Mjerisht, por pothuajse çdo person në jetën e tij përballet me një problem kaq të pakëndshëm si dhimbja e shpinës, dhe jo të gjithë janë në nxitim për të parë një mjek. "Epo, çfarë ka kaq të veçantë, do të dhemb dhe do të kalojë," - kjo është pikërisht ajo që mendon shumica, veçanërisht kur dhimbja është ende e tolerueshme. Dhe jo të gjithë duan të grumbullohen në radhë të pafundme për të parë një mjek në një klinikë për shkak të një dhimbjeje "banale" të shpinës. Çfarë mbetet për të bërë? Trajtoni në shtëpi. Ne nuk jemi aspak përkrahës të vetë-trajtimit, ndaj ju rekomandojmë që të vizitoni një mjek. Por nëse nuk keni kohë për këtë, mund të përpiqeni ta lehtësoni gjendjen në shtëpi. Në këtë artikull do t'ju tregojmë se cilat janë shkaqet kryesore të dhimbjes dhe si ta kuroni shpinën në shtëpi.
Shkaktarët kryesorë të dhimbjes së shpinës
Nëse doni të dini se si ta shëroni shpejt shpinën, atëherë së pari duhet të kuptoni se çfarë çon në probleme të tilla. Sipas statistikave, pothuajse 90% e njerëzve përjetojnë dhimbje shpine në një moment. Ka shumë arsye për këtë. Duke filluar nga një mbitension banal ose duke qenë në njëqëndrimi i gabuar ndaj sëmundjeve më serioze. Vetëm një mjek mund të përcaktojë natyrën e dhimbjes. Le të flasim shkurtimisht për arsyet kryesore. Pra, më shumë se gjysma e këtyre rasteve shoqërohen me ngarkesa të tepërta, edhe nëse nuk mbani ngarkesa të rënda ose nuk bëni sport. Megjithatë, nëse dhimbja zgjat më shumë se një javë dhe është me ndërprerje dhe nuk largohet me pushim, atëherë duhet të konsultoheni me mjekun për një ekzaminim më të detajuar.
Nga pikëpamja mjekësore, ka disa diagnoza që lidhen me dhimbjen e mesit. Për shembull, një hernie diskale. Ky është një problem mjaft i zakonshëm që lidhet me degjenerimin e indeve dhe ngjeshjen e rrënjëve nervore për shkak të "vendosjes" së shtyllës kurrizore. Një frakturë e shtypjes ndodh gjithashtu kur kockat bëhen më pak të dendura dhe shemben nga pesha e tyre trupore. Inflamacione të ndryshme (artriti reumatoid, spondiliti ankiloz ose sindroma e Reiter) dhe infeksionet gjithashtu çojnë në dhimbje në shpinë.
Rregulla të përgjithshme dhe efektive për trajtimin e dhimbjeve të shpinës në shtëpi
Para se t'ju tregojmë se si ta kuroni shpinën në shtëpi, duhet të mësoni rregullat e përgjithshme që do t'ju ndihmojnë të arrini atë që dëshironi:
- Filloni një mënyrë jetese aktive. Sigurisht, në fillim do t'ju duket e pamundur, sepse me dhimbjet e shpinës nuk dëshironi të bëni as gjeste të panevojshme. Megjithatë, kjo është mënyra e vetme për të dalë nga telashet. Askush nuk ju detyron të vraponi ose të shkoni në palestër. Filloni me ecjen. Ecni më shpesh, vizitoni pishinën. Dhe nëse keni një qëndrim të ulurpunoni, atëherë të paktën mos u bëni dembel të ngriheni nga karrigia juaj çdo gjysmë ore dhe të ngroheni.
- Ky rregull nuk vlen për burrat, por seksi i bukur do të duhet të heqë dorë nga takat e larta.
- Edhe nëse dhimbja është qetësuar, duhet të masazhoni rregullisht. Pyesni dikë në shtëpi për këtë. Sipas dëshirës, procedura duhet të kryhet nga një specialist, pasi ju duhet vetëm të relaksoni muskujt.
Terapi medikamentoze
Kur një person ndeshet për herë të parë me dhimbje shpine, ai së pari vrapon në farmaci për ilaçe. Natyrisht, farmacisti di të kurojë shpinën (në pjesën e poshtme të shpinës), dhe do t'ju këshillojë për barnat e duhura. Ne dëshirojmë të flasim shkurtimisht se çfarë mund të përdorni si ndihmë të parë për dhimbje të forta. Si mjeku ashtu edhe farmacisti do të këshillojnë fillimisht ilaçet kundër dhimbjeve. Për shembull, "Ibuprofen" ose "Nurofen" janë ilaçe anti-inflamatore jo-steroide që kanë një efekt analgjezik. Ibuprofen, meqë ra fjala, kushton dy deri në tre herë më lirë se Nurofen.
Mund të merrni gjithashtu relaksues të muskujve. Përveç efektit analgjezik, ato lehtësojnë spazmën e muskujve. Këto përfshijnë Tizanidin, Baclofen ose Tolperisone. Por ju nuk mund t'i merrni këto barna pa mbikëqyrjen e një mjeku, ashtu si gjithë të tjerët.
Trajtimi i dhimbjes së shpinës me kompresa
Së pari, trajtimi i dhimbjes së shpinës në shtëpi duke përdorur mjekësinë tradicionale zbret nëpërdorimi i kompresave, pasi ato mund të lehtësojnë inflamacionin dhe të lehtësojnë dhimbjen. Këtu janë disa receta që mund t'i provoni në shtëpi:
- Më të zakonshmet janë kompresat nga infuzionet bimore, si kamomili, kantarioni ose trumza. Merrni një copë të vogël lecke të trashë ose peshqir, zhytni në një solucion të ngrohtë bimor, vendoseni në shpinë dhe mbështilleni me kujdes. Një kompresë e tillë mund të përdoret gjatë gjumit.
- Gjethet e rodhes janë gjithashtu të përshtatshme për mbështjellje. Hidhni ujë të valë mbi to dhe aplikojeni në shpinë. Mbështilleni shpinën me një shall ose batanije të ngrohtë dhe lëreni për një orë.
- Si mund ta shëroni shpinën tuaj? Merrni mustardë të thjeshtë, është e mrekullueshme për ringrohje. Merrni një lugë gjelle pluhur mustardë dhe holloni në ujë të ngrohtë deri në konsistencën e salcë kosi. Blini një tortë të vogël dhe aplikojeni në zonën e prekur. Mbulohu dhe shtrihu për disa minuta.
- Rrënja e rrikës do të ndihmojë gjithashtu në ngrohjen e shpinës. E grijmë dhe e përziejmë në një sasi të vogël me salcë kosi. Aplikoni një shtresë të trashë në vendin e lënduar dhe mbulojeni me një leckë të trashë. Mbajeni kompresën për rreth një orë.
- Epo, receta e fundit efektive për një kompresë duke përdorur panxhar. E grijmë dhe e përziejmë me vajguri (një lugë gjelle). Mbështilleni grurin me napë dhe aplikojeni në shpinë gjatë natës. Në mëngjes do të vini re një lehtësim të konsiderueshëm.
E rëndësishme për t'u ditur! Të gjitha kompresat e ngrohta nuk duhet të digjen, kështu që sapo të ndjeni një ndjesi të fortë djegieje, hiqni menjëherë kompresën dhe lyejeni lëkurën me produkte qetësuese.
Si të kurojmëfërkim shpine?
Reduktoni dhimbjen e shpinës dhe fërkimi do të ndihmojë. Ju lehtë mund t'i kryeni këto procedura në shtëpi me përdorimin e tinkturave medicinale. Tinktura më e zakonshme për fërkim konsiderohet të jetë një tandem i kolonjës Triple, disa pika të një tretësire jodi tre për qind, piper i kuq dhe disa shishe sanëz. Gjithçka përzihet plotësisht në një enë qelqi të errët dhe injektohet për një ditë. Por gjatë natës, trajtojeni pjesën e poshtme të shpinës me produktin që rezulton dhe mbështilleni shpinën me një shall ose batanije të ngrohtë.
Banja terapeutike për dhimbjet e shpinës
Siç mund ta keni marrë me mend, problemi i dhimbjes së shpinës duhet të trajtohet në mënyrë gjithëpërfshirëse, çdo ilaç specifik nuk ka gjasa t'ju ndihmojë, kështu që ne sjellim në vëmendjen tuaj banjat terapeutike. Ato do të ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes tuaj të përgjithshme dhe lehtësimin e stresit. Por ka një pikë të rëndësishme: marrja e banjove terapeutike gjatë një acarimi nuk rekomandohet, pasi vetëm do t'i përkeqësoni gjërat. Receta më e lehtë për një banjë terapeutike është me kripë deti. Ky produkt natyral do të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, relaksimin e muskujve dhe përmirësimin e lëvizshmërisë së kyçeve. Kripën e detit mund ta blini pothuajse në çdo farmaci. Shumë të dobishme janë edhe banjat me ekstrakt halore. Mund të blihet edhe në farmaci dhe të përdoret sipas recetës në paketim. Nga rruga, sherebela gjithashtu ka një efekt analgjezik për dhimbjen në shpinë, përkatësisht infuzionin e saj. Merrni 200 gram bar, derdhni ujë të valë (5 litra) dhe lëreni të piqet për rreth 3-4 orë. Më pas shtojeni në banjë.
Le t'ju japim disa rregulla se si të kuroni shpinën me banjë me ilaçe pa dëmtuar veten:
- Uji duhet të jetë i rehatshëm (rreth 37-38 gradë).
- Bëni një banjë jo më shumë se 15 minuta.
- Mos u zhyt në banjë me gjithë trupin, lëre zonën e zemrës jashtë.
- Dhe sigurohuni që të pushoni të paktën 30 minuta pas banjës.
Receta të tjera popullore
Le t'ju japim disa receta më të thjeshta popullore që ndihmuan paraardhësit tanë të heqin qafe dhimbjen e shpinës. Më parë, gështenja e kalit përdorej shumë shpesh. Grihet në pluhur dhe përzihet në përmasa të barabarta me vaj kamfuri dhe sallo të shkrirë. Përzierja që rezulton aplikohet në zonën e problemit për disa orë. Mund të bëni një tretësirë nga gështenja e kalit, më pas njomni garzë në të dhe aplikojeni në vendin e lënduar dhe do të vini re se si dhimbja tërhiqet gradualisht. Dhe një tjetër recetë e pazakontë duke përdorur agaric helmues me miza. Për të përgatitur tretësirën, merrni një kavanoz të vogël qelqi (mundësisht 0,5 litra), mbushni një të tretën me tapa kërpudhash, të prera në copa të vogla. Mbushni gjithçka me vodka. Vërtetë, ju duhet të insistoni zgjidhjen për gjysmë muaji, pastaj të tendosni gjithçka dhe ta fërkoni në shpinë.
Ushtrime për dhimbjen e shpinës
Shumë njerëz në periudhën e problemeve të shpinës po pyesin: a është e mundur të kurohet shpina me gjimnastikë? Por jo ai që mendoni. Në asnjë rast nuk duhet të bëhen lëvizje të papritura, përndryshe do ta përkeqësoni situatën. Ata profesionistë qëdini si ta kuroni shpinën në shtëpi, rekomandoni ushtrime të frymëmarrjes:
- Shtrihuni në shpinë, relaksohuni dhe merrni frymë përmes hundës. Mos e shpejtoni dhe mos e mbani frymën. Thithni ajrin përmes hundës, përqendrohuni në zonën e problemit dhe përpiquni të kaloni ajrin përmes saj, sikur të nxirrni nga shpina. Ky ushtrim quhet "Frymëmarrje me shpinë", do të relaksojë muskujt dhe do t'ju çlirojë nga dhimbjet akute.
- Nëse dhimbja është kronike, atëherë ky ushtrim do t'ju ndihmojë. Duhet të kryhet rregullisht dhe jo më shumë se dy herë në ditë. Për të filluar, uluni në një karrige dhe mbështetuni prapa. Mbyllni sytë dhe merrni frymë thellë për 4 sekonda, më pas mbajeni frymën për 7 sekonda. Nxirrni frymën pa probleme për 8 sekonda. Gjatë nxjerrjes, muskuli i tërthor i barkut shtrëngohet, gjë që redukton dhimbjen. Përsëriteni 3-4 herë.
Nëse i bëni këto dy ushtrime të thjeshta rregullisht, do të vini re se dhimbja në shpinë fillon të tërhiqet.
Kur nuk duhet të vetë-mjekoni?
Ka raste kur një person thjesht e tendos shpinën, si për shembull kur ngre pesha ose luan sport. Atëherë mund të përdorni mjete juridike shtëpiake. Por duhet të kuptoni se nëse shkaku është i dukshëm dhe banal, atëherë dhimbja duhet të largohet në të ardhmen e afërt, domethënë brenda pak ditësh. Nëse ky proces është zvarritur dhe tashmë kanë kaluar më shumë se një javë apo edhe dy dhe shpina juaj ende ju dhemb, thjesht nuk dini si ta kuroni, atëherë shkoni urgjentisht te mjeku.
Parandalimi
Ju thamë se si ta kuroni shpinën (shpinën) në shtëpi dhe nëse nuk doni që dhimbja t'ju kap përsëri, duhet të ndiqni masat parandaluese:
- Një mënyrë jetese aktive është thënë më shumë se një herë, por ne do ta përsërisim gjithsesi. Në mënyrë që shpina të mos lëndohet, duhet të funksionojë. Lëviz më shumë!
- Kujdes qëndrimin tuaj: mbajeni shpinën drejt.
- Gjumi rekomandohet në një dyshek të fortë mesatar.
- Nëse duhet të mbani pesha, atëherë shpërndajeni peshën në të dyja duart.
- Mos bëni lëvizje të papritura kur ngrini ngarkesa.
Përfundim
Si përfundim, vlen të thuhet se shëndeti juaj është në duart tuaja, ndaj duhet t'i qaseni çështjes së trajtimit të dhimbjes së shpinës me kompetencë. Nga artikulli mësuat se si ta kuroni shpinën me mjete popullore në shtëpi, por nëse dhimbja nuk është ndalur, atëherë sigurohuni që të konsultoheni me një mjek.
