Për funksionimin e duhur të organizmit nevojitet një furnizim i vazhdueshëm me vitamina të grupeve të ndryshme. Në fund të fundit, ato kryejnë shumë funksione: marrin pjesë në proceset metabolike, rrisin aktivitetin e enzimave, elementëve gjurmë dhe aminoacideve, e kështu me radhë.
Në artikull do të flasim për një gjë të tillë si inositol: çfarë është, çfarë përfitimesh i sjell trupit dhe ku mund të gjendet. Do të zbulojmë gjithashtu nëse ka ilaçe me këtë përbërës si substancë aktive.
Inositol: çfarë është?
Inositol nuk është asgjë më shumë se vitamina B8. Edhe pse në klasifikimin mjekësor konsiderohet të jetë një substancë e ngjashme me vitaminën.
Inositol është në gjendje të prodhohet në mënyrë të pavarur në trup nga glukoza, dhe më pas të grumbullohet në inde: mëlçi, zemër, retinë, në farën e mashkullit, si dhe në tru dhe palcën e eshtrave.
Efekti i inozitolit në trup
Mësuam informacionin e mëposhtëm për substancën "inositol": çfarë është, si prodhohet dhe kugrumbullohet. Pyetja tjetër aktuale është: pse i duhet fare trupit dhe çfarë funksionesh kryen? Do të jetë më e përshtatshme ta shqyrtojmë këtë çështje në formën e tezave të vogla.
Pra, çfarë është vitamina B8:
- Lipotropik. Vitamina B8 normalizon qarkullimin e grupeve të lipideve. Me një sasi të mjaftueshme të tij në trup, stimulohet prodhimi i fosfolipideve, të cilat, nga ana tjetër, marrin pjesë në procesin e largimit të yndyrave të këqija nga mëlçia. Mungesa e inotizolit mund të provokojë degjenerim yndyror të indit të mëlçisë.
- Mbrojtës i membranës. Vitamina B6 e bën membranën mbrojtëse të qelizës më pak të depërtueshme. Si rezultat, zvogëlohet mundësia e shkatërrimit të tij dhe depërtimit të substancave të dëmshme në brendësi.
- Antiaterosklerotik. Inositoli parandalon shfaqjen dhe fiksimin e pllakave yndyrore në enët e gjakut për shkak të ndërveprimit të tij me grupet lipide-proteinike në gjak. Ndihmon në mbrojtjen e trupit nga ateroskleroza, hipertensioni dhe obeziteti.
- Rregullues i mineraleve përgjegjës për gjendjen e sistemit nervor. Këtu përfshihen zinku dhe bakri.
- Anksiolitik dhe antidepresiv. Vitamina B8 kontribuon në procesin e restaurimit të indeve nervore në palcën kurrizore dhe tru. Në të njëjtën kohë, përmirëson cilësinë e gjumit, lehtëson ankthin dhe qetëson. Inotizoli është thjesht i nevojshëm për çrregullime neurologjike ose mendore si depresioni, fobitë e ndryshme, dëmtimi i koordinimit të lëvizjeve, çrregullimet bipolare, mania e persekutimit, si dhe gjatë një ataku paniku ose një gjendje të rëndë shoku.
- Osmolit. Merr pjesë në sintezën e proteinave gjatë stresit. Përveç kësaj, është në gjendje të rrisë nivelin e mbijetesës dhe funksionalitetit të sistemeve dhe të vetë organizmit në kushte fizike jo standarde.
- Inhibitor i qelizave kancerogjene. Inotizoli pengon rritjen e tyre në mëlçi, pankreas, zorrë, mëlçi, gjëndrat e qumështit dhe në lëkurë.
Siç mund ta shihni, substanca ndikon në shumë sisteme të trupit dhe kryen funksione shumë të rëndësishme.
Kërkesa ditore për vitaminë
Siç u përmend më lart, trupi i njeriut mund të prodhojë në mënyrë të pavarur inositol nga glukoza. Kjo plotëson rreth 75% të nivelit të kërkuar për të siguruar funksionimin normal të të gjitha sistemeve.
Kërkesat ditore të trupit për vitaminë B8 mesatarisht janë 4-8 gram. Është e lehtë të llogaritet se nga jashtë ju duhet të merrni mesatarisht 1-2 gram substancë në ditë. Kjo mund të ndodhë si me ndihmën e produkteve ushqimore ashtu edhe në sajë të komplekseve të veçanta të vitaminave, njëri prej të cilëve është "Inositol" (udhëzimet për përdorimin e ilaçit do të diskutohen pak më vonë).
Normat e mësipërme të vitaminës B8 llogariten për një person të shëndetshëm. Në prani të stresit psikologjik ose fizik sigurohet dyfishimi i substancës së nevojshme dhe gjatë çrregullimeve nervore llogaritet plotësisht individualisht.
Shenjat e mungesës së inozitolit në trup
Vitamina B8 (inositol) ndryshon nga të tjerat në atë që kur është e mangët, nuk ka shenja vizuale të beriberit ose hipovitaminozës. E vetmja gjë që munddëshmojnë mungesën e saj në trup - shfaqja e një sëmundjeje të tillë të lëkurës si ekzema. Edhe pse ajo mund të ketë shumë arsye dhe krejtësisht të ndryshme.
Megjithatë, ka disa indikacione, në prani të të cilave rekomandohet terapia me vitaminë B8. Kjo ndodh në rastet e mëposhtme:
- lodhje stresi;
- Pagjumësia, e cila tregon çrregullime mendore ose fizike;
- rritje e niveleve të kolesterolit;
- obeziteti i mëlçisë ose prania e kërcënimit të shfaqjes së saj;
- kapsllëk i shpeshtë;
- një rënie e mprehtë e mprehtësisë vizuale, e cila nuk u provokua nga lëndimet;
- rënie e flokëve mbi normën;
- diskoordinim;
- çrregullime mendore;
- funksioni riprodhues i ulur.
Ku gjendet inositoli
Është përmendur tashmë më lart se trupi në kushte normale prodhon në mënyrë të pavarur 75% të stokut të inozitolit. Që kjo të ndodhë, ju duhet t'i siguroni atij produktet e nevojshme me origjinë bimore dhe shtazore, si dhe të monitoroni gjendjen e traktit gastrointestinal.
Pra, u zbulua se trupit i mungon një substancë e tillë si inositol. Ku gjendet vitamina B8 dhe çfarë duhet konsumuar për të rimbushur rezervat e saj?
Është e rëndësishme të përfshini në dietë qumështin, kosin, mëlçinë dhe viçin, mishin e derrit, të verdhën e vezës, sardelet, tonin, gocat e detit, embrionin e grurit, elbin dhe tërshërën,bizele të freskëta, kikirikë, agrume (përveç gëlqeres dhe limonit), rrush të thatë, pjepër.
Në produktet bimore, përqendrimi i vitaminës është disa herë më i madh se tek kafshët. Është e rëndësishme të mbahet parasysh ky fakt kur inositoli është i mangët. Përveç kësaj, këshillohet t'i përdorni ato të papërpunuara, pasi vitamina B8 tretet gjatë trajtimit të zgjatur termik.
Një fakt më i rëndësishëm nuk duhet harruar. Studimet kanë treguar se alkooli, kafeja, çaji dhe barnat me sulfonamide mund të bllokojnë prodhimin e vitaminës B8 dhe të zvogëlojnë përthithjen e saj. Prandaj, njerëzve që konsumojnë rregullisht këto produkte rekomandohet të marrin inozitol nga suplemente të veçanta vitaminash.
Shenjat e mbidozës së inozitol
Në rastet kur trupi prodhon vetë vitaminën B8, mbidoza e substancës nuk mund të ndodhë. Kjo është për shkak të një sistemi të mirë-krijuar të punës së tij. Në prani të përmbajtjes së tepërt të inozitolit, sinteza e tij ndërpritet përkohësisht dhe e tepërta ekskretohet përmes veshkave.
Mbidoza është e mundur vetëm nëse vitamina përdoret për qëllime terapeutike, jo profilaktike. Në këtë rast, mund të shfaqen diarre, pagjumësi dhe një gjendje eksitimi të përgjithshëm nervor, marramendje dhe rritje të presionit të gjakut.
Nuk do të jetë e vështirë për të hequr qafe simptomat e mësipërme. Mjafton vetëm të pini shumë lëngje (ujë, kafe, çaj, diuretikë). Si rezultat, inozitoli i tepërt do të lërë trupin me urinë për disa orë.
Vitamina B8 në mjekësidroga
Kur ka mungesë të vitaminës B8, është e vështirë të plotësoni rezervat e saj me një dietë të veçantë, pasi përmbajtja e saj në produkte është shumë e ulët. Prandaj, u zhvilluan komplekse të veçanta vitaminash-minerale. Inositol në një farmaci mund të gjendet nën emrat "Inositol", ose Inositol, "Inositol + Choline" (Inositol + Cholin), "Lecithin".
Përveç kësaj, produktet topike me vitaminë B8 (kremra dhe shampo) janë mjaft efektive. Prandaj, ato mund të përdoren si për qëllime parandaluese ashtu edhe për qëllime terapeutike.
Kompleksi i vitaminave "Inositol"
Produkti disponohet në formën e kapsulave dhe është thjesht një vitaminë e domosdoshme për metabolizmin e duhur.
Si funksionon Inositol dhe çfarë bën ai? Përdorimi i ilaçit siguron:
- aktivizimi i djegies së yndyrës;
- ulja e niveleve të kolesterolit në trup;
- stimulimi i punës mendore të trurit;
- përmirësoni kujtesën dhe përqendrimin;
- ruajtja e lëkurës dhe flokëve të shëndetshëm;
- lufta kundër depresionit.
Përveç kësaj, vitamina B8 përdoret si një komponent ndihmës në terapinë e përgjithshme në trajtimin e infertilitetit. Fakti është se inositoli merr pjesë në ndarjen e vezës dhe ka një efekt pozitiv në sistemin riprodhues. Prandaj, do të jetë i dobishëm si për femrat ashtu edhe për meshkujt.
Si duhet ta marr Inositol?Udhëzimet për ilaçin thonë se mjafton vetëm një kapsulë në ditë. Kjo duhet bërë me vakte.
"Inositol": komentet e klientëve
Çfarë thonë ata që e kanë provuar tashmë efektin e tij për ilaçin? Ka shumë komente, dhe, pavarësisht nga prodhuesi i Inosaitol, pothuajse të gjitha janë pozitive! Dhe kjo konfirmon edhe një herë se sa efektivisht ndikon vitamina B8 në trup.
Klientët vërejnë efektin e shkëlqyer qetësues të ilaçit. Në të njëjtën kohë, ka një përmirësim të humorit, ndjenja e ankthit të paarsyeshëm zhduket.
Përveç kësaj, mjeti me të vërtetë ka një efekt të dobishëm në gjendjen e lëkurës, flokëve dhe madje edhe thonjve. Shumë përdorin "Inositol" për të mbështetur funksionin riprodhues të trupit dhe për të shënuar rezultate të shkëlqyera.
Mund të konsiderohen kundër vetëm efektet anësore të barit, të cilat janë shumë të rralla dhe shfaqen më shumë si rezultat i karakteristikave individuale të organizmit. Ka raste kur "Inositol" është bërë shkak për dhimbje koke dhe gjendje dobësie.
Përmbledhje
Pra, ne "takuam" një substancë kaq të rëndësishme si inositol. Çfarë është, çfarë funksionesh kryen në organizëm, cilat janë shenjat e mungesës dhe tepricës së tij, çfarë ushqimesh dhe përgatitjesh përmban - i kemi diskutuar të gjitha këto pika në detaje.
Bazuar në sa më sipër, mund të nxjerrim disa përfundime të thjeshta:
- inositoli luan një rol shumë të rëndësishëmrol në shumë procese biokimike të trupit;
- mungesa e tij shkakton një përkeqësim të shëndetit të njeriut, në veçanti shfaqen probleme me sistemin nervor;
- vitamina B8 ndihmon për të hequr qafe çrregullimet nervore, obezitetin, infertilitetin, pagjumësinë, aterosklerozën dhe sëmundje të tjera;
- substanca është e pranishme si në ushqim ashtu edhe në mjekësi.
Ji i shëndetshëm!
