Shumë njerëz janë nënpeshë, dhe qëndrimi ndaj kësaj është shpesh joserioz. Por nëse një person nuk është në gjendje të fitojë kilogramët e nevojshëm, atëherë kjo tregon një shkelje të shëndetit dhe nuk ka asnjë lidhje me kequshqyerjen. Nënpesha mund të vërehet si tek meshkujt ashtu edhe tek femrat, madje edhe tek fëmijët. Nëse ka pasur një rënie të peshës nën nivelin kritik të indeksit të masës trupore, atëherë në raste veçanërisht të rënda kjo çon në vdekje.
Llogaritja e saktë
Edhe në shekullin e 19-të u zhvillua një vlerë e veçantë - indeksi i masës trupore, duke llogaritur të cilin mund të zbuloni nëse pesha e një personi është normale, mbipeshë apo e pamjaftueshme. Më shumë për këtë më vonë.
Indeksi i masës trupore llogaritet nga raporti i gjatësisë dhe peshës. Për një rezultat të saktë, është e nevojshme të peshoni veten në mëngjes pasi të keni shkuar në tualet. Gjatësia matet edhe pas zgjimit, sepse gjatë ditës mund të ulet me 2 cm.
Kështu, llogaritja e nënpeshës, mbipeshës ose normës është si më poshtë:
Së parine llogarisim indeksin e masës trupore sipas formulës:
Indeksi=Pesha (kg): Lartësia2(m).
Për shembull, pesha e një gruaje është 68 kg dhe gjatësia e saj është 170 cm. Llogaritja në këtë rast do të ishte: 68:(1, 701, 70)=23.5. Çfarë kuptimi kanë të dhënat?
Sipas rekomandimeve të OBSH-së, treguesit e indeksit normal të masës trupore janë 18.5-24.99. Kështu, shifrat e marra në shembull tregojnë normën. Një indeks i masës trupore nën 18.5 tregon nënpeshë, dhe nëse indeksi është nën 16, atëherë kjo është një nënpeshë e theksuar që kërkon ndërhyrje mjekësore. Prandaj, treguesit mbi 24.99 ju bëjnë gjithashtu të kujdesshëm, vetëm në lidhje me mbipeshën
Shkaktarët e shfaqjes
Çfarë e shkakton nënpeshën? Arsyet për këtë janë mjaft të ndryshme. Më të zakonshmet janë këto:
- Kequshqyerja. Ndodh që një person është shumë i zënë në punë dhe mund të hajë vetëm në mbrëmje. Por në këtë kohë, ai është i pushtuar nga një lodhje e madhe dhe nuk mund të sjellë as një lugë në gojë.
- Sëmundjet e traktit gastrointestinal, të cilat pengojnë që ushqimi të shpërbëhet dhe të përthithë normalisht substancat e dobishme.
- Sëmundjet e sistemit endokrin që çojnë në çekuilibër hormonal. Mund të jetë një gjëndër tiroide tepër aktive, funksionim i pamjaftueshëm i gjëndrave mbiveshkore, diabeti mellitus.
- Stil i gabuar i jetesës: mungesa e yndyrës dhe karbohidrateve në dietë, mungesa e gjumit, stresi, aktiviteti i tepërt fizik, pirja e duhanit. Në këtë rast, mungesa e peshësmë së shpeshti shfaqet tek femrat dhe shpesh shkaktohet nga shkaqe psikologjike - ëndrrat për një trup të bukur dhe të hollë, gjë që çon në zhvillimin e neurozës dhe anoreksisë.
- Fëmijët janë nën peshë në moshë të hershme për shkak të ushqyerjes së pamjaftueshme, kur nëna nuk ka qumësht të mjaftueshëm ose kur foshnja ushqehet me formulë të gabuar. Ndonjëherë nënpesha diagnostikohet te një fetus si rezultat i një shtatzënie të pafavorshme.
Trashëgimi. Shumë njerëz në familje kishin të afërm jashtëzakonisht të dobët, por deficiti i peshës në këtë rast rrallë arrin një pikë kritike.
Cili është rreziku i të qenit nënpeshë?
Një person me nënpeshë të theksuar duket shumë i shëmtuar dhe i ngjan një mumje nga një film horror. Edhe bukuria nuk bëhet fjalë, pasi ai fillon të humbasë skicat e lëmuara të figurës së tij, flokët dhe lëkura i bëhen të shurdhër, aktiviteti i zakonshëm fizik bëhet një detyrë e pakapërcyeshme. Por, krahas humbjes së atraktivitetit, lindin sëmundje të ndryshme dhe gjendje të dhimbshme, të cilat do t'i shqyrtojmë më në detaje.
dobësim imunitetit
Qelizat imune mbrojnë trupin nga depërtimi i mikroorganizmave të dëmshëm dhe zhvillimi i tumoreve. Për ta bërë këtë, ata kërkojnë një sasi të caktuar proteinash, si dhe energji që rrjedh nga karbohidratet. Mungesa e peshës trupore çon në një ulje të rezervave të lëndëve ushqyese, si rezultat, trupi ndalon së prodhuari qeliza imune dhe mbrojtja zhduket. Një person shpesh fillon të sëmuret me sëmundje infektive që janë të vështirai trajtueshëm.
Osteoporoza dhe rënia e flokëve
Me peshë trupore të pamjaftueshme, kockat nuk marrin substancat e nevojshme që kërkohen për masën kockore. Përveç kësaj, skeleti i njeriut nuk përjeton presionin e nevojshëm të peshës, gjë që e bën atë më pak të fortë dhe indi kockor bëhet i brishtë.
Hollimi i tepërt çon në faktin që flokët bëhen të rrallë dhe të shurdhër. Ata braktisin shumë më tepër sesa shfaqen të rejat. Kjo shpjegohet me faktin se shumë pak vitamina, mikroelemente dhe proteina hyjnë në trup.
Anemia
Sistemi hematopoietik gjithashtu ka nevojë për shumë karbohidrate, proteina, vitamina dhe hekur. Edhe marrja e multivitamina nuk është në gjendje të sjellë rezultatin e dëshiruar, pasi ato janë të vështira për t'u tretur për shkak të keqpërthithjes në zorrë.
Çrregullim endokrin
Mungesa e peshës trupore ndikon fuqishëm në prodhimin e hormoneve seksuale. Trupi futet në një situatë stresuese për shkak të mungesës së lëndëve ushqyese, ndaj përpiqet të kursejë në këto organe. Gratë nën peshë janë shpesh infertile dhe shpesh kanë abort. Tek meshkujt, cilësia e spermës po përkeqësohet shumë, spermatozoidet bëhen joaktive ose plotësisht të paqëndrueshme. Në raste shumë të rënda, shfaqet aspermia (mungesa e spermës), si dhe impotenca.
Depresioni
Mungesa e peshës trupore shpesh shkakton depresion. Kjo ndodh jo vetëm për faktin se shumë pak vitamina hyjnë në trup, por edhe për asteninë dhe lodhjen e përgjithshme. Nënpeshë e rëndë në fëmijëri dhe adoleshencëmosha çon në efekte negative. Mungesa e elementëve gjurmë, ushqyesve dhe vitaminave kontribuon në rritjen dhe zhvillimin e organeve të brendshme.
Fëmija vuan shpesh nga ftohja, tek vajzat mitra dhe vezoret pushojnë së formuari, ndërsa tek djemtë ka shkelje në zhvillimin e sistemit riprodhues. Nëse problemi i mungesës së rëndë të peshës nuk zgjidhet në moshë të re, atëherë koha do të humbasë, sistemi riprodhues, si dhe kockat, nuk do të arrijnë kurrë pjekurinë e mjaftueshme dhe personi do të humbasë mundësinë për të udhëhequr një seksualitet normal dhe jeta familjare.
Shtimi i rëndë në peshë duhet të trajtohet për të shmangur komplikimet.
Çfarë është kequshqyerja?
Mungesa e peshës trupore që rezulton nga çrregullimet kronike të të ngrënit dhe të tretjes tek fëmijët e vegjël quhet kequshqyerja. Në të njëjtën kohë, rraskapitja zhvillohet, imuniteti dobësohet shumë dhe ka një shkelje të funksionimit të organeve vitale. Një patologji e tillë shfaqet në vitin e parë të jetës së fëmijës dhe mund të jetë edhe kongjenitale edhe e fituar.
Shkallët e nënpeshës në kequshqyerje dallojnë të parën, të dytën dhe të tretën.
Shkalla e parë manifestohet si më poshtë: një rënie e lehtë e oreksit, ngacmueshmëri e tepruar, shqetësim i gjumit. Tek një fëmijë, dobësia shfaqet në bark, ka një rënie të tonit të lëkurës dhe muskujve dhe zhvillohen sëmundje infektive. Deficiti i peshës në këtë fazë është11-20%.
Shkalla e dytë e kequshqyerjes karakterizohet nga fakti se humbja e peshës është tashmë 20-30%. Fëmija ka një vonesë zhvillimi, fillon të flejë keq, karrigia është e shqetësuar, rritja ngadalësohet. Deri në një vit e gjysmë, fëmija shpesh gromësijë, lëkura bëhet jo aq elastike dhe mblidhet në palosje. Gjymtyrët duken shumë të holla.
Në shkallën e tretë të sëmundjes, fëmija fillon të mbetet prapa në rritje me 4-9 cm, dhe deficiti në peshë është tashmë 30%. Ai vazhdimisht fillon të bjerë në gjumë, ai qan gjatë gjithë kohës, shpesh sëmuret. Duart dhe këmbët janë vazhdimisht të ftohta, indi nënlëkuror është shumë i hollë, lëkura bëhet gri, mukozat thahen. Zhvillohet pneumonia kronike ose pielonefriti.
Trajtimi përfshin dietë dhe mjekim. Hipotrofia 2 dhe 3 gradë kërkon që fëmija të jetë në spital. Efektiviteti i dietoterapisë shfaqet pas 1-4 muajsh, në varësi të shkallës së mungesës së peshës. Gjithashtu kryeni masazhe, terapi ushtrimore, UFO. Në raste të rënda, bëhet ushqyerja me tub.
Diagnoza e sëmundjes
Meqenëse nënpesha e rëndë zakonisht tregon një çrregullim serioz në funksionimin e trupit, është e nevojshme të kërkoni ndihmë nga mjekët si endokrinologu, gastroenterologu dhe dietologu.
Së pari, mjeku mbledh një histori të plotë: preferencat ushqimore të pacientit, stili i jetesës, sëmundjet shoqëruese, pas së cilës ai e peshon atë dhe bën matje të tjera. Për të identifikuar shkakun e fshehur të humbjes së peshës, një specialistcakton gjithashtu testet e mëposhtme:
- test hormonal dhe biokimik gjaku, i cili zbulon shkelje të metabolizmit të karbohidrateve, punës së gjëndrës tiroide dhe gjëndrave mbiveshkore;
- urinalizë, e cila ekzaminon nivelin e proteinave, trupave ketonikë, glukozës për të zbuluar diabetin;
- Analiza fekale - kryhet vetëm në rast të sëmundjeve të dyshuara të traktit gastrointestinal.
Trajtim
Trajtimi për të rriturit nën peshë përfshin:
- përdorimi i barnave, elementëve gjurmë, vitaminave;
- ushqyerja e duhur;
- ushtrime fizioterapie.
Nëse mungesa e peshës shkaktohet nga ndonjë sëmundje, atëherë pacienti fillimisht duhet t'i nënshtrohet një kursi trajtimi që synon të heqë qafe një sëmundje specifike, pas së cilës fillon procesin e rritjes së peshës trupore.
Ushqyerja e duhur
Nëse shfaqet nënpeshë, trajtimi më së shpeshti përfshin ushqimin e duhur. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të përdorni gjithçka me radhë. Për të arritur një peshë normale, duhet të ndiqni një dietë të veçantë dhe këshillat e një dietologu. Pra, cilat janë këto rekomandime?
Ngrënia e nënpeshës duhet të përbëhet kryesisht nga proteina dhe karbohidrate. Nuk duhet të mbështeteni shumë tek yndyrnat, pasi në këtë rast sistemi tretës stimulohet shumë. Në rastin më të mirë, kjo mund të çojë në diarre, dhe në rastin më të keq, të kontribuojë në zhvillimin e pankreatitit akut ose kolecistitit.
Rregulli bazë: Hani mirë tre vakte në ditë dhe gjithashtu hani tre ushqime të lehta, si çaj të ëmbël dhe biskota.
Është më mirë të shmangni pijet e gazuara me ëmbëlsues, të cilat janë krejtësisht pa kalori dhe jua shkatërrojnë lehtësisht oreksin. Për të shmangur problemet me tretjen, rekomandohet zierja, pjekja ose avullimi i enëve. Vlera ushqyese në këtë rast rritet ndjeshëm. Një dietë me mungesë të peshës trupore duhet të përfshijë perime dhe fruta që përmbajnë sasinë e nevojshme të vitaminave dhe kripërave minerale.
Nutricionistët rekomandojnë të hani ushqimet e mëposhtme për t'ju ndihmuar të përmirësoheni:
- mish viçi, derri, pule, qengji, mish deti;
- makarona dhe drithëra;
- bukë dhe pasta të tjera;
- krem, qumësht i plotë, salcë kosi;
- djathëra të fortë;
- peshk deti;
- perime dhe fruta;
- çokollatë, akullore, ëmbëlsira të ndryshme;
- produkte me acid laktik, gjizë;
- çaj me qumësht, kafe, pije frutash, lëngje.
Për të rritur oreksin, menyja duhet të jetë e larmishme - pjatat nuk duhet të përsëriten çdo ditë, këshillohet t'i dekoroni.
Dieta nën peshë përjashton përdorimin e anabolikëve natyralë si kafeja, hudhra dhe harenga e kripur. Mund të përfshini erëza që rrisin oreksin në dietë, por vetëm në sasi të vogla. Këto përfshijnë: adjika, rrikë, mustardë, piper. Mos harroni të pini ujë të pastër.
Masat parandaluese
Për të parandaluar humbjen kritike të peshës, rekomandohet t'i përmbahenimasat parandaluese të mëposhtme:
- bëj ushtrime të moderuara;
- hani siç duhet dhe rregullisht;
- zvogëloni situatat stresuese dhe hiqni dorë nga zakonet e këqija;
- kontrolloni nivelet e hormoneve, shkoni për ekzaminime parandaluese të sistemit endokrin dhe traktit gastrointestinal;
- me një humbje të konsiderueshme në peshë, duhet të kontaktoni një specialist kompetent për terapi mjekësore.
Përfundim
Kështu, nënpesha mund të ndodhë për arsye të ndryshme. Ju nuk duhet ta sillni artificialisht veten në një gjendje të tillë, pasi hollësia e tepërt nuk ka pikturuar ende askënd, por, përkundrazi, ka çuar në pasoja shumë të trishtueshme. Nëse pesha zvogëlohet për shkak të sëmundjeve të ndryshme, duhet patjetër të përdorni ndihmën e një specialisti që do të përshkruajë trajtimin e duhur.
