Muri i pasmë i fytit: përkufizimi, llojet e sëmundjeve, simptomat, metodat tradicionale dhe popullore të trajtimit, këshilla nga mjekët

Përmbajtje:

Muri i pasmë i fytit: përkufizimi, llojet e sëmundjeve, simptomat, metodat tradicionale dhe popullore të trajtimit, këshilla nga mjekët
Muri i pasmë i fytit: përkufizimi, llojet e sëmundjeve, simptomat, metodat tradicionale dhe popullore të trajtimit, këshilla nga mjekët

Video: Muri i pasmë i fytit: përkufizimi, llojet e sëmundjeve, simptomat, metodat tradicionale dhe popullore të trajtimit, këshilla nga mjekët

Video: Muri i pasmë i fytit: përkufizimi, llojet e sëmundjeve, simptomat, metodat tradicionale dhe popullore të trajtimit, këshilla nga mjekët
Video: hipoplazia VS 1 2024, Korrik
Anonim

Me inflamacion të bajameve dhe të gjithë fytit, të gjithë e njohin anginë në këto simptoma. Sidoqoftë, nëse jo i gjithë laringu fillon të dhemb, por vetëm muri i pasmë i fytit, lindin dyshime në përcaktimin e diagnozës. Më shpesh, pas ankesave të tilla, mjekët vendosin një vendim: faringjit. Kjo sëmundje nuk është më e rrezikshme se dhimbja e fytit, por mund të provokojë komplikime nëse trajtimi nuk fillon në kohë. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të dini për të gjitha simptomat dhe llojet e kësaj sëmundjeje. Bazuar në këtë njohuri, ju mund të zgjidhni metodën e duhur të trajtimit, si mjekësore ashtu edhe jo tradicionale.

Përkufizimi i sëmundjes

Dallimi kryesor midis faringjitit është dëmtimi i laringut. Përkthyer nga latinishtja, faringu shënohet me fjalën "faring", e cila i jep emrin sëmundjes. Përfundimi me "itis" tregon një proces inflamator akut. Prandaj, faringjiti nuk është vështirësia e zakonshme në gëlltitje ose acarim.e pasme e fytit, kjo është një sëmundje e rëndë që duhet trajtuar me ndihmën e mjekëve. Faringjiti është shumë i ngjashëm me një sëmundje të ngjashme, bajamet, por nëse i studioni më hollësisht këto patologji, mund të dallohen dallime domethënëse midis tyre.

Me bajamet, muret anësore bëhen të përflakur, dhe faringjiti ndodh më shpesh vetëm me dëmtim të pjesës së pasme të fytit. Ju nuk mund ta trajtoni këtë lloj sëmundjeje pa kujdes. Nëse trajtimi nuk fillon në kohë, i gjithë trupi mund të vuajë nga komplikime. Prandaj, kur shfaqen shenjat e para të faringjitit, duhet menjëherë të shkoni në një takim me një otolaringolog. Një specialist me përvojë do të përcaktojë gjithmonë llojin e sëmundjes dhe do të përshkruajë regjimin e duhur të trajtimit. Mos u përpiqni të përcaktoni në mënyrë të pavarur sëmundjen dhe aq më tepër ta trajtoni atë. Të gjitha manipulimet, veçanërisht metodat popullore të trajtimit, duhet të bien dakord me mjekun.

dhimbje në pjesën e pasme të fytit
dhimbje në pjesën e pasme të fytit

Llojet e sëmundjeve

Faringjiti sipas shenjave dhe shkaqeve ndahet në disa lloje: granulozë akut, kronik, kataral, atrofik, hipertrofik. Nga këto, duhet të dallohen llojet e mëposhtme të origjinës:

  • Infeksion mykotik i murit të fytit.
  • Traumatik.
  • Alergjik.
  • Bakterial.
  • Viral.

Format më të thjeshta të faringjitit janë: atrofike, hipertrofike dhe gjithashtu një varietet i përzier. Kjo sëmundje mund të shfaqet edhe në formë kronike. Megjithatë, në këtë rast, faji është pjesërisht i pacientit. Nëse simptomat trajtohen me indiferencë dheneglizhimi për të vizituar një mjek, edhe forma më e lehtë e faringjitit mund të kthehet në një ndërlikim serioz.

Faringjiti kronik

Predispozicion për të ftohtin, mjedisin e ndotur, imunitetin e dobët – këta faktorë ndikojnë në ecurinë kronike të faringjitit. Përveç kësaj, ata njerëz që punojnë në industri mund të fitojnë patologji. Një mjedis me gaz dhe pluhur sjell dëm të madh në trup, duke provokuar jo vetëm zhvillimin e faringjitit, por edhe shumë sëmundje të tjera. Gjithashtu, inflamacioni kronik në fyt ndodh më shpejt te duhanpirësit dhe ata që abuzojnë me pijet alkoolike.

Faringjiti kronik ndodh pa temperaturë. Megjithatë, në të njëjtën kohë, pacienti vuan nga një kollë e vazhdueshme, si dhe ndjesia e një trupi të huaj në fyt. Personi ka përshtypjen se gryka po rrjedh në pjesën e pasme të fytit. Simptoma të tilla lidhen drejtpërdrejt me akumulimin e qelbit në murin e pasmë të laringut. Për shkak të tyre, një person tërhiqet në mënyrë të papërmbajtshme për të kollitur dhe pastruar fytin e tij.

Mukoza dhe rritjet purulente shkaktojnë shumë shqetësime, pacienti përpiqet të pështyjë rrjedhjet nga fyti, por nuk mund ta bëjë këtë pa ndihmën e ilaçeve. Pas çdo ekspektorimi, mukoza përsëri rrjedh në pjesën e pasme të fytit, duke rinovuar shqetësimin. Këto simptoma ndikojnë në gjendjen emocionale dhe mendore, ndikojnë në cilësinë e gjumit. Një i sëmurë nga faringjiti kronik bëhet nervoz, irrituar dhe agresiv.

dhimbje në pjesën e pasme të fytit
dhimbje në pjesën e pasme të fytit

Faringjiti granular

Ky formularProcesi inflamator më së shpeshti ndodh tek ata që jetojnë në një klimë të lagësht. Ajo manifestohet gjithashtu tek njerëzit, aktivitetet profesionale të të cilëve shoqërohen me punë në kushte lagështie të lartë. Forma kokrrizore e faringjitit është e prirur për ata që janë të prirur ndaj reaksioneve alergjike, duhanpirësit ose abuzuesit e alkoolit. Kjo lloj sëmundje shfaqet kur mikroorganizmat patogjenë futen në muret e fytit, të cilët provokojnë ënjtje dhe skuqje. Pas kësaj, mukoza fillon të mbulohet me një film, dhe më pas formohen granula nodulare në murin e pasmë. Diagnoza e kësaj sëmundjeje mund të përcaktohet shpejt nga një foto e pjesës së pasme të fytit. Faringjiti granular shoqërohet me simptoma të caktuara:

  • Kollë e rëndë. Pacienti kollitet vazhdimisht, dhe mukusi i pakëndshëm shkarkohet nga fyti. Një sekret i derdhur dobët dhe viskoz irriton muret e laringut dhe rrit procesin inflamator. Është veçanërisht e fortë gjatë natës. Kjo është arsyeja pse pacientët shpesh vuajnë nga pagjumësia. Në mëngjes, kolla bëhet edhe më e pakontrollueshme dhe e rëndë.
  • Ka një dhimbje të fytit, mundime thatësi. Pacienti bëhet i vështirë për të gëlltitur. Në të njëjtën kohë, muri i pasmë i fytit është i bardhë ose pak rozë, me nyje dhe pika të vogla të kuqe.

Sëmundja diagnostikohet shpejt nga një otolaringolog. Prandaj, është më mirë të mos vononi vizitën dhe, në simptomat e para, të shkoni në spital për të hartuar një plan trajtimi. Nëse nuk e filloni trajtimin në kohë, faringiti granuloza kalon shpejt në një formë atrofike.

Faringjiti katarral

Kjo formë dallon në atë që shfaqet që në fillim të sëmundjes. Faringjiti katarral është faza më e lehtë. Pra, njësoj, si në format e tjera, karakterizohet nga një ndjesi e një trupi të huaj, sikur të rrjedh fyti në pjesën e pasme të fytit, djersitje, kruajtje dhe shqetësim në zgavrën e gojës. Ndonjëherë bëhet e vështirë dhe e dhimbshme për të gëlltitur. Kjo simptomatologji provokon ekspektorim të shpeshtë, si dhe kollë. Në këtë rast, faringjiti katarral shoqërohet gjithmonë me skuqje të pjesës së pasme të fytit. Kolla në mëngjes mund të jetë aq e fortë sa të ketë periudha të të vjellave. Nëse trajtimi adekuat terapeutik nuk fillon me kohë, faringjiti kalon në një formë hipertrofike.

Komplikimet nga kjo sëmundje mund të përhapen në të gjithë trupin. Në të njëjtën kohë, ato ndodhin mjaft shpesh si për shkak të mungesës së trajtimit, ashtu edhe pas përdorimit analfabet të barnave. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme që të trajtohet nën mbikëqyrjen mjekësore.

Shkaktarët e faringjitit

Frymëmarrja me gojë konsiderohet si faktori kryesor që provokon shfaqjen e faringjitit. Gjatë thithjes, ajri i ndotur hyn në mukozën, e cila është e mbushur me mikrobe, viruse, infeksione dhe burime të tjera inflamacioni. Ndër shkaqet kryesore të inflamacionit të pjesës së pasme të fytit, mund të identifikohen më të zakonshmet:

  • Mjedis i ndotur (tymi i cigares, smogu dhe pluhuri).
  • Pirja e pijeve të ftohta.
  • Ekspozim i gjatë ndaj të ftohtit ose ngricave.
  • Çrregullime të sistemit endokrin.
  • Patologjitë kronike, dispepsi.
  • Abuzim me pikante dhe të kripura.
  • Tendencë për faringjit pas heqjes së bajameve.
  • Hyrja e kimikateve në trup nga pikat e ajrit.
  • Pije e vazhdueshme.
  • Infeksion.
  • Viruse.
  • Komplikacion nga SARS.
  • Abuzim me pikat e hundës.

Fyti mund të vuajë nga vizitat e vona te dentisti. Nëse kariesi zhvillohet në dhëmbë, procesi inflamator mund të përhapet në mukozën. Gjithashtu, nëse ka shenja të sinusitit, sinusitit ose rinitit, mund të përfundojë me faringjit. Është shumë e rëndësishme të jeni të kujdesshëm kur trajtoni një ftohje. Pikat në hundë ngushtojnë enët e gjakut dhe kjo çon në një ngadalësim të qarkullimit të gjakut, i cili ka një efekt të drejtpërdrejtë në laring.

Rreth 70% e rasteve me faringjit janë rezultat i infeksioneve virale. Pjesa e pasme e fytit bëhet e përflakur për shkak të llojeve të mëposhtme të viruseve:

  • Respirator.
  • Rhinoviruses.
  • Influenza dhe parainfluenza.
  • Adenoviruset.

Shkaku më i zakonshëm i faringjitit është rinovirusi.

pllakë në pjesën e pasme të fytit
pllakë në pjesën e pasme të fytit

Simptomat e sëmundjes

Shumica e ftohjeve kanë të njëjtat simptoma. Prandaj, është kaq e rëndësishme të konsideroni me kujdes shëndetin tuaj dhe të përcaktoni saktë rrjedhën e sëmundjes. Faringjiti duhet të konfirmohet vetëm nga një mjek. Pasi të keni bërë një diagnozë vetë, nuk duhet të shkoni menjëherë në farmaci për ilaçe. Vetëm një mjek mund t'ju tregojë se si të trajtoni pjesën e pasme të fytit, osepërgënjeshtroni plotësisht sëmundjen duke identifikuar një patologji tjetër. Më shpesh, inflamacioni i laringut shoqërohet me simptomat e mëposhtme:

  • Gojë e thatë.
  • dhimbje fyti.
  • Lodhje.
  • Rritje e temperaturës.
  • Dhimbje në vesh.
  • Ndjesia e një trupi të huaj në pjesën e pasme të laringut.
  • Kollë, dhimbje koke.
  • Pllakë në pjesën e pasme të fytit.
  • Humbje e oreksit ose mungesë e tij.
  • Pagjumësi.

Me faringjit, pacienti mundohet nga dëshira për të gëlltitur ose pështyrë mukozën që formohet vazhdimisht në murin e laringut. Sikleti i këtyre simptomave mund të shoqërohet me dhimbje të forta në pjesën e pasme të fytit. Dhimbja shoqërohet gjithmonë me skuqje. Në këtë rast, nuk mund të dyshoni në diagnozën. Në 95% të rasteve, simptoma të tilla sinjalizojnë faringjit.

Trajtimi tradicional i formave të ndryshme të faringjitit

Qasja ndaj trajtimit ndryshon në varësi të formës së faringjitit. Prandaj, mjeku para së gjithash zbulon llojin e sëmundjes dhe vetëm pas kësaj ai tregon se si të kuroni murin e pasmë të fytit. Për ta bërë këtë, ai përshkruan medikamente të caktuara. Për të kuruar formën akute të faringjitit, më së shpeshti përshkruhen ilaçe anti-inflamatore, qetësuese kundër dhimbjeve dhe antiseptike. Mjekët rekomandojnë ujitjen e fytit me spërkatje speciale, shpëlarjen e fytit me propolis dhe infuzione bimore të bëra në shtëpi dhe thithjen e tabletave antibakteriale.

Faringjiti i rëndë kërkon antibiotikë. Përveç tyre, mjeku i përshkruan pacientit një dietë të veçantë që përjashton pikante, të thartë, të kripur,cigare, alkool dhe pije të ftohta. Këto kufizime ndihmojnë në lehtësimin e skuqjes në pjesën e pasme të fytit, si dhe parandalojnë acarimin e mëtejshëm.

Forma granulare e faringjitit trajtohet me disa lloje terapish: konservative dhe kirurgjikale. Kur zgjedh një formë konservatore, mjeku përshkruan shpëlarje të ndryshme në shtëpi me infuzione bimore, inhalime nga eukalipt. Granulat e kuqe që shfaqen në pjesën e pasme të fytit, kauterizohen me një tretësirë jodi. Dieta luan një rol të rëndësishëm në trajtim. Nëse granula rritet në madhësi dhe terapia nuk funksionon, mjeku mund të insistojë në heqjen kirurgjikale të neoplazmave.

Me faringjitin katarral, trajtimi fillon me rivendosjen e frymëmarrjes përmes hundës. Pastaj përshkruhen antibiotikë. Zgjedhja e barnave varet nga shkaku i sëmundjes, si dhe nga karakteristikat personale të trupit të pacientit. Rimëkëmbja duhet të shoqërohet gjithmonë me pushim në shtrat, dietë dhe pushim nga puna mendore.

Inflamacioni atrofik i pjesës së pasme të fytit trajtohet me metoda lokale dhe të përgjithshme. Pacientit i përshkruhen imunostimulantë, barna me veti antiseptike dhe antibiotike. Është gjithashtu e nevojshme të kryhet terapi me ilaçe anti-inflamatore dhe homeopatike.

Para se të përdorni ndonjë ilaç, shpëlajeni fytin tërësisht në mënyrë që të mos ketë pllakë ose kore mbi të. Bëni këtë me ndihmën e spërkatjeve antibakteriale, antiseptikëve, infuzioneve bimore. Vetëm në një fyt të pastruar mund të aplikohet një pomadë medicinale ose ndonjë agjent tjetër shërues dhe anti-inflamator. Ndonjëherë mjekëtpërshkruani trajtim fizioterapie duke përdorur lazer, si dhe kurse UHF ose UVR.

si të shëroni pjesën e pasme të fytit
si të shëroni pjesën e pasme të fytit

Trajtime popullore

Shumica e ftohjeve mund të kurohen ekskluzivisht me metoda popullore. Faringjiti nuk bën përjashtim. Është shumë e rëndësishme të identifikohet kjo sëmundje në një fazë të hershme, pastaj simptomat e pakëndshme mund të eliminohen brenda disa ditësh me ndihmën e shpëlarjeve shtëpiake dhe lavazheve të laringut.

Çdo shpëlarje mjekësore duhet të bëhet pas heqjes së kujdesshme të mukusit në pjesën e pasme të fytit. Për këtë, një zgjidhje e sodës dhe kripës së detit është e përsosur. Shtoni një lugë çaji nga çdo ilaç në një filxhan me ujë të ngrohtë. Pas një larjeje të tillë, mund të vazhdoni me shpëlarje terapeutike, si dhe të pini shumë ujë. Nëse ju mungojnë ditët e para të faringjitit, recetat popullore mund të praktikohen vetëm në lidhje me trajtimin me ilaçe. Mjetet e mëposhtme duhet të përdoren si terapi në shtëpi:

  • Krijoni barishte për shpëlarje: kamomil, sherebelë, eukalipt, kalendula, kantariona. E shkëlqyeshme lehtëson mukozën në pjesën e pasme të zierjes së fytit të lëvores së elmës. Ata duhet të shpëlajnë laringun sa më shpesh të jetë e mundur. Këshillohet që të bëhen të paktën 5 shpëlarje në ditë.
  • Trajtimi i pjesës së pasme të fytit mund të bëhet me mj altë. Për ta bërë këtë, duhet të pini çaj me të, dhe gjithashtu ta shpërndani veçmas. Mj alti është një antiseptik natyral që jo vetëm që vret bakteret, por gjithashtu ka një sasi të madhe substancash të dobishme.
  • Vendosni kompresa të ngrohta. Për ta bërë këtë, ju duhet 40% alkool, i pastërujë dhe garzë. Në një gotë me ujë, holloni pak alkool dhe zhysni në të garzë. Më pas duhet ta mbështillni fytin me garzë dhe ta mbështillni me një peshqir të ngrohtë sipër. Nëse shfaqet një ndjesi djegieje, hiqni menjëherë garzën nga lëkura. Nëse muri i pasmë i fytit dhemb dhe piqet, është më mirë të mos bëni kompresa të tilla.
  • Rrisni volumin e pijeve të ngrohta, duke i kushtuar vëmendje të veçantë çajrave bimor, zierjeve. Me faringjit, është e dobishme të pini ijet e trëndafilit, si dhe të hani reçel me mjedër. Në total, duhet të konsumoni të paktën 2 litra lëngje në ditë.
  • Bëni inhalime me avull. Mund të përdorni si koleksion të thatë bimor ashtu edhe vajra aromatikë. Për ta përgatitur, derdhni rreth 200 ml ujë të vluar në një tenxhere të thellë dhe më pas hidhni 3-4 pika vaj esencial në të. Më pas duhet të përkuleni mbi tenxhere me avull dhe të mbuloheni me një peshqir. Që thithja të funksionojë, duhet të uleni mbi avull për të paktën 10 minuta.
si të trajtoni pjesën e pasme të fytit
si të trajtoni pjesën e pasme të fytit

Gargarë me një tretësirë ujore të kripës së detit dhe sode disa herë në ditë. Do të pastrojë muret e laringut nga mukoza dhe bakteret. Një procedurë e tillë është veçanërisht e nevojshme nëse ka flluska në pjesën e pasme të fytit. Pas kësaj, mund të bëni shpëlarje, inhalime terapeutike, si dhe të pini çajra të shëndetshëm. Infuzionet bimore do të zvogëlojnë zhvillimin e procesit inflamator në fyt, do të heqin skuqjen, kruajtjen, fshikëzat. Tinkturat e limonit dhe mj altit do të kenë një efekt të shkëlqyer terapeutik.

Metodat popullore do të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të pakëndshme të sëmundjes, si dhe do të përshpejtojnë procesin e shërimit. Por mos harroni se vetëm një mjek mund të përshkruajë të drejtëntrajtim që nuk dëmton trupin. Për shembull, nëse fyti streptokok është shkaktuar nga një infeksion bakterial, ka shumë të ngjarë që do t'ju duhet të trajtoheni me një kurs antibiotikësh.

Nëse sëmundja në vend që të trajtohet ekskluzivisht me metoda popullore dhe të mos shkojë te mjeku për ekzaminim, mund të përparojë dhe të shkaktojë komplikime në organet e brendshme. Prandaj, kur shfaqen simptoma të pakëndshme, është e nevojshme të shkoni në spital dhe të koordinoni me mjekun çdo fazë të terapisë medikamentoze dhe alternative.

trajtimi i murit të pasmë të fytit
trajtimi i murit të pasmë të fytit

Këshilla e mjekëve

Të gjithë mjekët pajtohen se çdo sëmundje është më e lehtë të parandalohet sesa të kurohet. Kjo është arsyeja pse ata këshillojnë të respektoni të gjitha masat parandaluese, të forconi trupin dhe gjithashtu të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme. Nëse ndiqni këto rekomandime, nuk mund të keni frikë nga faringjiti dhe shumë sëmundje të tjera.

Për të shmangur inflamacionin e pakëndshëm të murit të fytit, është e nevojshme të ngurtësoni siç duhet, të ndiqni një dietë të veçantë që përjashton ushqimet shumë të kripura, të tharta dhe pikante. Një rol të rëndësishëm luan përdorimi i alkoolit dhe cigareve. Mjekët vërejnë se janë duhanpirësit ata që janë më të prirur për të zhvilluar faringjit. E njëjta gjë vlen edhe për ata që pinë alkool shumë shpesh.

Mbani një sistem të shëndetshëm imunitar nga brenda jashtë. Prandaj, është shumë e rëndësishme përfshirja e ushqimeve me përmbajtje të lartë të vitaminave në dietë. Me mungesë të lëndëve ushqyese, ju mund të merrni vitamina në kapsula ose tableta. Megjithatë, ju duhet të zgjidhni një ilaç vetëm pasi të konsultoheni me një mjek.

Masat parandaluese përfshijnë mbajtjen e trupit në një temperaturë të rehatshme gjatë gjithë kohës. Është e pamundur të lejohet hipotermia e trupit. Në këtë rast, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet vendeve më të dobëta: laringut, krahëve dhe këmbëve.

si të trajtoni pjesën e pasme të fytit
si të trajtoni pjesën e pasme të fytit

Inflamacion i pjesës së pasme të fytit tek fëmijët

Shpesh, një proces inflamator në fytin e një fëmije ngatërrohet me një infeksion akut, për shembull, me ethet e kuqe ose fruthin. Prandaj, është e nevojshme të kërkoni diagnozë nga specialistët më të mirë dhe më me përvojë, të cilët do të jenë në gjendje të përcaktojnë diagnozën e saktë edhe nga një foto. Pjesa e pasme e fytit me këtë sëmundje do të jetë gjithmonë e kuqe dhe e përflakur. Ashtu si tek të rriturit, faringjiti zhvillohet tek fëmijët për shkak të baktereve ose infeksioneve në mukozën. Pas infektimit, fëmija fillon të shfaqë simptomat e mëposhtme:

  • Dhimbje e lehtë gjatë gëlltitjes.
  • Kruarje dhe djegie në fyt.
  • Rritje e temperaturës së trupit deri në 38 gradë.

Nga veçoritë e faringjitit të fëmijëve dallohet ecuria e tij. Sa më i madh të jetë fëmija, aq më e lehtë do të jetë forma e sëmundjes. Tek të porsalindurit dhe foshnjat, faringjiti është jashtëzakonisht i vështirë. Në disa raste, mund të çojë në komplikime të tilla si adenoiditi dhe bajamet.

Trajtimi terapeutik i kësaj sëmundjeje tek fëmijët kryhet me ndihmën e pijeve të ngrohta të bollshme, kompresave të ngrohta, shpëlarjeve të vazhdueshme. Këto të fundit bëhen nga infuzione bimore. Para shpëlarjes terapeutike, fyti lahet gjithmonë me një zgjidhje alkaline. Faringu ujitet disa herë në ditësprej antibakterial. Ashtu si të rriturit, fëmija do të përfitojë nga inhalimet e vajrave aromatikë dhe infuzioneve bimore. Mjekët u përshkruajnë antibiotikë fëmijëve vetëm në rastet më ekstreme, kur sëmundja përparon dhe ekziston rreziku i komplikimeve. Vetëm nëse trajtimi i tyre është i justifikuar, përshkruhen injeksione, tableta ose pluhura për administrim oral. Duke qenë se antibiotikët kanë një efekt të keq në mikroflorën e zorrëve, së bashku me ta, mjeku përshkruan barna që rivendosin florën.

Nga faringjiti është e nevojshme të mbroni veten dhe fëmijët tuaj. Shumë shpesh, kjo sëmundje zhvillohet pas heqjes së bajameve. Sipas statistikave mjekësore, faringjiti më së shpeshti sëmuret në verë dhe dimër. Prandaj, në verë nuk duhet të mbështeteni në pije të akullta, dhe në dimër kujdes nga hipotermia. Gjithashtu, nuk duhet harruar forcimin e trupit me vitamina dhe të përpiqeni të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme.

Recommended: