Një numër i madh burrash dhe grash përpiqen të përmirësojnë trupin e tyre në mënyrë që të mos ketë asnjë gram yndyrë në të, dhe muskujt, siç thonë ata, të luajnë. Për të arritur këtë qëllim, shumë lodhen me orë të tëra në dhomat e fitnesit. Stërvitja ju bën vërtet më të fortë dhe më elastik, por gungat e dashura në krahë, shpatulla, këmbë dhe pjesë të tjera të trupit nuk janë me nxitim për t'u rritur. Specialistët në fushën e të ushqyerit sportiv për të përshpejtuar procesin dolën me suplemente dietike që ndihmojnë në “fryrjen” e muskujve. Një nga njohuritë më të fundit në këtë fushë është KSB 55. Shqyrtimet nga mjekët dhe konsumatorët si një ortek goditën internetin, duke i informuar të gjithë për fuqinë magjike të ilaçit. Por ka njerëz që dyshojnë nëse të gjitha këto “ode” lavdëruese janë bërë me porosi? Kush ka të drejtë? KSB 55 i lavdëruar është një mashtrim? Apo është vërtet një gjë e mrekullueshme? Për ta kuptuar, vendosëm të kërkojmë ndihmë nga specialistët e të ushqyerit sportiv. Sipas mendimit të tyre, KSB 55 ka shumë gjëra të dobishme. Cfare saktesisht? Lexo më tej.
Proteinat janë blloqet ndërtuese të muskujve tanë
Le të fillojmë me të parëndësishmen: pse njerëzit rritin muskujt? Shpresojmë që të dy fillestarët dhe ata që "tashmë dinë gjithçka për të" do të mësojnë diçka nga materiali ynëi ri. Pra, pothuajse të gjithë e dinë faktin: muskujt e njeriut rrisin proteinat, me fjalë të tjera, proteinat. Në pyetjen: "KSB 55 - divorc apo e vërtetë?" gjuha po lutet të përgjigjet: "Po, është e vërtetë, sepse ky ilaç përmban deri në 70 g proteina për çdo 100 g pluhur." Ka shumë lloje të proteinave, por vetëm ato që përmbajnë aminoacidet e nevojshme mund të jenë materiale ndërtimi. Janë vetëm 20 lloje të tyre, ndër të cilat 9 janë të pazëvendësueshme (hyjnë në trup vetëm nga jashtë) dhe 11 janë të zëvendësueshme (të prodhuara nga vetë trupi). Esencialet janë thelbësore për rritjen e muskujve. Për shembull, 100 g xhelatinë përmban pothuajse 90 g proteina, por përmban sasi të papërfillshme të aminoacideve thelbësore dhe nuk ka fare triptofan. Prandaj, megjithë përmbajtjen më të lartë të proteinave, xhelatina është e padobishme për ndërtimin e trupit. Aminoacidi më thelbësor për muskujt është leucina. Nga rruga, trajnerët shpesh rekomandojnë shtesa dietike që përmbajnë leucinë për atletët për të ndërtuar muskuj sa më shpejt të jetë e mundur. Ndoshta ai aminoacidi “special” që përmendet në paketimin e KSB 55 është leucina? Pyes veten pse prodhuesit fshehin informacione kaq të rëndësishme?
KSB 55 - çfarë është?
Le të përpiqemi të deshifrojmë emrin e suplementit dietik. Numri 55, për fat të keq, mbetet pas një velloje fshehtësie, sepse nuk lidhet as me përmbajtjen e proteinave në produkt, as me moshën e konsumatorëve, as me çmimin… asgjë fare. Por KSB qëndron thjesht për - është një koncentrat i proteinës së hirrës. Në të vërtetë, proteina e hirrës është një gjë fantastike e dobishme. Ai përmban një grup të plotë të aminoacideve thelbësore, dhe përveç kësaj, është një i shkëlqyerantioksidant, pra largon çdo lloj të keqe nga trupi, plus rrit imunitetin, forcon zemrën dhe enët e gjakut. Fatkeqësisht, proteina e hirrës eliminohet nga trupi aq shpejt sa edhe absorbohet. Prandaj, për të marrë efektin, duhet të konsumohet para vetë stërvitjes dhe menjëherë pas tij. Shkencëtarët francezë kryen eksperimente duke i dhënë grupeve të kontrollit të bodybuilders proteina të ndryshme. Grupi që konsumoi proteina të hirrës tregoi rezultatin më të mirë. Prandaj, mund të thuhet me siguri se KSB 55 bazohet në një produkt të mrekullueshëm.
Përbërja e plotë e barit
Fakt i vërtetuar: një proteinë nuk mjafton për muskujt tanë. Jepuni atyre më shumë yndyrna dhe karbohidrate. Po, po, pikërisht substancat që janë “fajtore” në yndyrën e trupit tonë. Fakti është se karbohidratet shndërrohen në yndyrna nëse hani shumë prej tyre (për shembull, hani shumë ëmbëlsira çdo ditë), dhe normalisht ato luajnë rolin e karburantit të energjisë, për shkak të së cilës muskujt përballojnë të gjitha ngarkesat që grumbullohen mbi to. në dhomat e fitnesit. Nuk do të ketë mjaft karbohidrate, muskujt do të fillojnë të përdorin proteina dhe do të harrojnë ndërtimin e fibrave të tyre. Duke iu përgjigjur pyetjes: "KSB 55 - çfarë është?", Është e pamundur të anashkalosh përbërjen. Në pamje të parë, ajo është e balancuar në mënyrë të përkryer, sepse për çdo 70 g proteina ka 5 g yndyrë dhe 22 g karbohidrate. Prodhuesit vendosën të lënë informacione se çfarë vitaminash dhe mikroelementesh përmban me shtatë vula, si dhe emrat e aminoacideve "të veçanta". Por ndoshta kjo është një lëvizje e qëllimshme nga dizajnerët e ambalazheve për të intriguar njerëzit. Në parim, përbërja nuk është e keqe, dhe ju mundeni nga kjosuplementet presin rezultate të shkëlqyera.
Ku "varroset qeni"
Imagjinoni situatën: dikush merr një kanaçe me KSB 55. Ai nuk e di nëse të gjitha garancitë e prodhuesit janë ndarë apo jo, ai thjesht lexon përbërjen, studion informacionin për efektet pozitive të produktit të treguar në paketë, dhe vendos që kjo shtesë është magjike dhe gjithashtu e lirë. Fjala "koncentrat" është veçanërisht mbresëlënëse. Shumë besojnë se një herë e përqendruar, do të thotë shumë. Shumë herë është mirë. Dhe këtu nuk është. A e dini se si është bërë KSB? Duke kaluar hirrën e zakonshme përmes membranave të veçanta qeramike me vrima mikroskopike. Ata nuk kanë mësuar ende se si t'i bëjnë ato me të njëjtin diametër, kështu që membranat mbajnë jo vetëm proteina, por edhe grimca mjaft të mëdha yndyre dhe laktozë. Ky është koncentrati i çmuar. Laktoza që përmbahet në të është "fajtore" për diarrenë e vërejtur nga disa përdorues të këtij ilaçi. Ajo ka edhe surpriza të tjera anësore që ndikojnë negativisht në çmim. Prandaj, në pyetjen: "KSB 55 - çfarë është?" mund të përgjigjet kështu: një nga suplementet më të lira në tregun botëror për produktet e bodybuilding. Kur koncentrati i nënshtrohet një pastrimi më të plotë, përftohet izolimi i hirrës (WIS) dhe hidrolizati (HSB), në të cilin proteinat përmbajnë deri në 95%, dhe nuk ka fare yndyrna dhe laktozë. ISB dhe GSB janë shumë më të vlefshme, dhe për këtë arsye më të shtrenjta se koncentrati, por nëse është pjesërisht i pranishëm në përbërjen e një suplementi dietik cilësor, çmimi i tij bie menjëherë.
Efekt i menjëhershëm
Sa më shumë "gërmoni" rreth aditivit, aq më shumë e gjeni "të varrosur"qentë." Forumet shpesh hasin në rishikime entuziaste në lidhje me pasojat e marrjes së KSB 55. Divorci mund të dyshohet me fjalë të tilla: "Rezultati është i dukshëm pothuajse menjëherë". Fakti është se menjëherë pas një stërvitje ose në procesin e stërvitjes, muskujt nuk rriten, pavarësisht sa janë të ngarkuar. Rritja e dukshme për syrin shoqërohet me një rrjedhje elementare të gjakut. Muskujt tanë rriten në pushim, për shembull, në një ëndërr. Kjo nuk do të thotë se sa më shumë flemë, aq më të theksuara janë gungat në trup. Gjithçka duhet të jetë e ekuilibruar, dhe gjithashtu të pushoni. Por fakti që as KSB 55 dhe as ndonjë suplement tjetër nuk është në gjendje të shkrin dhjamin dhe të fryjë muskujt “para syve tanë” është një fakt.
Sa kohë duhet për të ndërtuar muskuj
Përveç komenteve dukshëm të rreme, megjithëse të shkruara bukur në lidhje me efektin pothuajse të menjëhershëm të KSB 55 (një mashtrim ose e vërteta e të gjitha këtyre komenteve - tani po e kuptojmë), ka postime më të përshtatshme (dhe me fotot e arritjeve!), të cilat raportojnë se rezultatet nuk ishin të menjëhershme, por edhe të shpejta.
Mund të gjeni raporte për djem të rinj se ata janë përfshirë në mënyrë aktive në sport për shumë vite, por ata nuk mund të rrisnin masën e fibrave derisa filluan të merrnin KSB 55. Një javë më vonë, fitimi i tyre muskulor ishte 3 kg, dhe një muaj më vonë - 10 kg. Sigurisht që është mbresëlënëse. Problemi i vetëm është se masa, në parim, nuk mund të rritet kaq shpejt. Të paktën kështu mendojnë Eddie Robinson, Alan Aragon, këshilltar kryesor i bodybuilding-ut për revistën popullore Men's He alth dhe shumë të tjerë. Aragon jep llogaritje të tilla, të konfirmuara në mënyrë të përsëritur nga praktika.
| përvojë trajnimi (vjet) | rritje në muaj (% e peshës trupore) | rritje në vit (kg) |
| 0-1 | deri në 1, 5 | deri më 13 |
| 2-3 | deri në 1 | deri në 6 |
| 4 ose më shumë | deri në 0,5 | deri në 1, 5 |
Si arrijnë të shtojnë deri në 10 kg në muaj të rinjtë që merren me sport prej shumë vitesh? E paqartë.
Servings për rezultat
Pra, çfarë është KSB 55 - një mashtrim apo një gjë me të vërtetë e vlefshme? Një faktor i rëndësishëm këtu është çështja e dozës së barit. Paketat e ofruara nga "prodhuesi i vërtetë" i këtyre produkteve duhet të përmbajnë udhëzime për përdorim.
Në Rusisht thuhet se pluhuri duhet të hollohet në një gotë me ujë (një nga substancat e pakta që praktikisht nuk përmban proteinat e veta) në sasinë prej 1 lugë çaji dhe të merret një koktej i tillë 2 herë në ditë. Bazuar në faktin se proteina në 100 g pluhur është 70 gram, dhe në një lugë çaji (me një rrëshqitje) - rreth 6-7 g, me llogaritje të thjeshta marrim se 4,2-4,9 g proteina hahet në të njëjtën kohë. Ndoshta, nuk ka asnjë atlet që nuk do ta dinte se për të arritur një rezultat, proteina duhet të hyjë në trup të paktën 2 g për 1 kg peshë. Idealisht, 20-40 g për dozë, me kusht që të ketë 5-6 doza të tilla në ditë. Pra, në pyetjen se çfarë është KSB 55 - divorc apo jo, përgjigja sugjeron vetë.
Analoge të shijshme të KSB 55
Ndoshta të gjithë e dinë se proteina,e nevojshme për rritjen e muskujve, është e pranishme pothuajse në çdo produkt ushqimor. Edhe në një banane të zakonshme është 2,5 gram, për të mos përmendur gjizën, mishin, qumështin, vezët dhe arrat, në të cilat proteina e dëshiruar është më shumë se 20 gram për 100 g produkt. Edhe një gotë qumësht i skremuar ka 8.5 g. Duke ngrënë proteina para dhe pas stërvitjes, ju mund të përmirësoni ndjeshëm pamjen e trupit tuaj pa suplemente, gjë që e bëjnë shumë atletë.
Bodybuilders të merituar këshillojnë fillestarët të hanë një copë mish viçi të zier para dhe pas stërvitjes, të përfshijnë arra, veçanërisht kikirikë dhe shqeme, vezë, peshk dhe gjizë të pasur me proteina kazeinë në dietën e përditshme. Për të ndihmuar produktet që të furnizojnë trupin tonë me proteina dhe jo t'i zëvendësojnë plotësisht ato - kjo është detyra kryesore e KSB 55. Shqyrtimet e mjekëve vetëm tregojnë për këtë. Ilaçi në vetvete nuk është i keq, por në mënyrë që të vijë efekti i premtuar nga prodhuesi, duhet të kombinoni marrjen e tij me ushqimin e duhur sportiv.
Proteina për humbje peshe
Jo vetëm djemtë, por edhe vajzat lënë për suplementin e mrekullueshëm të KSB 55 komente. Kundërindikimet në këtë rast vlejnë vetëm për gratë shtatzëna dhe ato që janë alergjike ndaj laktozës. Vajzat më shpesh e marrin këtë suplement jo për të fituar masë muskulore, por për të humbur peshë. Po, po, pluhuri magjik jo vetëm që rrit volumin e bicepsit, por edhe shpërndan yndyrën! Ju mund të gjeni komente nga vajzat të cilat, pasi filluan të marrin KSB 55 pas lindjes, jo vetëm që humbën rreth 13 kg peshë, por gjithashtu morën një bel. Dhe kjo, thonë ata, është e vërteta e shenjtë! Tregoni në mënyrë të përsëritur humbjen e peshës meduke përdorur KSB 55 rishikimet e mjekëve. Si të merret suplementi për të arritur këtë qëllim, për fat të keq, është shkruar shumë pak. Epo, le të plotësojmë lidhjen që mungon në udhëzimet. Është e rëndësishme të kuptohet se KSB 55 është ende një ushqim që ka një përmbajtje kalori. Nëse pluhuri përdoret thjesht si një shtesë në dietën tuaj të zakonshme, madje edhe në doza më të larta (për të djegur yndyrën më shpejt), atëherë beli së shpejti mund të zhduket krejtësisht.
Që ajo të kthehet në një grenzë, ju duhet, së pari, të merreni aktivisht me sport (një e vërtetë e zakonshme e mërzitshme) dhe së dyti, ndiqni rekomandimet e mëposhtme:
- zëvendësoni një ose dy vakte të rregullta me një porcion të një shake me proteina uji;
- në vend të darkës, konsumoni vetëm një porcion të suplementit;
- merr suplemente para ngrënies për të ulur oreksin;
- hani suplemente në vend të snackeve për të vrarë urinë.
Metoda, siç e shohim, është shumë e ngjashme me dietat konvencionale, vetëm se në vend të produkteve përdor KSB "magjike".
Çmimi i lëshimit
Kostoja e mallrave - kjo është ajo që do të na përgjigjet patjetër pyetjes: "KSB 55 - është një mashtrim apo është e vërtetë?" Shqyrtimet e konsumatorëve konkurruan me njëri-tjetrin për çmimin e lirë të produktit dhe disponueshmërinë e tij për të gjitha segmentet e popullsisë. Dhe kështu është! Paketimi i KSB 55 në Rusi me një zbritje të parakohshme kushton vetëm 1190 rubla. Por le ta shohim situatën nga ana tjetër. Në paketimin e KSB 55 ka vetëm 100 gram ilaç "të artë", i projektuar për 10 racione. Kjo do të thotë, një shërbim pa dorëzim kushton 119 rubla. Vetëm për krahasim dhe asgjëpër disa arsye, jo për reklamim, le të marrim suplementin dietik Whey Gold Standard, i cili ka afërsisht të njëjtat avantazhe si KSB 55, dhe kushton deri në 4,300 rubla për kanaçe, por përmban deri në 2.27 kg! Një dozë e vetme e këtij suplementi është 33 gram, domethënë, kavanozi përmban gati 69 doza. Sa kushton një? Ne ndajmë 4300 me 69 dhe marrim 62.3 rubla. Vetëm. Kjo përkundër faktit se 33 gramë të produktit përfshijnë 24 gram proteina, të gjitha acidet thelbësore, pothuajse të gjitha acidet thelbësore dhe një tufë elementësh gjurmë. Nëse “kaloni” suplementet e tjera dietike të bazuara në koncentratin e proteinës së hirrës, rezultati do të jetë afërsisht i njëjtë. Përgjigja për "lirinë" e KSB 55 sugjeron vetë.
Përfundime
Të gjitha sa më sipër ngrenë dyshime të bazuara: a janë të sinqerta vlerësimet që lavdërojnë KSB 55? Në të vërtetë nuk ka kundërindikacione për ilaçin. Vetëm ata që vuajnë nga alergjitë, gratë shtatzëna dhe fëmijët duhet të përmbahen nga ajo, por masa të tilla paraprake vlejnë për pothuajse çdo shtesë diete. Kjo do të thotë se suplementi KSB 55 është i padëmshëm dhe madje i dobishëm, si të gjitha produktet që përmbajnë proteinë hirrë. Nëse nuk e teproni me përdorimin e tij, mund të përmirësoni ndjeshëm gjendjen e shumë sistemeve të trupit, të stabilizoni metabolizmin dhe të forconi imunitetin. Sa i përket çmimit të lirë të këtij mjeti, kjo çështje është shumë e diskutueshme. Për sa i përket përfitimeve dhe efektivitetit të tij në lidhje me rritjen e vëllimit të muskujve, sugjeron një përgjigje negative. Por këto janë mendimet e ekspertëve të të ushqyerit sportiv. Dhe ku t'i hidhni paratë tuaja është një çështje personale për të gjithë.
