Në këtë artikull do t'ju tregoj për fryrjen: çfarë është, nga ndodh dhe si ta trajtoni atë. Ky është një problem mjaft i bezdisshëm për shumicën e njerëzve - parehati të vazhdueshme, komplekse dhe çrregullime të pakëndshme të traktit gastrointestinal. Më shumë për këtë më vonë.
Meteorizmi - çfarë është?
Përkufizim
Me fjalë të thjeshta, fryrja është fryrje e shkaktuar nga akumulimi i gazrave të zorrëve. Këtu mund të flasim për manifestimin e të ashtuquajturës dispepsi të ulët.
Pamja klinike
Kur shfaqet fryrje, rritja e formimit të gazit (pushimi i shpeshtë) në unazat e zorrëve. Shkencërisht, kjo quhet luhatje. Së bashku me këtë, ndodh një gjëmim në stomak dhe, në fakt, procesi i evakuimit të gazrave përmes anusit, i shoqëruar nga një tingull i caktuar (zakonisht kërcitje) dhe një erë e pakëndshme. Ja ku është - kjo fryrje tinëzare!
A është një keqkuptim apo një sëmundje?
Kjo është një thikë me dy tehe. Nëse e kuptojmë më në detaje këtë problem, atëherë fryrja dhe fryrja e barkut mund të jenë simptoma të çdosëmundje të lidhura drejtpërdrejt me traktin gastrointestinal. Prandaj ju këshilloj të shkoni te mjeku! Ekziston edhe një anë tjetër e "monedhës": fryrja mund të shkaktohet nga përdorimi i një ushqimi të caktuar. Më shumë për këtë më vonë.
Ushqimet që shkaktojnë fryrje
Pra, cili ushqim na bën të pordhim shpesh?
- Formimi shumë i fortë i gazit provokohet nga të gjitha llojet e lakrës, bishtajoreve, qepëve të papërpunuara, produkteve të qumështit, vetë qumështit, rrepkës, rrepës dhe suedezit.
- Pudhat e moderuara shkaktohen nga ushqime të tilla si bananet, kërpudhat, rrushi i thatë, soda, mollët, kvasi, dardha, karotat, buka dhe pastat.
- Pardhja e lehtë mund të shkaktohet nga vajra të ndryshëm bimorë, patatet, peshku dhe shpendët, mishi, orizi.
Shkaqe të tjera të fryrjes
Çfarë tjetër është ajo, përveç një tepricë të disa ushqimeve që formojnë gaz, të marra në ushqim? Le ta zbulojmë tani!
- Snack në lëvizje.
- Abuzim i çamçakëzit dhe pirja e duhanit. Në këtë rast, ju jeni duke gëlltitur shumë ajër.
- Mikroflora e trazuar e zorrëve.
- Disa sëmundje të traktit gastrointestinal: pankreatiti, koliti, sindroma e zorrës së irrituar dhe të tjera.
Si të kurojmë fryrjen?
Së pari, duhet të ndaloni përdorimin e rastësishëm të produkteve të caktuara. Më poshtë janë kombinimet e gabuara që çojnë në pordha të shpeshta:
- ëmbëlsirat dhe lëngjet - të kombinuara me ushqime me niseshte, proteina dhe të kripura;
- produkte me bazë qumështi - të kombinuara me mish, peshk, fruta të tharta dhe bukë;
- pirja e ushqimit me pije të gazuara;
- kombinim bishtajore dhe bukë të zezë.
Së dyti, ju duhet të rregulloni dietën tuaj. Më poshtë është një diagram shembull:
-
si të kuroni fryrjen eliminoni produktet e qumështit;
- mos u kënaq me ëmbëlsuesit artificial;
- harro pijet e gazuara, veçanërisht ato të ëmbla (si Coca-Cola);
- ndiqni një dietë të rregullt proteinike për një muaj, ndërkohë që kufizoni përdorimin e ushqimeve që shkaktojnë gazra të shpeshta.
Së treti, mund të përdorni receta popullore për të hequr gazrat e grumbulluara. Më poshtë janë disa prej tyre:
- pi një infuzion me tre thelpinj hudhre dy herë në javë;
- shtoni xhenxhefil sipas shijes në pjatat e gatuara;
- pini çajra bimor me nenexhik, kamomil, majdanoz, kopër, balsam limoni dhe rozmarinë;
- mund të marrësh qymyr aktiv para gjumit;
- blini në farmaci mjete për heqjen e shkumës, si p.sh. Espumizan.
