Ngjarja më e gëzueshme ka ndodhur në jetën tuaj. Në të ishte një fëmijë. Tani jeta e tij varet nga ju, dhe ju e ndjeni dhe kuptoni atë. Sigurisht, çdo grua, pasi është bërë nënë për herë të parë, është e shqetësuar, nervoze dhe e shqetësuar se mund të dëmtojë disi fëmijën e saj për shkak të injorancës. Shumë shpesh këto momente lidhen me ushqimin e fëmijës. Ka pyetje se çfarë të bëni nëse qumështi nuk është i yndyrshëm, çfarë të hani, etj.
Ushqyerja e foshnjës
Çdo grua ka të drejtë të vendosë vetë nëse fëmija i saj do të hajë formula të gatshme apo qumështin e saj. Shumica, natyrisht, duan të ushqejnë me gji fëmijën e tyre. Kjo është e vërtetë, sepse qumështi i gjirit është ushqimi më i mirë. Kështu ka qenë gjithmonë dhe kështu do të jetë. Është e natyrshme për një grua nga vetë natyra.
Mos neglizhoni një nga fazat më të rëndësishme në rritjen dhe zhvillimin e fëmijës tuaj dhefilloni që nga lindja për ta ushqyer atë me përzierje artificiale. Refuzimi i ushqyerjes me gji nga gratë në botën moderne është normale. Kështu që ata vetë mendojnë, por a është një refuzim i tillë i dobishëm dhe i dobishëm për foshnjën? Vështirë.
fillimi
Edhe në maternitet, pediatrit rekomandojnë që nënat e reja të pinë sa më shumë ujë dhe të hanë produkte qumështi në mënyrë që qumështi të prodhohet sa më shpejt. Por gjëja kryesore nuk është kjo. Shpesh, përmbajtja e yndyrës së qumështit do të varet nga sa mirë filloi të ushqyerit.
Këtu mjekët fokusohen te çaji me qumësht, i cili do t'i shtojë yndyrë qumështit. Dhe ju duhet të pini të paktën 2 litra lëngje në ditë.
Shumë besojnë se ajo që një grua ka ngrënë gjatë shtatzënisë do të varet nga përmbajtja e yndyrës dhe vlera ushqyese e qumështit të saj. Në fakt, nuk është kështu dhe theksi kryesor duhet të vihet më vonë, pas lindjes.
Çfarë mund të bëj për ta bërë qumështin të yndyrshëm dhe ushqyes?
Gjatë ushqyerjes, fëmija konsumon dy lloje qumështi të gjirit. Kjo është para dhe mbrapa. E para është më transparente dhe më pak ushqyese, e dyta është më e dobishme dhe e pasur me përbërës. Prandaj, është e rëndësishme të mos ndërroni gjoksin gjatë një ushqyerjeje të fëmijës, të mos kaloni nga njëri në tjetrin. Përndryshe, atëherë ekziston rreziku që foshnja të mos ngopet, duke konsumuar vetëm qumështin e përparmë.
"Çfarë duhet të bëni për ta bërë qumështin të yndyrshëm?" - kjo pyetje mundon pothuajse çdo nënë të re. Temajo fillon të shqetësohet më shumë nën ndikimin e mendimeve të të tjerëve, nënave apo gjysheve “më me përvojë”. Shpesh ata mund të thonë diçka si: “Me çfarë e ushqeni fëmijën tuaj, qumështi është transparent. Ai nuk ha!" Pastaj, natyrisht, e reja fillon të mendojë se si të rrisë përmbajtjen e yndyrës së qumështit. Por kjo pyetje nuk është aq e thjeshtë sa duket. Dhe arsyetimi i shumë njerëzve, si vetë nëna, mund të jetë i gabuar.
Cili qumësht është ushqyes dhe i yndyrshëm?
Pse ngritëm një pyetje të tillë?! Fakti është se ngjyra dhe transparenca e qumështit nuk varet aspak nga vlera ushqyese dhe përmbajtja e yndyrës. Qumështi i nënës prodhohet gjithmonë në sasinë e duhur për fëmijën, në përbërjen unike që i duhet këtij bebi të veçantë. Transparenca, ngjyra gri apo edhe k altërosh nuk e pengojnë qumështin të jetë shumë ushqyes dhe i yndyrshëm.
Nënat më me përvojë që kanë këtë njohuri nuk nxitojnë të nxjerrin përfundime për cilësinë. Qumështin e nxjerrin dhe e çojnë në laborator ku testohet për vlera ushqyese. Në shumicën e rasteve, kjo është ajo që bind: ngjyra nuk është një tregues i cilësisë.
Moment i rëndësishëm! Përpara se t'i bëni vetes pyetjen se çfarë të hani në mënyrë që qumështi të jetë i yndyrshëm, merrni atë për një mostër. Në fund të fundit, natyrisht, ju mund të filloni në mënyrë aktive të hani gjithçka që shkruajmë më poshtë për cilësinë më të mirë të qumështit, por ekziston mundësia për të marrë një rezultat tjetër nga sa prisnit. Përmbajtja e lartë e yndyrës së qumështit mund të çojë në kapsllëk tek foshnja.
Nëse foshnja juaj po zhvillohet në mënyrë aktive, po shton peshë normalisht, po fle mirë, atëherë nuk duhet të shqetësoheni përçfarë të hamë që qumështi të jetë i yndyrshëm. Ato ushqime që shkruajmë më poshtë mund t’i hani si suplement. Por ju nuk keni pse të konsumoni çajin tuaj të padashur me qumësht nëse jeni mirë.
Çfarë duhet të hani për të pasur yndyrë qumështi?
Pra tani le të kalojmë te pyetja kryesore dhe së pari të përgjigjemi se cilat ushqime rrisin vlerën ushqyese të qumështit, pas së cilës do të flasim për pirjen.
- Arra. Ato janë shumë të dobishme, por mund të jenë alergjike. Prandaj, duhet të jeni të kujdesshëm me ta. Testoni fillimisht reagimin e fëmijës tuaj duke ngrënë disa arra.
- Halva, arra pishe, fara. Po aq të dobishme sa arrat. Rritni të ushqyerit, ndikoni në përmbajtjen e yndyrës. Gjithashtu, këto produkte i nevojiten edhe vetë nënës, pasi ngopin trupin e saj, duke parandaluar mungesën e makro dhe mikroelementeve që ajo mund të humbasë gjatë ushqyerjes.
- gjizë. Në përgjithësi, është më mirë që nëna të konsumojë më shumë produkte qumështi. Ato rrallë janë alergjike. Ato përmbajnë kalcium, i cili është aq i nevojshëm për fëmijën për rritjen dhe për nënën për të rimbushur rezervat e shpenzuara gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes.
- Hikërror. Shumë nëna në pyetjen e miqve të tyre: "Çfarë ka për ta bërë qumështin të yndyrshëm?" - përgjigjen se përtypin drithëra të thata. Hikërror duhet të skuqet në një tigan të thatë dhe të hahet si fara. Ai përmirëson cilësinë e qumështit.
- Brokoli me lakër. Një tjetër produkt që ka një efekt pozitiv në vetë formimin e qumështit (laktacion). Mund ta përdorni si të zier ashtu edhe në sallata.
- Mish, peshk, perime. Ka shumë opsione se çfarë të haniqumështi u trashë. Por ju duhet të jeni të kujdesshëm. Në fund të fundit, disa perime mund të shkaktojnë alergji. Ekziston një besim i vjetër se nëna nuk duhet të hajë të gjitha ushqimet e kuqe ose jeshile. Por ky fakt nuk është konfirmuar. Mishi nuk duhet të jetë i yndyrshëm dhe i skuqur. Kjo e fundit mund të shkaktojë dhimbje barku tek foshnja. Lëngjet nga perimet që përgatiten në shtëpi janë shumë të dobishme për laktacion. Gjithashtu zierje të karotave, kungujve. Është shumë e dobishme të shtoni një lugë mj altë dhe krem në lëngje të tilla.
Pra, ne u përgjigjëm se çfarë të hamë për të pasur yndyrë qumështi, tani duhet të flasim për pijen. Është gjithashtu shumë e rëndësishme për një nënë të re dhe fëmijën e saj. Edhe këtu ka nuanca.
Çfarë të pish?
Pyetja se çfarë të pini për të bërë yndyrë qumështi është shumë e rëndësishme:
- Çaj dhe qumësht. Ndoshta çdo nënë e ka dëgjuar një recetë të tillë nga gjyshet apo të afërmit e saj më të vjetër. Ky është çaji me qumësht. Dikush thjesht shton, si në kafe, nuk ka shumë. Por është më mirë të holloni çajin dhe qumështin në një raport 1: 1. Mund të përdorni edhe çaj jeshil.
- Infuzion mbi arra. Receta 1. Duhet të merrni dy lugë gjelle prej tyre, të derdhni ujë të vluar. Lëreni të ftohet, më pas merrni një të tretën tri herë në ditë. Receta 2. Hidhni qumësht mbi arrat, duhet të jetë i ngrohtë. Shtoni një lugë mj altë në infuzion. Përziejini gjithçka tërësisht, lëreni të piqet. Më pas pini një gotë infuzion para se të ushqeheni. Por sigurohuni që të monitoroni reagimin e fëmijës. Në fund të fundit, edhe arrat edhe mj alti mund të shkaktojnë alergji.
- Çajra bimorë nga farmacitë. Tani ka shumë në shitje.produkte që janë krijuar posaçërisht për një nënë gjidhënëse dhe kanë për qëllim rritjen e laktacionit. Por është më mirë t'u jepet përparësi atyre çajrave që shiten në farmaci ose në dyqane të specializuara për nënat dhe foshnjat.
- Produkte qumështi. Pini qumësht, kos pa ngjyra shtesë, kefir, qumësht të pjekur të fermentuar. Përsëri, shikoni reagimin e fëmijës. Në fund të fundit, këto produkte mund të shkaktojnë rritjen e formimit të gazit. Edhe pse në raste shumë të rralla.
Pra, ne iu përgjigjëm pyetjes se çfarë duhet të hani dhe të pini për të yndyrë qumështin. Por përsëri, e përsërisim: mos nxitoni të nxirrni përfundime nga fjalët e miqve ose të kujtdo tjetër. Së pari, shikoni reagimin e fëmijës, qetësinë dhe peshën e tij. Nëse nuk ka probleme me këtë, atëherë qumështi juaj është optimal për fëmijën. Për siguri më të madhe, bëni një test në laborator për përmbajtjen e yndyrës.
Por ne nuk kemi analizuar një pyetje më shumë, e cila u tregua në fillim të artikullit. Ndikon edhe fakti që nënat shumë shpesh refuzojnë të ushqehen dhe e bëjnë më kot.
Çfarë duhet të bëni nëse nuk ka qumësht të mjaftueshëm?
Përveç faktit që gratë janë të interesuara për pyetjen se çfarë të hanë për të yndyrë qumështin, ato shqetësohen edhe për momentin kur nuk mjafton. Ky është gjithashtu një problem shumë i zakonshëm, i cili gjithashtu ka dy anë. Shpesh nënat thonë se e kanë ndërprerë ushqyerjen sepse nuk ka qumësht, ka qenë transparent etj. Por ky mendim është i gabuar. Për ngjyrën dhe përbërjen e qumështit kemi folur tashmë më lart, tani le të flasim për sasinë e tij.
Pra, ekziston një gjë e tillë si kriza e laktacionit. Ai bëhet shkakufakti që periodikisht qumështi i nënës fillon të zhduket ose sasia e tij zvogëlohet. Kjo mund t'i ndodhë çdo gruaje. Dikush e ka anashkaluar këtë problem dhe dikush e ka ndjekur gjatë gjithë periudhës së ushqyerjes.
Ndodh gjithashtu që një nënë mund të ushqejë me gji dy fëmijë. Dhe me fëmijën e parë, ajo nuk u mundua nga mungesa periodike e qumështit, por me të dytin - përkundrazi.
Përzierje të veçanta
Sot në dyqane të specializuara mund të blini përzierje speciale për nënat në gji, të cilat do të ndihmojnë në rritjen e përmbajtjes së yndyrës së qumështit. Vërtetë, duhet të keni kujdes me përdorimin e tyre, sepse fëmija mund të reagojë ndaj tyre me skuqje dhe diatezë.
Formulat e mëposhtme për nënat në gji janë aktualisht të njohura:
- Përzierje "Lactamyl". Ky është një produkt i veçantë që prodhohet nga qumështi i lopës me cilësi të lartë dhe i pasuruar me vitamina dhe minerale esenciale. Përveç kësaj, përbërja e përzierjes përfshin barishte të veçanta që rrisin laktacionin. Produkti rekomandohet të fillojë të përdoret kur ka krizë, dhe kjo është rreth 3-4 javë pas lindjes së foshnjës, kur ai duhet të hajë më shumë, dhe nëna ka pak qumësht, ose nuk është i yndyrshëm dhe jo ushqyes.. Disa pediatër rekomandojnë përdorimin e kësaj përzierje gjatë gjithë kohës, sepse gjatë gjithë periudhës së ushqyerjes, nëna mund të jetë nervoze, për shkak të së cilës qumështi bëhet më pak i yndyrshëm dhe sasia e tij zvogëlohet ndjeshëm.
- Përzierje "Bellakt mami". Ky produkt është i destinuar për gratë që kanë prodhim të ulët të qumështit dhe janë pa yndyrë. Në tëpërmban të gjithë komponentët e nevojshëm për formimin e plotë të sistemit nervor te një fëmijë, prebiotikë që ndihmojnë në përmirësimin e procesit të tretjes, i cili është shumë i rëndësishëm në tre muajt e parë, proteina lehtësisht të tretshme.
- Përzierje "Femilak". Ka pothuajse të njëjtën përbërje si përzierja Lactamyl, vetëm se prodhohet nga një prodhues tjetër.
Vitamina për nënën
Ndonjëherë arsyeja që qumështi me pak yndyrë është mungesa e vitaminave në trupin e femrës. Për ta bërë këtë, duhet të hani sa më shumë fruta dhe perime, si dhe mish. Por edhe nëse ka gjithçka në kilogramë, nuk do të funksionojë për të kompensuar deficitin. Kjo është arsyeja pse disa pediatër, kur një nënë ankohet për qumësht me pak yndyrë, mund të rekomandojë marrjen e komplekseve të vitaminave, me ndihmën e të cilave do të plotësohet mungesa dhe qumështi, si rezultat, do të bëhet më ushqyes:
- "Gendevit".
- Qendra.
Përbërja e këtyre komplekseve përfshin të gjitha acidet dhe vitaminat e nevojshme që do të kompensojnë çekuilibrin. Vërtetë, nuk rekomandohet marrja e tyre nëse vetë gruaja ka një intolerancë individuale ndaj përbërësve dhe foshnja është alergjike.
Nëse fëmija është alergjik
Fatkeqësisht, disa produkte që mund të përmirësojnë cilësinë e qumështit janë alergjikë. Dhe fëmijët marrin një skuqje që largohet vetëm nëse nëna ndalon së ngrëni. Dhe për shkak të kësaj, shumë nëna gjidhënëse humbasin dhe pyesin: çfarë të hani në mënyrë që qumështi të jetë i yndyrshëm dhe në të njëjtën kohë të mos dëmtojë fëmijën tuaj?
Nëseekziston një siguri e saktë që fëmija është alergjik, atëherë thjesht duhet të përjashtoni perimet e kuqe, arrat dhe qumështin. Pjesa tjetër mund të hahet, por me masë.
Si sillet një foshnjë kur nuk ka qumësht të mjaftueshëm?
Fëmija mund të ndiejë mungesë, por përsëri nuk është gjithmonë kështu. Prandaj, ai fillon të veprojë lart, të flejë keq, të kapë me lakmi gjoksin e tij, duke u përpjekur të thithë gjithçka deri në pikën e fundit. Mami është nervoze, gjë që sjell sërish stres dhe prodhim të ulët të qumështit. Dhe në këtë pikë kthese, nëna e re më në fund merr vendimin për të futur ushqime plotësuese dhe për të mos ushqyer më gji. Ky është një gabim i madh. Në fund të fundit, kriza ka marrë fund. Mund të jetë një ditë, mund të jetë më shumë. Në këtë pikë pompimi ndihmon shumë. Sidomos në kohën tonë shiten pompa cilësore të gjirit. Dhe sigurisht, do t'ju duket se nuk keni asgjë për të shprehur pas ushqyerjes. Por ju ende duhet ta bëni atë. Në të vërtetë, duke e bërë këtë, ju i jepni trupit tuaj të kuptojë se foshnja, si të thuash, kërkon më shumë dhe ai e plotëson kërkesën. Nuk është e pazakontë që edhe pas një ose dy pompimeve të tilla, një sasi shumë e madhe qumështi të mbërrijë të nesërmen dhe gjithçka kthehet në normalitet.
Vetëm në këtë periudhë është e dobishme të pyesni se çfarë të hani në mënyrë që qumështi të jetë i yndyrshëm.
Për një periudhë krize, mund të filloni ta plotësoni fëmijën tuaj me formula. Për ta bërë këtë, mbani gjithmonë një kavanoz në shtëpi. Blini atë në lindje. Atëherë nuk do të duhet të jeni nervoz natën kur fëmija do të qajë dhe nuk do të keni ku të blini ushqim. Ndoshta nuk ju nevojitet kurrë kjo kavanoz, por është më mirë të jeni të sigurt.
E saktëushqim
Një nga përgjigjet popullore në pyetjen se çfarë duhet bërë për të bërë yndyrë qumështi është ushqimi i duhur. Për këtë tashmë janë thënë shumë fjalë. Do flasim edhe ne. Në fund të fundit, ushqimi i duhur është çelësi i shëndetit. Të gjithë këto ditë duhet të dinë për të. Dhe nëna e re nuk bën përjashtim. Dieta e saj, si në jetën e përditshme ashtu edhe me ardhjen e foshnjës, duhet të jetë e ekuilibruar.
Sigurohuni që të konsumoni sasinë e duhur të proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve. Është më mirë të hahet në pjesë të vogla, por shpesh. Për një nënë me gji, kjo është 5-6 herë në ditë. Të gjitha ushqimet e mësipërme duhet të jenë të pranishme në dietë. Është shumë më e lehtë të parandalosh një problem sesa ta rregullosh atë. Ushqimi i duhur, gjumi i mirë, ekuilibri psikologjik janë çelësi i laktacionit me cilësi të lartë dhe ekuilibrit moral për ju dhe fëmijën tuaj.
Rutina e të ushqyerit
Një tjetër çështje shumë e rëndësishme dhe e diskutueshme mes nënave. Dikush argumenton me furi se fëmija ka nevojë për një regjim të rreptë, pra për të ushqyer fëmijën me orë, të tjerët janë të mendimit për të ushqyerit sipas kërkesës. Secili zgjedh të tijën. Por shumica e njerëzve mendojnë se ushqimi sipas kërkesës është gjëja e duhur për të marrë qumësht me yndyrë të plotë. Ngrënia me orë është më e leverdishme për nënën, por për fëmijën është më mirë që qumështin ta marrë kur të dojë. Atëherë fëmija sillet më i qetë. Ai e di që nëna e tij është gjithmonë aty me kërkesën e tij. Mos mendoni se kjo do ta prishë atë. Mendim i gabuar.
Është gjithashtu e rëndësishme që një ushqyerje e tillë të ndihmojë trupin tuaj të prodhojë më shumë qumësht se atëherë,kur ushqeheni sipas një orari. Fëmija do të jetë i ngopur dhe i qetë. Këtu ju ende duhet të mendoni për të, dhe jo për komoditetin tuaj. Në fund të fundit, kjo periudhë e shkurtër e ushqyerjes mund të jetë vetëm një herë në jetë, ndaj nuk duhet ta rregulloni fëmijën në kufijtë për hir të lehtësisë suaj.
Prandaj, në asnjë rast mos e refuzoni ushqyerjen. Asnjë përzierje nuk do të zëvendësojë gjoksin. Foshnjat e ushqyera nga nëna janë gjithmonë më të shëndetshme dhe lidhja juaj me ta do të jetë më e fortë. Ju duhet të dini se si ta bëni qumështin e gjirit më të trashë dhe më të kënaqshëm, në mënyrë që edhe fëmija të jetë mirë dhe ju të jeni më të qetë.
