Sindroma e lodhjes kronike diagnostikohet gjithnjë e më shumë çdo vit, prandaj problemi konsiderohet mjaft i zakonshëm. Ka shumë faktorë që kontribuojnë në shfaqjen e një shkeljeje të tillë, ndër të cilët vlen të përmendet:
- ritmi i shpejtë i jetës;
- stres kronik;
- kriza ekonomike.
Sipas statistikave, mungesa kronike e energjisë është më e zakonshme tek gratë e moshës 20-40 vjeç. Dhe banorët e qyteteve të mëdha janë më të ndjeshëm ndaj tij.
Veçoritë e shkeljes
Sindroma e lodhjes kronike është bërë një problem mjaft i zakonshëm. Vërehet si te personat me sëmundje të ndryshme ashtu edhe te personat mjaft të shëndetshëm.
Rritja e lodhjes është një gjendje e karakterizuar nga një rënie e mprehtë e performancës. Është shumë e vështirë për një person të kryejë aktivitete që janë mjaft të njohura për të. Kjo ndikon negativisht në cilësinë e jetës, pasi ka aftësinë të ndikojë në aftësitë intelektuale dhe fizike të një personi. Ai vëren gjithnjë e më shumë shenja nervozizmi,dëmtim i kujtesës, shqetësim i gjumit. Me lodhje të shtuar, është shumë e vështirë të përqendroheni në çdo lloj aktiviteti.
Cilat janë llojet e shkeljeve
Lodhja dhe përgjumja kronike mund të jenë fiziologjike ose patologjike. Puna e tepërt fiziologjike karakterizohet nga dobësi e rëndë, letargji dhe ulje e efikasitetit. Ai ndahet në:
- mendor;
- prek;
- fizike.
Me lodhjen shqisore, ka një ulje të ngacmueshmërisë së sistemeve shqisore, si dhe funksione të dëmtuara. Mendor manifestohet në formën e një rënie të tonit emocional, vëmendjes dhe performancës mendore. Pacienti ka lloje të ndryshme të çrregullimeve komplekse në funksionimin e sistemit nervor.
Lodhja fizike karakterizohet nga një ulje e kapacitetit të punës, si dhe një ndërprerje në funksionimin e sistemeve të ndryshme. Lloji psikologjik quhet astenia dhe karakterizohet nga një gjendje e veçantë psikopatologjike. Një person vëren praninë e luhatjeve emocionale, lodhjes, nervozizmit të tepruar.
Arsyet
Shkaktarët e lodhjes kronike mund të jenë shumë të ndryshme. Nëse trupi është i mbingarkuar për një kohë të gjatë, mund të ndodhë një sëmundje shumë e rëndë. Krizat shpesh ndodhin pas një sëmundjeje të mëparshme virale.
Mjekësia nuk mund të përcaktojë me saktësi shkaqet e lodhjes kronike, por të gjitha kërkimet në këtë fushë konfirmojnë se ekziston një lidhje midis punës së tepërt dhe sulmeve nga viruset. Një tjetër arsye është edhe prishja e funksionimit të sistemit nervor, e provokuar nga stresi. Ndër faktorët që shkaktojnë këtë shkelje duhen theksuar sa vijon:
- marrja e medikamenteve të caktuara;
- astma, bronkit;
- ndërprerje në punën e sistemit kardiovaskular;
- ushqim i keq;
- çrregullim i gjumit dhe mungesë pushimi;
- depresioni.
Lodhja kronike mund të kapërcejë një person në çdo moshë. Megjithatë, sipas statistikave, gratë shpesh vuajnë nga ky problem.
Për cilat sëmundje mund të flasë kjo sindromë
Rritja e lodhjes mund të tregojë shfaqjen e çrregullimeve të ndryshme në funksionimin e trupit. Në veçanti, ne po flasim për sëmundje të tilla:
- hepatiti C;
- patologjia e zemrës;
- asteni;
- apnea;
- hipotiroidizëm;
- sëmundja e mushkërive;
- infeksion i traktit gjenitourinar.
Kjo është arsyeja pse kur shfaqen simptomat e lodhjes kronike, është e rëndësishme që menjëherë të konsultoheni me një mjek për një diagnozë gjithëpërfshirëse dhe trajtim pasues.
Simptomat kryesore
Është mjaft e vështirë të vendosësh një diagnozë të "lodhjes kronike", pasi kjo sëmundje shpesh maskohet si çrregullime të tjera që ndodhin në trup. Mjekët dallojnë një sërë shenjash kryesore dhe dytësore të një gjendjeje të tillë. Ndër simptomat kryesore të lodhjes kronike te njerëzit janë:
- dobësi e rëndë e zgjatur;
- lodhje e tepruar dhepërgjumje e vazhdueshme;
- ulje në performancë.
Megjithatë, vlen të theksohet se çdo person është individual dhe jo të gjitha shenjat e sëmundjes shfaqen në secilin rast, por vetëm një pjesë e caktuar e tyre. Në një formë veçanërisht të rëndë të sëmundjes, vërehet përgjumje, dobësi kronike, humbje e forcës. Një person kalon një pjesë të konsiderueshme të kohës së tij në shtrat dhe nuk mund të udhëheqë më stilin e tij të zakonshëm të jetesës.
Shenjat e lodhjes kronike në shumë raste janë komplekse. Në thelb, ekspertët u referohen simptomave të tilla:
- dobësi e rëndë për tre javë ose më shumë;
- shqetësim muskulor;
- përkeqësim i kujtesës dhe depresion i rregullt;
- shkelje e rutinës ditore;
- dhimbje kyçesh;
- dhimbje koke të shpeshta;
- inflamacion i nyjeve limfatike.
Nëse nuk kryhet trajtimi në kohë, atëherë simptomat e përmendura të lodhjes kronike do të fillojnë të përparojnë dukshëm pas një kohe. Në këtë rast, nuk do të ketë shenja të ndonjë sëmundjeje shoqëruese. Edhe testet laboratorike nuk do të ndihmojnë në zbulimin e pranisë së shkeljeve.
Lodhje në shtatzëni
Gjatë lindjes së një fëmije, mirëqenia e shumë grave ndryshon shumë në mënyrë dramatike, gjë që ndikon në mënyrën e zakonshme të jetesës së tyre. Këto ndryshime lidhen me sfondin endokrin dhe sistemi nervor bëhet më i prekshëm. Si rezultat, mund të shfaqen simptoma mjaft të pakëndshme. Nësegruaja shtatzënë vazhdon të punojë, ajo mund të zhvillojë lodhje kronike. Simptomat mund të jenë shumë të ndryshme, por në thelb lista e tyre është pothuajse e njëjtë si më sipër. Është e rëndësishme të dëgjoni me kujdes trupin tuaj dhe të kontaktoni një specialist kur shfaqen shenjat e para të sindromës. Nëna e ardhshme duhet të paralajmërohet:
- dhimbje koke e vazhdueshme;
- dobesi e shtuar;
- lodhje;
- dhimbje muskulore;
- marramendje;
- të përgjumur.
Në këtë rast, është shumë e rëndësishme të konsultoheni jo vetëm me një terapist, por edhe me një psikolog. Lodhja kronike e grave gjatë lindjes së fëmijëve mund të kthehet në depresion pas lindjes dhe gjithashtu të ndikojë në shëndetin e foshnjës. Është shumë e rëndësishme të parandaloni këtë gjendje dhe të konsultoheni me mjekun në kohën e duhur.
Veçori e lodhjes tek fëmijët
Lodhja kronike mund të shfaqet jo vetëm tek të rriturit, por edhe tek fëmijët dhe adoleshentët. Kjo gjendje vërehet shpesh për shkak të një programi trajnimi tepër intensiv, duke qenë vazhdimisht pranë kompjuterit, si dhe si rezultat i marrëdhënieve të vështira me bashkëmoshatarët e tyre.
Shumë prindër i ngarkojnë edhe fëmijët e tyre me klasa me tutorë. Si rezultat, fëmija thjesht nuk ka kohë të mjaftueshme për një pushim të mirë. Kjo çon në një ulje të aktivitetit mendor dhe fizik, i cili mund të shkaktojë shfaqjen e sindromës së lodhjes kronike.
Shpesh një shkelje e tillë ndodh tek fëmijët që më parëvuante nga patologji të ndryshme të sistemit nervor ose sëmundje somatike. Megjithatë, mund të vuajë edhe një fëmijë plotësisht i shëndetshëm, sidomos në fazat më të vështira të moshës. Shumë prindër e perceptojnë lodhjen kronike si teka dhe mosbindje dhe nuk e kuptojnë se çfarë po ndodh saktësisht me fëmijët e tyre.
Nëse shfaqen shenjat e para të kësaj shkeljeje, është e domosdoshme të zvogëlohet ngarkesa, si dhe kërkesat për fëmijën. Është e rëndësishme të normalizoni gjumin dhe pushimin, si dhe të siguroni ushqim të mirë. Përveç kësaj, fëmijët duhet të mësojnë se si ta ndajnë kohën siç duhet, në mes të klasave këshillohet të organizohet të paktën një pushim i vogël.
Diagnostics
Kur shfaqen shenjat e para të një shkeljeje, është shumë e rëndësishme të mos vononi një vizitë te mjeku dhe të bëni një diagnozë gjithëpërfshirëse. Lodhja kronike është pothuajse një shkelje e rëndë e trupit sa çdo patologji tjetër. Diagnoza nënkupton:
- konsulencë specialistike;
- marrja e historisë dhe ekzaminimi i jashtëm;
- testet e gjakut dhe urinës.
Përveç kësaj, për të konfirmuar diagnozën, mund të kërkohen teste shtesë laboratorike: analiza për nivelin e hormoneve të tiroides, analiza gjaku, si dhe zbulimi i llojeve të ndryshme të infeksioneve që ndodhin në trup.
Veçoritë e trajtimit
Ndonjëherë, sëmundje të ndryshme shoqërohen me lodhje kronike. Trajtimi ndihmon në eliminimin e sëmundjes ekzistuese dhe pasojave të saj, përkatësisht të përhershmedobësi dhe ulje të performancës. Shpesh, një gjendje e tillë ndodh si rezultat i llojeve të ndryshme të arsyeve psikologjike, me ç'rast rekomandohet një qasje e integruar për zgjidhjen e problemit. Në veçanti, kërkon:
- konsultim psikologjik;
- përdorimi i medikamenteve;
- masazh relaksues dhe fizioterapi;
- marrja e vitaminave;
- relaksim.
Përveç kësaj, ju duhet të normalizoni rutinën e përditshme, të mësoni t'i kushtoni kohë gjumit dhe pushimit, dhe gjithashtu të mos harroni një dietë të ekuilibruar, të plotësoni stilin tuaj të zakonshëm të jetës me aktivitet fizik të moderuar. Në format veçanërisht të rënda të lodhjes kronike, trajtimi kryhet me përdorimin e antidepresantëve, qetësuesve, pilulave të gjumit, si dhe ilaçeve që rrisin prodhimin e serotoninës.
Mjekimi me barna
Pra, si të kapërcejmë lodhjen kronike? Çfarë duhet bërë? Këto pyetje janë me interes për shumë pacientë. Ka disa lloje medikamentesh që përdoren për të eliminuar këtë çrregullim. Këto mjete përfshijnë:
- pilula gjumi dhe qetësues;
- barna që aktivizojnë prodhimin e serotoninës;
- barna psikotrope;
- vitamina;
- barna anti-inflamatore;
- imunostimulantë.
Studimet kanë treguar se disa antidepresantë konsiderohen shumë të mirë për terapi. L-karnitina dhe magnezi do të ndihmojnë në reduktimin e shenjave të lodhjes. Këto substanca janë përgjegjëse për transportin e acideve yndyrore. Me mungesën e tyre, trupi merr shumëmë pak energji. Nëse mungesa e kësaj substance kalon në një fazë kritike, atëherë kjo mund të çojë në lodhje kronike.
Me një ulje të efikasitetit, kërkohet edhe përdorimi i komplekseve të veçanta të vitaminave. Vitaminat për lodhjen kronike ndihmojnë për të marrë energji shtesë dhe për të normalizuar mirëqenien. Ju mund të merrni komplekse të veçanta vitaminash ose të konsumoni ushqim.
Trajtim me mjete popullore
Shumë janë të interesuar se si të heqin qafe lodhjen kronike nëpërmjet përdorimit të mjeteve juridike popullore. Fillimisht, duhet të përcaktoni me saktësi arsyen pse ndodhi kjo shkelje. Nëse kjo ka ndodhur për shkak të mungesës së vitaminave, atëherë është e rëndësishme të rishikoni menunë tuaj të zakonshme dhe të merrni një kurs terapie vitaminash.
Përveç kësaj, ju duhet të normalizoni gjumin dhe të siguroni pushimin e duhur. Aktiviteti fizik i moderuar do të ndihmojë në kapërcimin e përgjumjes dhe dobësisë së vazhdueshme. Shëtitjet shumë të dobishme në ajër të pastër.
Një nga mjetet më efektive është hidroterapia. Uji i ftohtë stimulon sistemin kardiovaskular, rrit tonin e muskujve dhe aktivitetin e hormoneve. Kjo është arsyeja pse kur shfaqen shenjat e lodhjes, mjafton të lani fytyrën dhe veshët me ujë të ftohtë. Mund të bëni një dush të plotë në shtëpi.
Flini një gjumë të mirë me një masazh para gjumit. Nëse e bëni rregullisht, atëherë në vetëm pak ditë një person do të ndjejë një rritje të forcës dhe do të vërejë se gjendja e tij shëndetësore po normalizohet.
Forco dheKantarioni do të ndihmojë në pastrimin e trupit. Ai përmban substanca shumë të rëndësishme të nevojshme për funksionimin normal të sistemit nervor, si dhe minerale, acide organike dhe fitoncide. Rekomandohet të konsumohet në formë çaji 2 herë në ditë për një muaj.
Nëse dëshironi të flini gjatë gjithë kohës, atëherë mund të shpëtoni nga kjo gjendje duke përdorur një tretësirë alkooli me dope të lulëzuar. Ju duhet të merrni ilaçin 10 pika 3 herë në ditë. Kursi i trajtimit duhet të jetë së paku 2 javë.
Përballja me dobësinë e përgjithshme të trupit do të ndihmojë në këmbën e këmbës. Ai përmban vitamina të ndryshme që stimulojnë sistemin nervor dhe rrisin efikasitetin. Përveç kësaj, infuzionet dhe zierjet nga kërpudhat ndihmojnë në trajtimin efektiv të stresit.
Çaji i trëndafilit do të forcojë sistemin imunitar, do të mbrojë trupin nga infeksione të ndryshme. Përveç kësaj, ky ilaç është shumë i mirë për lodhjen kronike. Mund të përdorni frutat, lulet ose gjethet e bimës.
Parandalimi
Është e rëndësishme jo vetëm të dini se si të shpëtoni nga lodhja kronike. Është gjithashtu e nevojshme të merren masa parandaluese. Për të parandaluar shfaqjen e kësaj sindrome, duhet të ndryshoni rutinën e zakonshme ditore. Këshillohet që të shkoni në shtrat dhe të ngriheni herët. Ia vlen të paktën 30 minuta në ditë për të qenë fizikisht aktiv, duke kryer një grup të thjeshtë ushtrimesh.
Si masë parandaluese, duhet të eliminoni zakonet e këqija, të ecni më shumë në ajër të pastër. Mund të kërkohen përshtypje më të gjalla. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohettë ushqyerit - duhet të jetë i balancuar dhe të përmbajë të gjitha vitaminat dhe lëndët ushqyese të nevojshme.
