Përkundër faktit se struktura e strukturave të muskujve të dorës është në një farë kuptimi shumë më e thjeshtë se strukturat e kockave, ato meritojnë jo më pak vëmendje. Kjo vlen kryesisht për shfaqjen e dhimbjes në muskujt e duarve. Edhe pse në fakt, nuk mund t'i kushtohet më shumë rëndësi njërit ose tjetrit muskul, sepse ata punojnë së bashku. Sidoqoftë, në aktivitetin e punës së një personi, bicepsi i shpatullës dhe muskujt e tricepsit përjetojnë ngarkesën më të madhe. Në një gjuhë më të thjeshtë dhe më të kuptueshme quhen përkatësisht biceps dhe triceps. I pari luan rolin e një përkulësi të krahut në bërryl, dhe i dyti luan rolin e një zgjatuesi. Në kuadër të këtij artikulli, ne do të shqyrtojmë shkurtimisht strukturën e bicepsit, funksionet e tij dhe detaje të tjera të rëndësishme.
Bicepsi, ose bicepsi i shpatullës, me ndihmën e tendinave dhe ligamenteve, lidhet me gjysmën e parakrahut të krahut. Në pjesën e sipërme, ky muskul ndahet në një palë koka. Njëra prej tyre, me ndihmën e tendinave, është ngjitur në procesin e korakoidit në tehun e shpatullës. E dyta është ngjitur në një tuberkulë të vogël të skapulës, e cila ndodhet sipër nyjes. Në kryqëzimin e këtyre pjesëve është çanta sinoviale. Tetivat bicep janë ngjitur mbi rreze.
Siç është përmendur tashmë, bicepsi i shpatullës kryen funksionin e përkuljes së krahut në bërryl, duke ngritur krahun. Përveç kësaj, me ndihmën e bicepsit, është e mundur që parakrahu të kthehet nga brenda. Si rregull, njerëzit që kryejnë rregullisht punë të vështirë fizike ose bëjnë ushtrime forcash kanë biceps mjaft të zhvilluar.
Bicepsi i shpatullës është gjëja e parë që njerëzit i kushtojnë vëmendje kur gjykojnë forcën fizike të një personi, veçanërisht një mashkulli. Prandaj, shumë ushtrime të forcës kanë për qëllim pompimin e bicepsit. Edhe pse në fakt kjo është e gabuar: në fund të fundit, muskuli biceps zhvillohet në një masë më të madhe kur kryeni jo të izoluar (ngritja e një shtangë ose shtangë dore për biceps), por ngarkesa të tjera. Kjo ndodh në mënyrë më efektive gjatë stërvitjeve të vështira duke përdorur ushtrime bazë të tilla si tërheqjet në shiritin horizontal, tërheqja e shtangës në stomak, tërheqja e simulatorit të bllokut, etj.
Pavarësisht funksionit të tij të rëndësishëm dhe kapacitetit relativisht të lartë të punës, bicepsi i shpatullës është shumë i prekshëm. Pas shumë stresi, mund të duhet një kohë e gjatë për t'u rikuperuar në nivelin e fibrave. Në disa raste, si rregull, për shkak të sëmundjeve kronike (tendovaginitis, etj.), me ngritjen e pakontrolluar të peshave të mëdha ose me një tkurrje shumë të fortë të muskujve, është e mundur një këputje e bicepsit. Kjo ndodh kryesisht me një kokë të gjatë. Simptoma e parë është dhimbje e padurueshme, deformim i krahut në zonën e bicepsit etj. Muskuli biceps i shpatullës pas një dëmtimi të ngjashëmmjaftueshëm për t'u kthyer në pozicionin normal dhe për t'u kthyer në nivelin e mëparshëm të kapacitetit të punës. Dhe edhe atëherë - vetëm me fiksimin e duhur të tendinave dhe vetë muskulit.
Dhimbjet në muskujt e shpatullës në çdo pjesë të tyre duhet të eliminohen sa më shpejt të jetë e mundur. Për këtë, nevojitet ndihmë mjekësore kompetente. Sidoqoftë, nëse dhimbja nuk është shumë e fortë dhe është e qartë se ajo erdhi pas ngarkesave të pazakonta të energjisë, atëherë mund të bëni pa ndihmën e mjekut. Shkaku i simptomave të pakëndshme është mjaft i thjeshtë - lirimi i acidit laktik në muskuj. Ky është një reagim natyral i trupit ndaj mbingarkesës së muskujve për rikuperimin më të shpejtë të tyre. Për të eliminuar dhimbjet në raste të tilla, mund të përdorni pomada të thjeshta, të lira, por që ngrohin mirë.
