Ngrënia e tepërt, stresi, hipotermia, abuzimi me alkoolin - e gjithë kjo mund të çojë në tkurrje të pavullnetshme të diafragmës. Ajri shtyhet jashtë mushkërive me çdo spazëm, del përmes laringut dhe mbyll epiglotisin dhe glottisin. E gjithë kjo shoqërohet me një tingull karakteristik. Si të shpëtojmë nga lemza? Përgjigja për këtë pyetje gjendet në artikull.
Si të shpëtojmë nga lemza me ushtrime të frymëmarrjes
Pra, çfarë të bëni? Si të shpëtojmë nga lemza shpejt dhe lehtë? Së pari ju duhet të eliminoni spazmat që ndodhin në diafragmë dhe ezofag. Ushtrimet e frymëmarrjes që kryhen shumë thjesht do të ndihmojnë për ta arritur këtë.
Është e nevojshme të thithni ajrin thellë, dhe më pas të mbani frymën tuaj për dy ose tre sekonda. Më pas, merrni katër frymë. Ushtrimi përsëritet derisa të ndalojë lemza.
Ujë i thjeshtë
Çfarë tjetër mund të bëjë një person për të mposhtur lemzën? Si të shpëtojmë prej tij në shtëpi?Për ta bërë këtë, duhet të pini 20 ml ujë jo të ftohtë dhe jo të gazuar. Kur një person pi, kontraktimet ritmike ndodhin në ezofag, të cilat zëvendësojnë kontraktimet e diafragmës që shkaktojnë lemzën. Pini disa gllënjka të shpejta njëra pas tjetrës.
Si tjetër mund ta mposhtni lemzën me ujë të thjeshtë? Një zgjidhje alternative është të pini një gllënjkë të madhe lëngu dhe të pini shumë ngadalë. Kjo metodë është gjithashtu mjaft efektive. Më në fund, mund të pini nga ana e kundërt e turit, duke qëndruar në një prirje. Rruazat e qafës së mitrës dhe diafragma në mënyrë të pashmangshme do të shtrëngohen, gjë që do të ndihmojë në eliminimin e problemit.
Frymë në një qese letre
Si të shpëtojmë nga lemza nëse ushtrimet e frymëmarrjes dhe uji nuk japin efektin e dëshiruar? Në këtë rast, mund të përpiqeni ta zgjidhni problemin me një qese letre. Kjo bën të mundur rritjen e sasisë së dioksidit të karbonit që lufton lemzën.
Ju gjithashtu mund të merrni frymë në një qese letre në mënyrë që të shpërqendroheni. Ekziston mundësia që lemza do të ulet nëse personi ndalon së menduari për to.
Shtypni gjoksin tuaj
Cilat metoda të tjera të luftës ekzistojnë? Ju duhet të ngjeshni me kujdes gjoksin, të përkuleni përpara, duke bërë presion në diafragmë. Nëse ky pozicion nuk ju ndihmon për të përballuar problemin, mund të provoni një tjetër. Shtrihuni në shpinë dhe tërhiqni gjunjët deri në gjoks. Rekomandohet ta mbani këtë pozicion për disa minuta.
Ndryshimi i pozicioneve jo vetëm që ndihmon trupin të relaksohet, por gjithashtu ka një efekt shpërqendrues.
Hani diçka të pazakontë
Si të shpëtojmë nga lemza me ushqim? Kjo metodë e luftës është gjithashtu e popullarizuar në mesin e njerëzve. Mund të vendosni një fetë limoni në gjuhë, të bëni kripë ose sheqer. Kur një produkt me shije të mprehtë shfaqet papritmas në stomak, kjo provokon lirimin e lëngut gastrik, i cili do të ndihmojë në shpërqendrimin e trupit nga lemza. Mund të ndalesh te diçka e ëmbël, e hidhur, e thartë, e kripur.
Mbyllni veshët
Efektiviteti i kësaj metode për trajtimin e lemzës është konfirmuar nga studime të shumta. Është e nevojshme të përgatisni një gotë të madhe me ujë të ftohtë dhe një kashtë. E gjithë kjo mund të vendoset në tavolinë ose t'i kërkojë dikujt ta mbajë.
Duhet të mbyllni veshët me gishta në mënyrë që të mos dëgjoni asgjë. Më pas, duhet të pini ngadalë të gjithë lëngun përmes një kashte. Problemi duhet të zhduket deri në fund të kësaj procedure.
Nxirre gjuhën jashtë
Si të shpëtojmë nga lemza pa mundim? Për këtë mund të mjaftojë një gjuhë e dalë. Kjo metodë e luftës ka qenë e njohur për më shumë se një shekull, efektiviteti i saj është pa dyshim.
Çfarë duhet bërë saktësisht? Është e nevojshme të nxirrni gjuhën sa më shumë që të jetë e mundur dhe ta rregulloni në këtë pozicion për një kohë. Për të qenë të sigurt, ju mund ta tërhiqni me lehtësi dhe poshtë me gishta, kjo do të përshpejtojë arritjen e rezultatit të dëshiruar.
Refleksi i gojës
Jo të gjitha mënyrat efektive për të përballuar lemzën mund të quhen të këndshme. Për shembull, mund ta heqësh qafe duke e prekurbaza e gjuhës me gishta. Personi duhet të veprojë sikur përpiqet të shkaktojë të vjella. Kjo do të shkaktojë spazëm të ezofagut, i cili do të ndalojë tkurrjen e diafragmës.
Masazh
Si të shpëtojmë shpejt nga lemza në shtëpi? Masazhi do të ndihmojë për të përballuar këtë problem.
- Mund të provoni të masazhoni pjesën e brendshme të veshit tuaj. Gishti vendoset në vesh. Masazhi vazhdon derisa lemza të largohet.
- Një zgjidhje tjetër e mundshme për problemin janë lëvizjet e lehta masazhuese nën gjoks nga të dyja anët.
- Largohuni nga lemza dhe masazhoni qepallat e syrit përmes qepallave të mbyllura. Ju gjithashtu mund të goditni mishrat mbi dhëmbët e përparmë.
- Problemi do të zhduket shpejt falë masazhimit me lëvizje rrethore në pjesën e brendshme të kyçit të dorës.
Ndërrimi i vëmendjes
Cilat metoda të tjera ekzistojnë për të ndihmuar në mposhtjen e shpejtë të lemzës? Si të shpëtojmë prej tij në shtëpi? Kjo mund të arrihet nëse vëmendja e personit kalon në diçka tjetër.
Për shembull, gudulisja ndihmon në luftën kundër lemzës. Problemi do të largohet nëse kontraktimet midis brinjëve vrasin kontraktimet e muskujve nga të qeshurat. Ju gjithashtu mund të përpiqeni të trembni një person, vëmendja e tij do të ndryshojë edhe në këtë rast.
Mënyra të tjera
Çfarë mund të bëni tjetër?
- Sporti tregon rezultate të mira në luftën kundër lemzës. Për ta hequr qafe atë, duhet të bëni disa ushtrime.
- Bëni një banjë të nxehtë ose dush të nxehtë -një zgjidhje tjetër e mundshme për problemin.
- Uji i ftohtë do të ndihmojë gjithashtu për të hequr qafe këtë fenomen të bezdisshëm. Mund ta zhytni fytyrën në të, të njomni një leckë dhe ta vendosni në ballë.
- Ju gjithashtu mund të mbuloni veshët me gishtin e madh, të vendosni gishtat e vegjël në sinuset dhe të mbyllni sytë. Atëherë duhet të merrni frymë thellë dhe ta mbani frymën sa më gjatë që të jetë e mundur. Frymëmarrja e rëndë dhe e shpejtë që pason këtë ushtrim do të lejojë që diafragma të hapet, duke bërë që lemza të qetësohet.
- Për të hequr qafe këtë fenomen të pakëndshëm, gargara me ujë ndihmon. Procedura zgjat rreth një minutë. Nëse lemza vazhdon, mund të merrni më shumë ujë në gojë dhe ta përsërisni.
- Një puthje e gjatë është një tjetër zgjidhje e mundshme për problemin.
Mënyrë kreative
Kjo metodë është për ata që duan të shpëtojnë një mik nga lemza. Ju duhet të vendosni një faturë në tryezë dhe t'i ofroni të sëmurit një lloj marrëveshjeje. Ju duhet t'i premtoni personit se paratë do t'i shkojnë nëse ai lemzë përsëri në minutën e ardhshme. Personi do të përqendrohet në kontraktimin e diafragmës, e cila ka shumë të ngjarë të shkaktojë ndalimin e lemzës. Sigurisht, është më mirë të mos rrezikoni kartëmonedhat me prerje të mëdha.
Parandalimi
Çfarë duhet të bëni pas lemzës? Si të shpëtojmë nga kërcënimi i përsëritjes së tij? Për ta bërë këtë, duhet të ndiqni rregullat që diskutohen më poshtë.
- Duhet të stërviteni veten për të ngrënë ngadalë. Nëse një person është mësuar të thithë ushqimin me nxitim, ai rrezikon të përballet jo vetëm me lemza, pordhe me dhimbje në stomak, rritje të formimit të gazit.
- Është gjithashtu e rëndësishme të hiqni dorë nga ushqimet stimuluese, ose të paktën t'i mbani ato në minimum. Për shembull, ushqimi pikant shkakton një rritje të acidit në stomak, duke rezultuar në lemzë.
- Sasia e ushqimit është një tjetër pikë që duhet t'i kushtoni vëmendje. Ngrënia e tepërt mbingarkon sistemin tretës, duke çuar në stres.
- Irritimi i ezofagut shkaktohet nga pijet alkoolike. Sa më shumë që një person pi, aq më shumë ka gjasa që ai të përjetojë lemzë.
- Diafragma irritohet nga pijet e gazuara. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse një person pi shpejt, pi gllënjka të mëdha. Nëse nuk mund të hiqni dorë plotësisht nga pije të tilla, duhet ta mësoni veten të pini ngadalë.
- Është e pamundur të lejohet hipotermia e trupit.
Të sapolindurit
Ky problem haset jo vetëm nga të rriturit, por edhe nga fëmijët. Si të shpëtojmë nga lemza tek një i porsalindur? Mund të vendosni një jastëk ngrohjeje të ngrohtë në gjoksin e foshnjës, t'i jepni të pijë ujë të ngrohtë nga një shishe.
Si ta parandaloni këtë? Foshnja duhet të ushqehet në një pozicion të drejtë. Pas ngrënies, foshnja duhet të mbahet në një "kolonë" për rreth gjysmë ore. Ju gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje vrimës në thithin në shishe. Madhësia e tij e gabuar mund të shkaktojë lemzë tek një i porsalindur. Nëse diametri është shumë i vogël dhe i madh, foshnja mund të gëlltisë në mënyrë të pavullnetshme ajrin së bashku me ushqimin.
Fëmijët
Një fëmijë më i madh mund të ketë gjithashtu lemzë. Si të shpëtojmë prej tij në shtëpi?Ka zgjidhje të ndryshme për këtë problem.
- Në mënyrë që foshnja të ndalojë së shqetësuari me lemzën, ju duhet të përpiqeni të ndryshoni vëmendjen e tij. Nëse fëmija interesohet, për shembull, për një lojë të re, problemi mund të zhduket vetvetiu.
- Mund t'i ofroni fëmijës suaj një produkt të thartë. Për shembull, një copë limoni, e cila duhet të hahet pa e ngrënë me sheqer, do të ndihmojë për të përballuar një fenomen të pakëndshëm.
- Uji është një mjet që ndihmon jo vetëm të rriturit, por edhe fëmijët. Është e nevojshme që fëmija të pijë disa gllënjka të vogla. Mund të provoni edhe larje me ujë të ftohtë.
- Mbajtja e frymës është një mënyrë e thjeshtë dhe efektive për të përballuar një fenomen të pakëndshëm. Foshnja duhet të marrë frymë thellë në mënyrë që mushkëritë e tij të mbushen me ajër. Fryma duhet të mbahet sa më gjatë që të jetë e mundur.
- Në disa raste, vërshimi i gjakut në kokë ndihmon. Ju duhet të varni kokën nga shtrati, të hapni gojën dhe ta mbani në këtë pozicion për të paktën një minutë. Ju gjithashtu mund të shtriheni në shpinë dhe të ngrini kokën lart.
Shkaku i lemzës tek një fëmijë do t'ju tregojë një mënyrë efektive për ta trajtuar atë. Për shembull, kjo telashe mund të ndodhë për faktin se foshnja është e ftohtë. Në këtë rast, duhet t'i ofroni rroba të ngrohta dhe të pini çaj të nxehtë.
Çfarë tjetër duhet të dini
Artikulli tregon se si të shpëtoni nga lemza në shtëpi. Nëse nuk largohet brenda një ore, duhet patjetër të konsultoheni me një mjek. Kjo simptomë alarmante nuk mund të injorohet, e cila mund të tregojë disa keqfunksionime në trup. Gjithashtu kaloniekzaminimi është i nevojshëm nëse ky fenomen i pakëndshëm ndodh rregullisht, për shembull, disa herë në javë.
