Në burime të ndryshme, mund të vërehet fakti se disa njerëz nuk e kuptojnë plotësisht kuptimin e konceptit të "mënyrës së shëndetshme të jetesës", dhe aq më tepër nuk kanë informacion se çfarë është një mënyrë jetese e shëndetshme. Në të njëjtën kohë, kjo shkurtim u ngrit shumë kohë më parë - përmendjet e para në formë të shtypur datojnë në ato kohë kur kishte shumë pak informacion në domenin publik, dhe samizdat ishte mënyra kryesore e shpërndarjes së tij. Rreth të njëjtës periudhë, njerëzit patën mundësinë të abonoheshin në gazetën Sovetsky Sport dhe ta merrnin atë së bashku me aplikacionin "Buletini i stilit të jetës së shëndetshme". Ai publikoi ushtrime të ndryshme, artikuj për përmirësimin e shëndetit, jogën. Kështu që kjo frazë hyri në përdorim.
Çfarë është stili i jetës së shëndetshme? Kjo është, para së gjithash, një mënyrë jetese e një personi, e cila synon
promovimi i shëndetit dhe parandalimi i sëmundjeve. Gjithashtu, ky koncept zbulohet nga specialistë mjekësorë që punojnë në fushën e kulturës fizike: ky është një zbatim i bazuar shkencërisht i një kompleksi të vetëm të strukturës socio-psikologjike, mjekësore-biologjike.veprimet parandaluese. Me rëndësi të madhe në të janë edukimi fizik, një kombinim i pushimit dhe punës, zhvillimi i stabilitetit individual. Formimi i një stili jetese të shëndetshëm është i rëndësishëm edhe në fëmijëri, kur ka një ndryshim në natyrën e ngarkesave në trupin e njeriut, formimi i një stili jetese në përgjithësi.
Të gjithë e dinë se shëndeti fizik ndikohet nga gjendja psiko-emocionale. Ai, nga ana tjetër, është në lidhje të drejtpërdrejtë me qëndrimet mendore. Prandaj, një numër autorësh theksojnë bazat e një stili jetese të shëndetshëm:
• Mirëqenia emocionale, e cila përfshin higjienën mendore dhe aftësinë për të përballuar emocionet.
• Mirëqenia intelektuale, përkatësisht aftësia e një individi për të përdorur në mënyrë optimale informacionin e ri në një situatë të re.
• Mirëqenia shpirtërore, e cila e gjen veten në aftësinë për të vendosur dhe për të luftuar për qëllime vërtet domethënëse.
• Mirëqenia sociale, e cila është aftësia për të bashkëvepruar me personalitete të tjera.
Për të kuptuar plotësisht se çfarë është një mënyrë jetese e shëndetshme, duhet studiuar ata faktorë që ndërhyjnë në formimin e duhur të tij.
Faktorët që ndikojnë në stilin e jetës
Stresi. Ata rrethojnë secilin prej nesh kudo: punë (kushtet, intensiteti, paga …), shtëpia (fëmijë, burri, pastrimi …). Njeriu modern jeton në frikë të vazhdueshme për të humbur punën, strehimin, kursimet, frikën për shëndetin e të dashurve të tij.
Ushqimi. Ka më pak produkte natyrale në tavolinat tona dhe gjithnjë e më shumë konservues, përmirësues shijeje, ëmbëlsues dhe OMGJ.
Rehati: transport, punë vazhdimisht me kondicioner, kompjuter dhe pajisje të tjera. Aktiviteti fizik zvogëlohet, i cili shumë shpesh zbret në rrugën shtëpi-transport-punë-transport-shtëpi.
Përveç këtyre faktorëve ndikojnë edhe ata subjektiv, të cilët shprehen me pesimizëm, dembelizëm, vese të këqija. Për shembull, pirja e duhanit. Ndikon negativisht në punën e të gjitha organeve, ndërhyn në përthithjen normale të vitaminave dhe elementëve të tjerë gjurmë.
Kështu, duke iu përgjigjur pyetjes se çfarë është një mënyrë jetese e shëndetshme, mund të themi se është:
- ushqyerja e shëndetshme, në të cilën menyja përmban një sasi të madhe fibrash, vitamina natyrale;
- aktivitet i mjaftueshëm fizik: ushtrime në mëngjes, ecje, çiklizëm;
- refuzim i plotë i zakoneve të këqija.
Nëse kaloni në një mënyrë jetese të shëndetshme, do të kurseni rininë, bukurinë dhe shëndetin tuaj.
