër
Syzet me vrima përmirësojnë shikimin vetëm përkohësisht. Veprimi i tyre bazohet në efektin e irisit të përshkruar më sipër, por pas ndërprerjes së përdorimit të syzeve, problemet e shikimit kthehen sërish. Pra, megjithë garancitë e reklamave, syzet e trajnimit nuk janë një ilaç. Ato janë të mira, para së gjithash, për parandalim, pasi përdorimi i rregullt i tyre ndihmon në parandalimin e një rënie të mëtejshme të mprehtësisë vizuale.
Është shumë e përshtatshme që edhe personat me shikim absolutisht normal të mund të mbajnë syze të tilla si simulator për të lehtësuar lodhjen. Syzet me vrima janë plotësisht të sigurta dhe nuk përkeqësojnë problemet e shikimit, ndryshe nga syzet e zakonshme korrigjuese.
Kohëzgjatja e përdorimit të tyre është e kufizuar nga udhëzimet, por gjithsesi mund t'i vishni më gjatë nëse dëshironi. Mungesa e dëmit nga përdorimi i tyre ju lejon të shkelni ndonjëherë rregullat. Edhe pse, sigurisht, në shumicën e rasteve, pak njerëz e bëjnë atë. Pllakat në vend të thjerrëzave reduktojnë ndjeshëm sasinë e dritës së diellit që bie në retinë, kështu që është e pakëndshme të mbani këto syze për një kohë të gjatë, veçanërisht në dritë të ulët.
Syzet perforuese kërkojnë disa ditë për t'u përshtatur. Në fillim, ka një ndjenjë të një pengese para syve, siklet për shkak të një rënie të ndriçimit. Por me përdorimin e rregullt të syzeve, të gjitha këto efekte zhduken shpejt.
Si të vishni syze stërvitje?
Megjithë sigurinë relative, syzet me vrima nuk janë të përshtatshme për të gjithë. Madjepër ta ekziston një listë e kundërindikacioneve:
- Glaukoma.
- Patologjia e retinës.
- Miopi progresive.
- Nistagmus.
Përveç kësaj, është gjithashtu e rëndësishme që të mbani saktë syzet e stërvitjes me vrima. Udhëzimi këshillon qartë përdorimin e tyre jo më shumë se gjysmë ore në ditë. Kjo është më se e mjaftueshme kohë për të pushuar sytë dhe për të rikthyer performancën e tyre.
Niveli i dritës është gjithashtu shumë i rëndësishëm nëse mbani syze me vrima. Udhëzimi nuk rekomandon përdorimin e tyre me mungesë të dritës së diellit, pasi vetë syzet kanë një efekt errësues. Nëse neglizhohet ky rregull, ekziston rreziku i lodhjes së syve. Në fund të fundit, mungesa e ndriçimit për ta është një barrë serioze.
Çfarë thonë pacientët për syzet e stërvitjes?
Opinionet rreth kësaj metode të parandalimit të problemeve të shikimit ndryshojnë, por ato pozitive ende mbizotërojnë. Shumë prej atyre që kanë përdorur syze me vrima lënë komente rreth tyre si kjo:
- Vizioni ndaloi së përkeqësuari.
- Lodhja e syve u ul.
- U bë e mundur të bëhej pa syze korrigjuese në shtëpi. Në fund të fundit, simulatorët mund të përdoren kur shikoni programe televizive ose punoni në kompjuter, pa iu drejtuar sërish syzeve të zakonshme, megjithëse janë të mira për korrigjimin e shikimit, por ende të pasigurt kur përdoren për një kohë të gjatë.
Disa flasin për joefikasitetin e syzeve me vrima. Si, vizionipërmirësohet vetëm kur i vesh, dhe më pas kthehet në gjendjen e mëparshme. Por nga pikëpamja e qëllimit të këtyre syzeve, këtu nuk ka asnjë kontradiktë. Syzet e stërvitjes nuk shërojnë, detyra e tyre kryesore është të stabilizojnë shikimin në nivelin që është aktualisht i disponueshëm dhe të parandalojnë përkeqësimin e mëtejshëm. Ata që flasin për joefikasitet duket se nuk e kuptojnë saktësisht se çfarë bëjnë syzet e stërvitjes me vrima. Shqyrtimet e këtyre njerëzve tregojnë se ata ose nuk i kanë lexuar udhëzimet, ose janë mashtruar. Po, reklamës ndonjëherë i pëlqen t'i pajisë këto syze me veti shëruese, por kjo nuk është plotësisht e vërtetë.
Çfarë thonë mjekët?
Shpesh, okulistët rekomandojnë pacientët e tyre të mbajnë syze stërvitje me vrima. Shqyrtimet e mjekëve për këtë të fundit, si rregull, janë pozitive. Sigurisht, asnjë mjek nuk i konsideron këto syze si ilaç, pasi ato përmirësojnë shikimin vetëm përkohësisht dhe ky efekt është i paqëndrueshëm. Megjithatë, syzet me vrima janë provuar të jenë efektive si masë parandaluese për dëmtime më serioze të shikimit.
Është e rëndësishme vetëm të ndiqni udhëzimet. Edhe pse syzet pozicionohen si krejtësisht të padëmshme, lista e kundërindikacioneve tregon qartë se ato mund të dëmtojnë akoma nëse përdoren në mënyrë të pahijshme.
Efektet anësore
Disa njerëz kanë raportuar dhimbje koke, marramendje, vjellje dhe dhimbje sysh pas mbajtjes së syzeve të shpuara.
Pse është e mundur të lindin të gjitha këto ndjesi të pakëndshme? Me shumë mundësi, në këtëNë këtë rast, syzet u mbajtën për një kohë të gjatë, ndoshta në kushte të dobëta ndriçimi. Apo ndoshta ata që kishin një efekt kaq të pakëndshëm në syze, blenë një produkt të rremë dhe jo origjinal.
Përdorimi i syzeve të stërvitjes në përputhje me rekomandimet (mund të lexoni për to më sipër) zakonisht nuk çon në efekte të tilla.
Disa fjalë në përfundim
Vizioni është një komponent shumë i rëndësishëm i një ekzistence komode, prandaj shëndeti i syve duhet trajtuar me shumë kujdes. Në fund të fundit, është gjithmonë më e lehtë të shkatërrosh sesa të rivendosësh. Humbja e mprehtësisë vizuale për t'u kthyer, si rregull, është shumë e vështirë. Kështu që kujdesuni për sytë tuaj. Mos harroni t'u jepni pushim herë pas here dhe mos u përtoni të bëni ushtrime të rregullta për të lehtësuar tensionin.
