Adhuruesit e hatha yoga e dinë se kjo praktikë përmban rreth 25 mudra. Të gjitha ato kryhen nën mbikëqyrjen e një guru. Mudrat përdoren për të përmirësuar frymëmarrjen, gjatë meditimit për përqendrim të thellë të vetëdijes. Shërimi alternativ dhe mjekësia zyrtare pranojnë se çdo gisht është përgjegjës për një zonë specifike në trupin e njeriut.
Prandaj, duart gjithmonë pasqyrojnë shëndetin fizik dhe mendor të një personi. Mudra nga një dhimbje koke, për shembull, jo vetëm që mund të lehtësojë sëmundjen, por gjithashtu të ndikojë pozitivisht në imunitetin, të balancojë sfondin emocional. "Vallëzimi i gishtave" është një gjest ose pozicion i caktuar që ndihmon për të ndjerë rrjedhën e energjisë jetike dhe për të mësuar se si t'i menaxhoni ato.
Ku ndodh pritja budiste
Nëse shikoni nga afër foton e një jogi të ulur në pozicionin "lotus", mund të zbuloni se duart e tij janë nëgjunjët në një gjest të veçantë. Kjo është mudra, e cila është e aftë të krijojë rrjedha të fuqishme. Ndonjëherë ne përdorim gjeste në jetën e përditshme, duke mos kuptuar se në mënyrë të pandërgjegjshme i drejtohemi kësaj teknike të lashtë. Për shembull, ne i tregojmë fëmijës tonë me një kombinim gishtash një figurë "lepurushi", e cila shfaqet në mur në formën e një hije. Nëse keni një problem të caktuar, atëherë duhet të zgjidhni 2-3 ushtrime dhe t'i praktikoni tri herë në ditë.
Mudra për dhimbje koke
Në fakt, ka shumë arsye për këtë sëmundje: stresi, ftohja, presioni i lartë (i ulët) i gjakut, ndjeshmëria ndaj meteo. Mahashirs Mudra ose "Big Head" është në gjendje të lehtësojë dhimbjen në pjesët ballore, të përkohshme dhe okupitale. Para mësimit, masazhoni këto zona dhe fërkoni këmbët me ujë dhe uthull.
Pra, mudra për një dhimbje koke përfshin aftësinë për të vizualizuar valët e energjisë. Për ta bërë këtë, merrni frymë dhe ndjeni tensionin që rritet në kokën tuaj. Më pas nxirrni frymën dhe lëshoni mendërisht valët e energjisë nga jashtë sikur të ishin rreze dielli.
Fërkoni pëllëmbët derisa të ngrohen. Më pas lidhni majat e mesit dhe gishtit të madh. Vendoseni gishtin e unazës në mes të pëllëmbës dhe kthejeni gishtin e vogël anash. Mund të duket e vështirë në fillim, por me kalimin e kohës, duart do të kujtojnë teknikën dhe do të palosen mekanikisht. Është e nevojshme të bëni një gjest të tillë me të dyja duart tre herë në ditë, duke e mbajtur atë për 5-6 minuta. Në të njëjtën kohë, vazhdoni të imagjinoni se sa tension i tepruar (energjirrjedh) shpërndahet nga koka juaj.
Truket e tregtisë
Gjatë mudras, mos harroni të merrni frymë dhe të nxirrni. Pas një kohe, përpiquni të ndjeni se sa e ftohtë dhe e lirë nga negativitetet e ndryshme është koka juaj. Si përfundim, mund të lexoni pohimin: Unë e dua veten, trupin dhe mendimet e mia. Ato janë të qarta, të ndritshme, të pastra dhe nuk e rëndojnë kokën time me keqardhje. Zbutni fytyrën me pëllëmbët tuaja dhe buzëqeshni me veten në pasqyrë. Mundohuni të pushoni për 10 minuta. Mudra për dhimbjet e kokës është më efektive nëse pini çaj qetësues me barëra medicinale: kamomil, kërpudha, ethet, livadhe.
Teknika e ngopjes së energjisë
Ndodh shpesh kështu: një person nuk ndjen procese të dhimbshme, por ai ruan një ndjenjë të vazhdueshme të keqardhjes. Konsideroni mudrat që janë në gjendje të rrisin potencialin energjetik, i cili shërben si një lloj mburoje nga rrethanat e pafavorshme. Një praktikë e tillë quhet "Mudra e Agimit".
Pra, ky aktivitet bëhet më së miri jashtë. Ngrini pëllëmbët drejt qiellit dhe imagjinoni mendërisht se si trupat qiellorë ju dërgojnë rrjedha shëruese, më pas lidhni të gjithë gishtat në pozicionin "bllokues". Ju lutemi vini re: për burrat, gishti i madh i pëllëmbës së djathtë duhet të shtypë ndjeshëm bazën e falangës së gishtit të dorës së majtë.
Rrjedhimisht, gishti i djathtë duhet të jetë sipër i majtit i shtrirë lart. Përfaqësuesit femra duhet ta "ndërtojnë" kështjellën pak më ndryshe. Gishti kryesor i pëllëmbës së majtë duhet të vendoset në majë të gishtit të madhgishti i djathtë.
Duhet të jetë mbi gishtin tregues të majtë. Për 5 minuta, mbajeni mendërisht energjinë e marrë dhe shpërndajeni në mënyrë të barabartë në të gjithë trupin tuaj. Ashtu si mudra për dhimbje koke, kjo praktikë ndihmon në balancimin e ekuilibrit të energjisë në trup, duke e çliruar atë nga tensioni. Në të njëjtën kohë, mjafton të imagjinohet se si rrjedhat e dhimbshme dalin përmes majës së kokës në hapësirë ose përmes gjymtyrëve të poshtme në tokë.
Më parë kemi shqyrtuar teknika për të hequr qafe ndjesitë negative në zonën e kokës. Shumë do të jenë të interesuar të dinë se ju mund të hiqni njëkohësisht dy ose më shumë sëmundje të ndryshme.
Mudra për ftohjet dhe dhimbjet e kokës
Siç e dini, të gjitha organet janë të ndërlidhura. Prania e një sëmundjeje nënkupton të tjerat. Nëse shfaqet një ftohje, ajo shoqërohet shpesh me rrjedhje hundësh, e cila, nëse nuk trajtohet në mënyrë korrekte ose jo intensivisht, mund të zhvillohet në sinusit.
Dhimbjet e kokës me këtë diagnozë janë një ankesë mjaft e zakonshme në historinë e pacientit. Në këtë rast, një mudra nga një dhimbje koke nuk do të jetë e mjaftueshme. Fotoja tregon në mënyrë elokuente se çlirimi nga disa sëmundje mund të kombinohet me një praktikë të quajtur "Koka e Dragoit".
Para se të filloni sinuset e hundës, shpëlajeni me një solucion të dobët të kripur të ujit të valuar dhe më pas lyeni me krem mentol ose vaj. Uluni me fytyrën tuaj të kthyer nga perëndimi. Relaksoni supet tuaja sa më shumë që të jetë e mundur dhe ngrini duart paralelisht me “syrin e tretë”, pra në nivelin e urës së hundës.
Në këtë pozicion, mbyllenimajat e gishtave të të dy duarve. Drejtoni gishtin tregues të majtë në mes të pëllëmbës së djathtë. Duhet të vendoset midis gishtit të dytë dhe të tretë të dorës së majtë në mënyrë që të jetë në kontakt me falangën tregues. Shifra përfundimtare duhet të jetë kjo: gozhda e gishtit të mesit të pëllëmbës së djathtë qëndron rehat në bazën e gishtit të vogël të dorës së majtë.
Ai, nga ana tjetër, duhet të shtrihet në gishtin më të vogël të dorës së djathtë. Tani "përbërja" mund të ulet në gjunjë. E komplikuar? Pas disa stërvitjeve, do të ndiheni më të sigurt.
Mos harroni për teknikën e frymëmarrjes gjatë praktikës dhe për vizualizimin: çlirojmë energji negative, "heqim" energjinë shëruese dhe ngrijmë për saktësisht 30 minuta, duke shtypur proceset e dhimbshme në sinusit. Ndihmojeni veten me një pohim: “Unë mund ta ndjej dhimbjen duke lënë sinuset e mia maksillare. Koka ime bëhet e lehtë dhe e qartë"
Ndihmë urgjente
Lexuesit shpesh ankohen: "Unë vuaj nga hipertensioni, marr medikamente të përshkruara nga mjeku, por dhimbjet e kokës përsëriten." Per Cfarë bëhet fjalë? Arsyet mund të jenë të ndryshme - droga të zgjedhura gabimisht ose varësia e trupit ndaj një droge të caktuar. Përpara se të shkoni te mjeku juaj, një mudra nga një dhimbje koke dhe presioni i tokës mund të veprojë si ndihmës.
Ky është një gjest i thjeshtë terapeutik: lidhni jastëkët e gishtit të madh dhe të unazës së bashku, shtypini ato lehtë. Falangat e mbetura të gishtërinjve duhet të jenë në gjendje të përkulur dhe në kontakt me njëri-tjetrin. Është më mirë nëse duart janëtë jetë në nivelin e gjoksit. Një tjetër mundësi është mbledhja e gishtave në "zhmenu" (siç tregohet në foto), duke alternuar frymëmarrjet e thella.
Përpiquni të gjeni një objekt të verdhë në fushën tuaj të shikimit dhe përqendrohuni tek ai, duke marrë ngrohtësinë e ngjyrës së tij. Si përfundim, do të doja të theksoja se metodat budiste (përfshirë mudrën për lehtësimin e dhimbjeve të kokës) nuk mund të zëvendësojnë aspak mjekësinë zyrtare.
Kjo praktikë e lashtë është një shtesë e shkëlqyer në kompleksin e masave të nevojshme për sëmundje të ndryshme. Sidoqoftë, mos harroni se "vallëzimi i gishtërinjve" është rruga jo vetëm drejt shëndetit fizik, por edhe zhvillimit shpirtëror. Kuptoni misterin e kësaj njohurie dhe jini të kënaqur me jetën tuaj!
