Gjatë verës temperaturat janë jashtëzakonisht të larta dhe nëse ju pëlqen të qëndroni jashtë për një kohë të gjatë në këtë periudhë të vitit, duhet të jeni të vetëdijshëm për shenjat e goditjes nga dielli. Një njohuri e tillë do t'ju lejojë të përcaktoni shkakun e një përkeqësimi të papritur të mirëqenies dhe të merrni masat e nevojshme për të parandaluar përkeqësimin e mëtejshëm të gjendjes.
Pra, zakonisht shenjat e para të goditjes nga dielli shfaqen pas gjashtë deri në tetë orë qëndrimi në vapë, megjithëse ndonjëherë ato mund të shfaqen më herët. Së pari, ka sëmundje të përgjithshme, letargji, të përziera, gulçim, skuqje të fytyrës, palpitacione, ethe, marramendje, dhimbje në kokë, errësim të syve. Më pas këto shenja të goditjes së diellit mund të plotësohen me deliri, halucinacione, çrregullime të ritmit të zemrës, të cilat mund të shfaqen si në përshpejtim, ashtu edhe në ngadalësim të ritmit të zemrës. Nëse nuk ofrohet ndihma e nevojshme në këtë fazë, mund të ndodhë humbja e vetëdijes. Lëkura bëhet e ftohtë në prekje, fiton zbehje dhe cianozë. Kjo gjendje tashmë është kërcënuese për jetën.
Duhet thënë se në krahasim me një të rritur, shenjat e goditjes nga diellinjë fëmijë mund të zhvillohet me një qëndrim shumë më të shkurtër në nxehtësi. Fëmijët e vegjël papritmas bëhen letargjikë, të keq, refuzojnë të hanë. Me kalimin e kohës, temperatura rritet ndjeshëm, mund të hapen të vjella dhe diarre. Disa orë më vonë (në raste veçanërisht të rënda) fillojnë konvulsionet, ndodh humbja e vetëdijes, fëmija mund të bjerë edhe në koma.
Nëse gjeni shenja të goditjes së diellit tek dikush (fëmijë ose i rritur), duhet ta çoni menjëherë në një vend të freskët, t'i zbërtheni rrobat dhe ta shtrini në krah. Nëse personi është i vetëdijshëm, jepini të pijë çaj të ftohtë ose ujë të valuar. Pija duhet të jetë në gllënjka të vogla. Në prani të temperaturës së lartë, duhet të mbështillni kokën e viktimës me një peshqir të lagur ose ndonjë leckë tjetër, ta fshini trupin me një sfungjer të njomur në ujë të freskët (pak mbi temperaturën e dhomës). Në të njëjtën kohë, vëmendje e shtuar duhet t'i kushtohet zonave ku enët janë më afër lëkurës: qafa, sqetullat, rrudhat e bërrylave, zonat inguinale dhe popliteale. Në asnjë rast mos përdorni ujë të ftohtë për fshirje: një ndryshim i mprehtë i temperaturës mund të provokojë një vazospazëm refleks, i cili vetëm do të përkeqësojë gjendjen. Mos u përpiqni t'i jepni viktimës ilaçe antipiretike me shpresën për të ulur temperaturën: mjete të tilla janë të paefektshme, sepse mekanizmi i rritjes së temperaturës gjatë mbinxehjes nuk është aspak i njëjtë si, të themi, në sëmundjet infektive. Por medikamente të tilla (ibuprofen, paracetamol) mund të përdoren për të reduktuar simptomat e tjera të goditjes nga dielli. Duke siguruarndihmën e parë, duhet të telefononi një mjek ose ta çoni vetë viktimën në spital.
Nuk doni të gjeni shenja të goditjes nga dielli? Më pas, kur dilni jashtë në një ditë të nxehtë, vishni një kapelë me ngjyrë të çelur dhe rroba të bëra nga materiale të lehta natyrale. Njerëzit që kanë lëkurë të hapur janë më të rrezikuar nga mbinxehja. Në vapë, përpiquni të shmangni qëndrimin jashtë ndërmjet orës 11:00 dhe 15:00, pasi rrezet e diellit janë më të forta në këtë kohë. Përdorni krem kundër diellit në lëkurën e ekspozuar kur jeni në plazh. Për të parandaluar mbinxehjen, pini sa më shumë lëngje dhe ftohni sipërfaqen e lëkurës me peceta të lagura.
