Prediabeti është simptoma e marrjes së dëmtuar të glukozës, në të cilën një person nuk është diabetik, por nuk është as ndër ata të shëndetshëm. Nga pikëpamja e fiziologjisë, në këtë fazë fillon mosfunksionimi i pankreasit. Insulina prodhohet, vetëm shumë më pak se ç'duhet.
Metodat diagnostike
Prediabeti karakterizohet nga nivele pak të larta të sheqerit pas ngrënies së një vakti. Ngarkesa e glukozës kërkon një rritje të prodhimit të insulinës, dhe një mosfunksionim i pankreasit nuk lejon sintezën e nivelit të kërkuar të hormonit. Ka 2 mënyra për të dyshuar për zhvillimin e prediabetit duke përdorur teste laboratorike.
E para bazohet në marrjen e një solucioni special që përmban 75 g glukozë të pastër nga pacienti. Pas disa orësh, sheqeri në gjak nuk duhet të jetë më shumë se 7.8 mmol / l. Nëse niveli përcaktohet brenda 7.8-11 mmol / l, ekziston një vend për të qenë prediabeti. Mënyra e dytë për të identifikuar sëmundjen është matja e hemoglobinës së glikuar për disa muaj. Niveli i përqindjes do të luhatet nga 5.5-6.1%.që është një rezultat i ndërmjetëm midis njerëzve të shëndetshëm dhe diabetikëve.
Faktorët e rrezikut
Diabeti shfaqet për arsye të ndryshme, është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje shenjave paralajmëruese në kohë. Njerëzit në rrezik të lartë të zhvillimit të prediabetit:
- mbi 45;
- mbipeshë;
- me predispozicion gjenetik;
- me pak aktivitet fizik;
- me diabet gestacional në gratë shtatzëna;
- lidhur ngushtë me amerikanët, indianët dhe banorët e ishujve të Paqësorit.
Çfarë duhet të bëjnë ata që plotësojnë kriteret e mësipërme? Është e nevojshme t'i kushtoni vëmendje ankesave të tjera dhe të konsultoheni me një mjek. Sëmundja trajtohet lehtësisht me ilaçe, një dietë të shëndetshme dhe një mënyrë jetese aktive.
Simptomat e paradiabetit
Ka shumë shenja të diabetit që njihen në shoqëri. Ndër to më shpesh dallohen ankesat për etje të vazhdueshme, pruritus dhe urinim të shpeshtë. Më pak specifike janë simptoma të tilla si:
- pagjumësi;
- mprehtësia vizuale e dëmtuar;
- çrregullime të zemrës dhe enëve të gjakut;
- humbje peshe;
- konvulsione, ethe;
- dhimbje në kokë dhe gjymtyrë.
Shenja më e rëndësishme dhe e drejtpërdrejtë është sheqeri i lartë në gjak. Në diabetin para tipit II, rezultatet e testeve laboratorike variojnë nga 5,5 në 6,9 mmol/L.
Trajtim
Çfarë duhet të bëni kur në mënyrë të pashmangshme po afrohet diagnoza jo më e këndshme - prediabeti? Simptomattashmë po e bëjnë veten të ndjehen, anketa konfirmoi frikën. Së pari ju duhet të qetësoheni, prediabeti mund të trajtohet. Trajtimi është kompleks. Përveç medikamenteve që do të rekomandojë një endokrinolog, sigurohuni që të ndiqni një mënyrë jetese të shëndetshme. Kërkohet:
- qëndroni në një dietë (8 ose 9);
- rrit aktivitetin fizik;
- lirohuni nga zakonet e këqija;
- drejtoji të gjitha forcat në luftën kundër peshës së tepërt.
Një nga elementët kyç të trajtimit është ushqimi i duhur. Ushqimi i shëndetshëm mund të rivendosë punën e pankreasit dhe të zvogëlojë rrezikun e komplikimeve të prediabetit. Vetëm një pozicion aktiv i jetës do të ndihmojë në heqjen e simptomave të pakëndshme dhe rikthimin e shëndetit.
Dieta paradiabetit 8
Dizenjuar për kategorinë e njerëzve që luftojnë me peshën e tepërt, e cila ka zhvilluar prediabet. Simptomat e sëmundjes do të zvogëlojnë intensitetin e manifestimit me rregullimet e duhura ushqimore. Tabela e trajtimit përfshin kufizimin e karbohidrateve dhe yndyrave të konsumuara. Dieta bazohet në ushqime me pak kalori të pasura me vitamina dhe enzima që ndihmojnë në përshpejtimin e procesit metabolik.
| Emri | doza ditore |
| Kalori | 1500–1600 kcal |
| Proteinat | 70-80g |
| Yndyrna | deri në 70g |
| Karbohidratet | deri në 150g |
| Ujë | 1,5 l |
| Kripë | 3–4 mg |
| B1 | 1.1mg |
| B2 | 2,2 mg |
| Vitamina A | 0.4mg |
| Vitamina C | 150mg |
| Vitaminë PP | 17mg |
| Potasium | 3.9mg |
| Natrium | 3mg |
| Kalcium | 1mg |
| Hekur | 35mg |
| Fosfor | 1,6 mg |
Nuk rekomandohet përdorimi i lëngjeve të mishit të yndyrshëm ose peshkut, produkteve pikante, të skuqura, të tymosura, brumërave nga pasta.
Dietë me 8 ushqime të miratuara
Mund të përfshini në dietën tuaj ditore:
- bukë thekre ose e trashë;
- disa qumësht dhe produkte qumështi;
- gjizë me pak yndyrë;
- klasat dietike të mishit dhe peshkut të zier;
- supa me lëng perimesh me pak yndyrë;
- hikërror, elb margaritar;
- perime, fruta me pak përmbajtje sheqeri natyral;
- produkte të kripura lehtë.
Rekomandohet të pini rreth 1,5-2 litra ujë përveç lëngjeve të tjera të konsumuara gjatë gjithë ditës.
Meny shembull për prediabetin 8
Ndiq një dietë të ngjashme:
- Mëngjesi - vezë, sallatë perimesh në vaj vegjetal, bukë me gjalpë.
- Drekë - mish dietik i zier (pule, lepuri, viçi), hikërror, perime ose fruta të freskëta.
- Snack - supë me lëng perimesh, lakër turshi, pak mish të skuqur, fruta, bukë.
- Darka - peshk i zier pa yndyrë, puding perimesh, bukë.
- Para se të shkoni në shtrat - një gotë kos.
Vaktet llogariten në intervale 3-4 orë, e fundit (fq. 5) - para gjumit.
Tabela diete 9
Dieta e Pevzner është krijuar posaçërisht për diabetikët dhe ata që vuajnë nga alergjitë. Është më pak strikte se menyja numër 8, sepse nuk synon të ulë peshën e pacientit. Duke vendosur metabolizmin e karbohidrateve dhe yndyrave, tabela e 9-të dietike përmirëson gjendjen e pacientëve me prediabet dhe diabet të tipit II. Ulja e ngarkesës së glukozës është një element i rëndësishëm i trajtimit. Menuja përmban një numër të mjaftueshëm të produkteve të miratuara. Nëse dëshironi, mund të bëni një dietë të shijshme dhe të shëndetshme.
| Emri | Vlera ditore |
| Kalori | 2200-2400g |
| Proteinat | 85-90g |
| Yndyrna | deri në 80g |
| Karbohidratet | 300-500g |
| Ujë | 2 l |
| Kripë | 6–8 v |
| B1 | 1.5mg |
| B2 | 2,2 mg |
| Vitamina A | 0.4mg |
| Vitamina C | 100mg |
| Vitaminë PP | 18mg |
| Potasium | 3.9mg |
| Natrium | 3.7mg |
| Kalcium | 0.8mg |
| Hekur | 15mg |
| Fosfor | 1.3mg |
Rekomandohet të pini rreth 2 litra ujë mineral ose të pastruar në ditë, pa llogaritur përdorimin e lëngjeve të tjera. Vaktet duhet të jenë të shpeshta, por jo shumë të kënaqshme: ngrënia e tepërt është e rrezikshme. Mënyra më e mirë për të kënaqur dhimbjet e urisë është të hani një frut ose perime të papërpunuara.
Ushqime të lejuara dhe të ndaluara
Si ta kuroni në mënyrë efektive prediabetin? Çfarë të bëni me produktet, çfarë të përjashtoni, si të gatuani? Trajto çdo çështje që del. Më e padashura dhe më e vështira, sigurisht, është t'i mohoni vetes dietën e zakonshme. Para së gjithash, duhet të përjashtoni:
- simite, produkte miell gruri;
- sheqer dhe ushqime me shumë sheqer;
- sallam, produkte gjysëm të gatshme të mishit;
- margarinë, gjalpë, yndyrna shtazore;
- produkte me aditivë të dëmshëm;
- ushqim i shpejtë;
- ushqim i yndyrshëm, pikant, i kripur.
Lejohen të konsumohen një numër i madh produktesh të përballueshme dhe të dobishme:
- perime të freskëta dhe të ziera (kufizoni patatet);
- gjelbër;
- fruta dhe manaferrat (mundësisht të tharta);
- bulmet me kalori të ulët;
- krunde dhe bukë të errët;
- mish dhe peshk dietik.
Duhet të dini se patatet duhet të njomet për të paktën 2 orë përpara se të bëni supë me ndryshime periodike të ujit dhe të priten në copa të vogla.
Shembull i menysë së dietës9
Dita ndahet në 3 vakte të barabarta dhe 3 meze të lehta. Një interval kohor i caktuar ndërmjet vakteve do t'ju ndihmojë të përshtateni shpejt me një orar të ri. Mos harroni se është dieta e paradiabetit ajo që jep rezultatet më të mira. Një menu e detajuar do t'ju lejojë të kuptoni se si duhet të organizohet ushqimi i duhur mjekësor.
Opsioni 1
- mëngjesi - petulla me kungull i njomë, salcë kosi 10-15%, çaj;
- drekë - supë me lëng perimesh, bukë, pure perimesh;
- darkë - kotele pule nga furra, tavë me gjizë, domate.
Opsioni 2
- mëngjesi - qull qumësht meli, çikore;
- drekë - supë me qofte, qull elbi, sallatë me lakër;
- darkë - lakër e zier, peshk i zier, bukë.
Opsioni 3
- mëngjesi - qull hikërror, kakao;
- drekë - supë me pure kungull, 2 vezë të ziera, bukë, kastravec të freskët;
- darkë - kunguj të njomë të pjekur me mish të grirë dhe perime.
Si një meze të lehtë mund të përdorni:
- gotë qumësht ose produkte qumështi;
- sallatë frutash me kos natyral;
- sallata me perime (të papërpunuara dhe të ziera) dhe pure patate;
- gjizë;
- produkte speciale për diabetikët (biskota, bare).
Menyja bazohet në parimet e përgjithshme të të ushqyerit të shëndetshëm dhe nuk përjashton ushqimet e rëndësishme. Një numër i madh i pjatave janë në dispozicion nga përbërësit e lejuar. Rekomandohet përdorimi i një kazan të dyfishtë, një furrë me shumë, furrë për të kursyer sa më shumë që të jetë e mundurvetitë e dobishme të produkteve dhe zvogëlojnë ngarkesën në tretje. Një shumëllojshmëri mënyrash gatimi do ta bëjnë tryezën e dietës krejtësisht të padukshme në kufizimet e saj.
