Një kujtesë e mirë nevojitet në jetën e përditshme. Pa të, nuk mund të bëhet një person i suksesshëm. Megjithatë, shumë njerëz tani vuajnë nga kujtesa e keqe. Në këtë rast mund të ndihmojnë mënyra të ndryshme për ta përmirësuar atë: metodat e mjekimit, lojërat, përdorimi i ushqimeve të veçanta dhe vitaminave. Sot do të mësojmë se si të zhvillojmë një aftësi të shkëlqyer për të ruajtur dhe riprodhuar aftësitë dhe njohuritë edhe në moshën madhore.
Droga që përmirësojnë funksionin e trurit dhe kujtesën: emrat
Shumë njerëz besojnë se pilulat për kujtesë më të mirë dhe mbajtjen e informacionit janë të nevojshme vetëm për të moshuarit. Megjithatë, kjo është mashtruese. Në fund të fundit, studentët para seancës nuk do të ndërhyjnë me ilaçet për kujtesën. Dhe nënat e reja që rritin fëmijë gjithashtu kanë nevojë për mjekim, sepse shpesh harrojnë shumë detyra të përditshme.
Barnat që stimulojnë qarkullimin cerebral quhennootropikët. Njerëzit që marrin medikamente të tilla fillojnë të perceptojnë dhe mbajnë mend informacionin më lehtë. Ilaçe të tilla janë: Nootropil, Isacetam, Pramiracetam, Oxiracetam, Piracetam.
Ju nuk mund të merrni asnjë nootropik më vete. Para se të filloni të përdorni pilula të caktuara, duhet të konsultoheni me një mjek.
Produkte për vigjilencë mendore
Si të përmirësojmë kujtesën në shtëpi shpejt dhe për të mirën e të gjithë organizmit? Produktet e dobishme do të ndihmojnë me këtë:
1. Arra. Ato përmbajnë lecitinë, e cila përmirëson funksionin e trurit dhe stimulon kujtesën. Mund të hani 5 arra në ditë.
2. Peshku. Ai përmban fosfor, acide yndyrore të veçanta që përmirësojnë funksionin e trurit. Veçanërisht të dobishme janë sardelet, salmoni, harenga.
3. Lakra. Kjo perime ndihmon për të kapërcyer çrregullimet e sistemit nervor të lidhura me moshën, si dhe në normalizimin e aktivitetit normal të trurit.
4. Domate. Ato përmbajnë një antioksidant të quajtur likopen, i cili parandalon dëmtimin e qelizave të trurit dhe demencën.
5. Mollët. Këto fruta ndihmojnë në ruajtjen e qartësisë mendore edhe në pleqëri.
6. kokrrat e kakaos. Ato përmirësojnë furnizimin me gjak në tru.
7. Manaferrat. Luleshtrydhet, boronicat, boronicat, boronicat mbrojnë enët e gjakut dhe ofrojnë aktivitet të shkëlqyer të trurit.
8. Hudhra - përmirëson kujtesën, dhe gjithashtu nuk parandalon shfaqjen e demencës senile.
Trajnim Livenessi cmendur per femije
Si të përmirësojmë kujtesën e një fëmije në mënyrë që ai të mësojë më mirë në shkollë, të kujtojë më shpejt informacionin e marrë në mësim? Për ta bërë këtë, prindërit duhet të punojnë me djalin dhe vajzën e tyre dhe klasat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë për këtë:
1. Mësimi i gjuhëve të huaja. Ky është një trajnim i mrekullueshëm i kujtesës. Ju mund ta regjistroni fëmijën tuaj në klasa në grup për të studiuar anglisht, gjermanisht, frëngjisht dhe gjuhë të tjera, ose të punësoni një mësues.
2. Mami, babai, së bashku me djalin ose vajzën, duhet të mësojnë poezi dhe aforizma në shtëpi. Nuk ia vlen ta bësh këtë çdo ditë, mjafton të mësosh 2 poezi në javë, të cilat duhen përsëritur periodikisht.
3. Të kujtoni adresën tuaj të shtëpisë do të ndihmojë në aktivizimin e aktivitetit të trurit tuaj: tuajin, të afërmit, të njohurit. Ju gjithashtu mund t'i kërkoni fëmijës tuaj të mësojë ditëlindjet e miqve të tij dhe më pas sigurohuni që ai të mos i harrojë ato.
4. Ushtrimi i trurit në mëngjes prej shtatë minutash do ta ndihmojë fëmijën të mbajë mend informacionin më shpejt dhe më mirë. Ju duhet të bëni ushtrimet e mëposhtme:
- Fëmija duhet t'i shqiptojë qartë dhe ngadalë të gjitha shkronjat e alfabetit sipas radhës, duke nxjerrë një fjalë për secilën. Ai duhet ta bëjë këtë shpejt. Dhe nëse fëmija nuk mund të mendojë për një fjalë, atëherë ai duhet ta anashkalojë letrën.
- Tani ju duhet të numëroni shpejt nga zero në njëqind, dhe më pas në rend të kundërt.
- Pas një ngarkese të tillë numerike, duhet të shkoni te ajo nominale. Fëmija duhet të emërojë 10 emra meshkuj dhe po aq femra sipas rendit alfabetik dhe të përdorë numra. Për shembull, 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa, etj.
- Nga emrat që ju nevojiten tanikaloni tek ushqimi. Skema e ushtrimit është e ngjashme me atë të mëparshme.
Falë këtij ushtrimi të trurit në mëngjes, fëmija nuk do të ketë probleme në kujtimin e informacionit dhe prindërit nuk do të kenë më pyetjen: "Si të përmirësojmë kujtesën e fëmijës?"
Bëni një djalë ose vajzë një student të shkëlqyer
Padyshim, kujtesa është një kusht i rëndësishëm në rrugën drejt studimeve të suksesshme. Por ka edhe pika të tjera që e dallojnë një nxënës të shkëlqyer nga të gjithë fëmijët e tjerë. Dhe kjo është vëmendja si dhe të menduarit. Që fëmija juaj të jetë i suksesshëm në shkollë, ju duhet ta zhvilloni edhe atë. Më poshtë janë ushtrimet për zhvillimin e vëmendjes, kujtesës, të menduarit për nxënësit më të vegjël. Në fakt, ka shumë shembuj të tillë, por për shembull, le të shqyrtojmë disa prej tyre.
1. Gjeni dallimet. Fëmijës i ofrohen dy fotografi në dukje identike, por megjithatë ka dallime në to. Këto janë ato që duhet të gjeni.
2. Një i rritur lexon një fjali të shkurtër me zë të lartë dhe në të njëjtën kohë prek butësisht një laps në tryezë. Detyra e fëmijës është të mbajë mend tekstin, si dhe të numërojë saktë numrin e goditjeve.
3. Gjeni një fjalë shtesë, foto.
4. Ushtrim për fleksibilitetin e mendjes: një i rritur duhet t'i thotë fëmijës një fjalë dhe ai duhet të mendojë dhe të shkruajë fjalë që lidhen me fjalën e bërë nga mami ose babi. Për shembull, një prind e quan fjalën "pemë", dhe fëmija i përgjigjet: "lisi, pisha, thupër, plepi", etj.
5. vizatime të njëpasnjëshme. I rrituri tregon fëmijës fotografi të rastësishme, detyra e foshnjës është t'i vendosë ato në një sekuencë logjike.
Ushtrimet e mësipërme për të zhvilluar vëmendjen, kujtesën, të menduarit do ta ndihmojnë fëmijën të kryejë shpejt dhe me efikasitet detyrat e shtëpisë.
Memorizoni duke luajtur
A është e mundur të stërvitni butësisht vigjilencën mendore? Sigurisht. Dhe këtu vijnë në ndihmë lojërat e kujtesës. Ka një numër të madh të të gjitha llojeve të aplikacioneve në internet, falë të cilave ju lehtë mund të stërvitni trurin tuaj. Sidoqoftë, nëse prindërit nuk e mirëpresin vërtet argëtimin e djalit ose vajzës së tyre në kompjuter, atëherë mund të stërvitni lehtësisht vigjilencën mendore pa përdorur një laptop. Lojërat e kujtesës mund të jenë:
- Mbledhja e enigmave, enigmave.
- Sudoku.
- Shah.
- Lojëra me letra që variojnë nga "budallai" tek diamant.
- Lojë "Çfarë ka ndryshuar?" Ju duhet të vendosni 10 sende të ndryshme në tryezë, personi tjetër duhet t'i mbajë mend ato. Pas kësaj, ai largohet dhe 1 artikull hiqet nga tabela. Personi duhet të gjejë se cili artikull mungon.
Vitamina esenciale
Si të përmirësojmë shpejt kujtesën në shtëpi si për një të rritur ashtu edhe për një fëmijë? Për këtë është e rëndësishme të hani vitaminë B. Është ai që aktivizon kujtesën dhe të menduarit. Grupi i vitaminës B përfshin përbërës të tillë si:
- B1 - tiaminë. Ka një efekt pozitiv në aftësinë për të kujtuar shpejt informacionin.
- B2 - përshpejton reagimet mendore.
- B3 - stimulon aktivitetin e trurit,lufton me uljen e përqendrimit, lodhjen.
- B6 - rrit inteligjencën, parandalon depresionin, nervozizmin.
- B9 - përshpejton shpejtësinë e të menduarit, ndihmon për t'u përqëndruar më shpejt.
- B12 - parandalon zhvillimin e demencës senile, konfuzionit. Përmirëson kujtesën, lufton lodhjen.
Metodat e gjyshes për vigjilencë mendore
Mund të përmirësoni kujtesën me mjete juridike popullore dhe dhurata natyrale si:
- Sythat e pishës.
- Tërfil.
- Elecampane.
Përdorimi i sythave të pishës
Si të përmirësoni kujtesën në shtëpi shpejt dhe me kosto të ulët? Kjo do të kërkojë sytha pishe. Ata duhet të mblidhen në fillim të pranverës, pastaj të përgatisin një infuzion medicinal. Për ta bërë këtë, ju duhet të merrni 1 lugë gjelle sytha pishe për 200 ml ujë të valë. Infuzioni duhet mbajtur për 1 orë, kullojeni dhe pini 2 lugë gjelle 3 herë në ditë para ngrënies.
Përdorimi i tërfilit
Kjo bimë do të ndihmojë në memorizimin dhe ruajtjen e informacionit për një kohë të gjatë në kujtesë tek burrat dhe gratë. Si të përmirësoni kujtesën për një të rritur duke përdorur tërfil? Për ta bërë këtë, thjesht zgjidhni lulet e kësaj bime, identifikoni ato në një kavanoz gjysmë litri dhe më pas derdhni vodka. Lëreni mënjanë këtë tretësirë për 2 javë, duke e tundur herë pas here. Pas kësaj, kullojeni lëngun shërues dhe merrni 1 lugë gjelle një herë në ditë para gjumit. Tinktura e tërfilit përmirëson kujtesën, ul presionin intrakranial, zvogëlon manifestimet e sklerozës vaskulare cerebrale.
Përfundim
Tani ju e dini se si të përmirësohenikujtim në shtëpi. Lojëra speciale stërvitore si sudoku, puzzles, puzzles, etj., do t'ju ndihmojnë të mësoni shpejt një fëmijë të mësojë përmendësh informacionin. Për të moshuarit, mjetet juridike popullore për kujtesën, si dhe ilaçet janë të përshtatshme.
