Sipas statistikave mjekësore, ateroskleroza cerebrale është deri tani shkaku më i zakonshëm i vdekjes. Shumë mjekë e konsiderojnë atë një armik tinëzar të një personi, pasi ai mund të mos e ndjejë veten për një kohë të gjatë, dhe është jashtëzakonisht e vështirë ta diagnostikosh atë në fazat e hershme. Jo më pak e rrezikshme është ateroskleroza e ekstremiteteve të poshtme. Parandalimi është ajo që OBSH u bën thirrje të gjithë njerëzve: të kryejnë procedura që parandalojnë një sëmundje kaq të rrezikshme, pjesa kryesore e të cilave është ushqimi dhe ushtrimet e duhura.
Çfarë është ateroskleroza?
Siç tregojnë statistikat mjekësore, nuk janë cunami, tërmetet, shpërthimet vullkanike, vrimat e ozonit apo luftërat që "kosin" racën njerëzore. Njerëzimi ka një armik më të tmerrshëm se të gjitha fatkeqësitë natyrore së bashku - kjo është mënyra e tij e jetesës, e cila shkakton një sëmundje të tillë si ateroskleroza. Diagnoza, trajtimi, parandalimi i kësaj sëmundjeje duhet të jetënjë prioritet për mjekët, pacientët e tyre dhe të gjithë njerëzit e shëndetshëm në përgjithësi.
Ateroskleroza është një patologji vaskulare e shoqëruar me ndryshime të lidhura me moshën ose nën ndikimin e faktorëve të jashtëm në enët e gjakut. Nëse 20 vite më parë kjo sëmundje lidhej fort me të moshuarit, sot ajo diagnostikohet te pacientët 16-vjeçarë.
Nëse i drejtohemi të njëjtave statistika, atëherë ka këto të dhëna: 85% e meshkujve dhe 76% e femrave vdesin nga ndryshimet patologjike të enëve të gjakut dhe sëmundjet e shkaktuara prej tyre. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme që ky informacion të sillet në publik dhe t'u shpjegohet njerëzve pse nevojitet parandalimi i aterosklerozës.
Shkaku i sëmundjes
Të thuash se ndryshimet e lidhura me moshën në enët e gjakut në drejtim të ngjeshjes dhe bllokimit të tyre me pllaka kolesteroli janë të pashmangshme, nuk korrespondon me realitetin. Në praktikën mjekësore dihet se deri në 10% e njerëzve të moshës 70-80 vjeç nuk vuajnë nga ateroskleroza vaskulare, megjithëse kanë ndryshime të dukshme në arterie (indi i brendshëm i enëve bëhet më i hollë, lumeni i tyre ngushtohet).
Bllokimi i pjesëve të sistemit të qarkullimit të gjakut me pllaka dhe mpiksje gjaku te njerëzit e moshës së mesme (40-60 vjeç) është diagnostikuar shumë më shpesh sesa 30-50 vjet më parë. Kjo është për shkak të disa faktorëve (të cilët, meqë ra fjala, gjithashtu ndikojnë negativisht të gjithë njerëzit, pavarësisht nga mosha e tyre):
- Zakonet e këqija: konsumimi i alkoolit, pirja e duhanit, reagimi negativ ndaj ngjarjeve që çojnë në situata stresuese.
- Mbipeshë,kequshqyerja, mungesa e regjimit në të, sëmundjet autoimune, abuzimi me dietat për humbje peshe.
- Mungesa e aktivitetit fizik.
Gjinia ndikon gjithashtu në ndryshimet në sistemin vaskular (burrat janë më të prirur ndaj tyre), predispozicioni trashëgues dhe, së fundi, por jo më pak e rëndësishmja, mosha (videoja më poshtë shpjegon se çfarë është ateroskleroza).
E rëndësishme: meqenëse patologjitë në enët fillojnë të krijohen në moshën 10-15 vjeç, fëmijët duhet të mësohen që nga kjo moshë për të parandaluar aterosklerozën. Trajtimi i një sëmundjeje ekzistuese është një proces i gjatë, i shtrenjtë dhe shpesh i padobishëm, pasi sëmundja mund të ketë një formë të avancuar.
Pse neglizhohet parandalimi?
Pse statistikat për këtë sëmundje ishin shumë më të ulëta 50 vjet më parë? Kjo jo vetëm për faktin se në atë kohë nuk kishte aq shumë ushqime të pashëndetshme dhe shpesh të rrezikshme në raftet e dyqaneve, por edhe për faktin se në mjekësinë sovjetike ekzistonte një gjë e tillë si puna shpjeguese me popullsinë, gjatë së cilës u tha për rëndësinë e parandalimit, duke përfshirë aterosklerozën.
Punonjësit mjekësorë erdhën në fabrika dhe u dhanë punonjësve të tyre informacione për shkaqet e sëmundjeve të caktuara, lanë literaturën e nevojshme për shqyrtim dhe kryen një ekzaminim gjithëpërfshirës për të identifikuar sëmundjet në një fazë të hershme.
Sot si trajtimi ashtu edhe parandalimi i aterosklerozës “shtrinë” mbi supet e pacientëve dhe mjekëve të tyre. Se si e përballojnë këtë e tregojnë statistikat e vdekshmërisë së shkaktuar ngapatologjitë në sistemin kardiovaskular. Si të identifikoni praninë e sëmundjes për ta diagnostikuar atë në kohën e duhur? Duhet të dëgjoni trupin tuaj, i cili përmes simptomave “flet” për gjendjen e arterieve.
Simptomat e sëmundjes
Pra, nëse një person udhëheq një mënyrë jetese jo të shëndetshme, konsumon shumë ushqime të rafinuara, ushqime të shpejta dhe ushqime komode, atëherë në moshën 35-40 vjeç ai mund të ketë probleme me enët e gjakut. Ato mund të shfaqen në formën e simptomave të ndryshme. Nëse patologjitë kanë të bëjnë me zemrën, atëherë ato janë si më poshtë:
- Shtypja e dhimbjes së shurdhër në gjoks, që rrezaton në tehun e shpatullës, parakrahut ose dorës.
- Dhimbje gjatë thithjes dhe nxjerrjes.
- Rëndim (sikur të ishte vendosur një peshë) në rajonin e zemrës.
- Tension i lartë i gjakut, djersitje e shtuar e ndjekur nga të dridhura.
Këto simptoma tregojnë qartë patologjitë në sistemin koronar që mund të shmangen nëse një person, si masë parandaluese për aterosklerozën, do të reduktonte (ose do të hiqte) nga dieta e tij vetëm marrjen e yndyrave shtazore, yndyrave trans (margarinë), çaj dhe kafe të fortë, ushqim të shpejtë dhe produkte të tjera të ngjashme.
Patologji në enët e krahëve dhe këmbëve
Tregoni aterosklerozën e ekstremiteteve:
- Këmbë dhe duar të ftohta.
- Lëkurë e zbehtë.
- Dhimbje në kofshët, vithet dhe muskujt e viçit, duke shkaktuar çalim të përkohshëm te një person.
- Ënjtje dhe shfaqja e ulcerave trofike.
Nëse mjeku ishteu mblodh një histori e ngjashme dhe sëmundja u zbulua pas diagnozës, tashmë është tepër vonë për t'u marrë me parandalimin e aterosklerozës, pasi në këtë rast kërkohet trajtim urgjent. Nëse pacienti i kushtonte vëmendjen e duhur aktivitetit fizik, organizonte ditë agjërimi dhe merrte komplekse vitaminash, atëherë ky problem mund të ishte shmangur.
Patologjitë në enët e trurit
Parandalimi i aterosklerozës së enëve të trurit duhet të bëhet duke filluar nga mosha 15-20 vjeç, pasi nga kjo sëmundje është një vdekshmëri kaq e lartë në botë. Ata thonë për praninë e një sëmundjeje:
- Dhimbje koke zgjeruese ose ngutshme.
- Të zhurmë dhe gumëzhimë në veshët e shkallëve të ndryshme të volumit.
- Probleme me gjumin dhe ndryshime të humorit.
- Frymëmarrje e shkurtër, të folur jokoherente, gëlltitje me vështirësi sikur të mbytet nga ushqimi.
- Problem me koordinimin.
Pse duhet të fillohen kaq herët masat parandaluese? Çështja është se të rrënjosni zakone të shëndetshme të të ushqyerit tek të rinjtë është shpesh shumë e vështirë, duke qenë se ata preferojnë picën në vend të supës, dhe hamburgerin dhe patate të skuqura, të cilat hidhen bujarisht me pije të gazuara mbi sallatën me perime.
Parandalimi është një kujdes i ndërgjegjshëm për shëndetin tuaj, i cili u mungon kaq shumë njerëzve modernë që jetojnë në një botë të teknologjisë së lartë dhe ushqimit zëvendësues. Por edhe parandalimi i sëmundjes është i ndryshëm.
Çfarë është parandalimi?
Mjekësia i ndan masat për parandalimin e sëmundjeve në 2 lloje:
- Filloreparandalimi i aterosklerozës është punë me njerëz që nuk kanë shenja të sëmundjes dhe kryhet me kategori të ndryshme moshash, duke filluar nga fëmijët.
- Parandalimi sekondar i referohet pacientëve që tashmë kanë një sëmundje. Ai konsiston në zbatimin e saktë të të gjitha rekomandimeve të mjekëve dhe varet nga ndërgjegjja e vetë pacientëve.
Një pjesë e punës në llojin e parë të parandalimit i është besuar shtetit, i cili duhet të zbatojë programe për përmirësimin e kombit dhe përmirësimin e situatës mjedisore në rajone.
Çfarë përfshihet në parandalimin parësor?
Pra, çfarë mund të bëjë shteti për t'i bërë njerëzit që e kanë banuar të jetojnë gjatë dhe të jenë anëtarë të plotë të shoqërisë? Si parandalim i aterosklerozës vaskulare, këto mund të jenë:
- Aktivitete që lidhen me vaksinimin e njerëzve të të gjitha moshave kundër gripit dhe sëmundjeve infektive.
- Pranimi i programeve të detyrueshme për kulturën fizike, sportin dhe forcimin e imunitetit në institucionet parashkollore dhe shkollore.
- Monitorimi dhe, nëse është e mundur, ndryshimi i mjedisit ekologjik, për shembull, instalimi i filtrave të ajrit dhe ujit në ndërmarrje ose mbyllja e industrive të rrezikshme.
- Shtimi i sasisë së duhur të elementëve të dobishëm për njerëzit (për shembull, jod, krom, selen ose vanadium) në ujë dhe ushqim.
- Ndalimi i produkteve që përmbajnë yndyrna të dëmshme trans, aditivë ushqimorë (artificiale) ose ngjyrues.
- Rritja e prodhimit të ushqimeve pa sheqer, reduktimi i prodhimit të ushqimeve me shumë kalori si ëmbëlsirat, buka e bardhë dheduke i zëvendësuar ato me produkte mielli të bëra nga mielli integral.
- Stimulimi i popullatës për të marrë pjesë në ngjarje sportive.
- Kryerja e kontrolleve vjetore shëndetësore.
- Promovimi i një stili jetese të shëndetshëm.
- Lufta kundër pirjes së duhanit dhe konsumit të alkoolit.
Të gjitha masat e mësipërme përfshihen në konceptin e parandalimit parësor të aterosklerozës.
Parandalimi sekondar
Çfarë duhet të bëjnë njerëzit që tashmë janë diagnostikuar me këtë sëmundje? Në këtë rast është e nevojshme t'i nënshtrohet një kontrolli të plotë mjekësor për të kuptuar se në çfarë faze është sëmundja, çfarë dëmi ka shkaktuar në organizëm dhe sa të rrezikshme janë ato.
Në sfondin e terapisë medikamentoze të përshkruar nga mjeku si punë e pavarur, pacientët duhet t'i përmbahen dietës, të ushtrojnë çdo ditë dhe të plotësojnë trajtimin me receta popullore.
Çfarë nuk është e mundur në parandalimin e aterosklerozës?
Së pari, disa ushqime duhen përjashtuar një herë e mirë nga menyja. Kjo është:
- Ëmbëlsira dhe pasta.
- Çdo ushqim i yndyrshëm dhe karbohidrate të thjeshta (të shpejta).
- Fruta të larta në glukozë.
- Mish i tymosur.
- Fast food dhe ushqime të skuqura.
- Sodë.
Nëse i hiqni këto produkte nga menyja e fëmijëve, do të jetë parandalimi më i mirë i aterosklerozës së trurit. Zakonet e shëndetshme të të ushqyerit të fituara që nga fëmijëria i mbeten një personi për gjithë jetën, dhe ndonjëherë ai ua kalon ato fëmijëve dhe nipërve të tij, duke krijuar kështupreku cilësinë dhe kohëzgjatjen e jetës në familje për shumë breza që do të vijnë.
Çfarë lejohet?
Si masë parandaluese, ju mund të:
- Peshku dhe ushqimet e detit. Ato duhet të jenë të pranishme në dietë të paktën një herë në javë.
- Perime dhe fruta, mundësisht të freskëta.
- Qull mbi ujë.
- Mish pa dhjamë.
- Vajra vegjetal.
Nëse i zëvendësoni edhe ushqimet e skuqura me ato të ziera, të ziera dhe të ziera, atëherë nuk mund të keni frikë nga ateroskleroza.
Koncepti i aktivitetit fizik
Sigurisht, opsioni më i mirë është të luash sport, por edhe nëse nuk ka vend ose kohë të mjaftueshme për të, atëherë aktiviteti fizik mund t'i atribuohet:
- Ecje me ritëm të përshpejtuar në mënyrë që frymëmarrja dhe rrahjet e zemrës të rriten (të paktën gjysmë ore). Shumë mjekë këshillojnë ecjen për në punë dhe nga puna si një formë ushtrimi. Këshilla është e mirë nëse lëvizja nuk do të bëhet përgjatë karrexhatës.
- Ushtrim 15 minuta. Një ushtrim në mëngjes nuk do të jetë i mjaftueshëm nëse pjesën tjetër të ditës një person gënjen kur fle, ose ulet kur punon. Por edhe ajo duhet të jetë mjaft intensive, siç thonë ata, për të djersitur në ballë.
- Vrapim. Rekomandohet vetëm për njerëzit me zemër të shëndetshme, përndryshe parandalimi i aterosklerozës së enëve të trurit ose sistemit koronar do të rezultojë në përkeqësim të shëndetit ose shtrimin në spital.
- Yoga. Njihet si ilaçi më i mirë për parandalimin, pasi jo vetëm siguron të nevojshmenaktivitet fizik, por gjithashtu ruan fleksibilitetin në trup dhe nyjet e shëndetshme.
Çdo nga metodat e mësipërme do të parandalojë formimin e patologjive në sistemin vaskular të njeriut.
Mjekime popullore për trajtimin e patologjive vaskulare
Për shekuj me radhë, njerëzit kanë studiuar efektin e disa dhuratave të natyrës në trup dhe sëmundje të ndryshme. Parandalimi dhe trajtimi i aterosklerozës ka gjithashtu "grupin" e vet të recetave që janë efektive dhe mund të ndihmojnë pacientin të shpëtojë plotësisht nga sëmundja. Këtu janë disa nga ato që njerëzit përdorën për të parandaluar aterosklerozën:
Hidhni një gotë ujë të vluar 1 lugë gjelle. një lugë me koleksion kamomil, pasardhës, sherebelë, kantariona dhe delli. Këmbëngulni, pastaj, nëse është e nevojshme, ngrohni deri në temperaturën e trupit, thithni garzë të palosur në disa shtresa në infuzion dhe aplikoni një kompresë në zonën e prekur. Për parandalim, kryeni procedurën një herë në ditë për 3 javë. Mjafton një kurs në vit
E rëndësishme: përpara se të vendosni kompresën, duhet të masazhohet lehtë zona e këmbës ose e krahut për të ngrohur lëkurën dhe për të "shpërndarë" gjakun.
- Për parandalimin e aterosklerozës, rekomandohet të fërkoni gjymtyrët një përzierje të gjembave të detit dhe vajit të ullirit në një raport 1:1. Kursi 2 javë.
- Banja e këmbëve me hithra. Efekti më i mirë do të arrihet nëse merrni barishte të freskëta. Një tufë e madhe hithrash duhet të derdhet me ujë të valë, të insistohet dhe më pas të hollohet në enë për procedurën me ujë të nxehtë. Zhyt këmbët në banjë për 30 minuta.
- Një ilaç i provuar për t'i mbajtur enët "të pastra" është një përzierje e hudhrës,mj altë dhe limon (1-2 lugë lëng limoni, hudhër dhe mj altë). Mund të përzieni në çdo sasi, por merrni 1 lugë çaji 3-4 herë në ditë derisa përzierja është e freskët.
Këto mjete janë gjithashtu të mira për sëmundjet tashmë të diagnostikuara, por ato duhet të kryhen vetëm pasi të konsultoheni me një mjek.
Është e rëndësishme të mbani mend se parandalimi i aterosklerozës është një mënyrë jetese normale e shëndetshme, e cila përfshin stërvitje të moderuar, ushqim të shëndetshëm, një qëndrim pozitiv dhe pa zakone të këqija.
