Ndonjëherë pa probleme të dukshme shëndetësore, një person ndjen se diçka nuk është në rregull. Ekziston një gjendje e shqetësimit të përgjithshëm, lind pyetja se çfarë është sëmundja, për çfarë arsyesh shfaqet dhe nëse është e mundur të trajtohet disi.
Si manifestohet sëmundja?
Zakonisht i referohet kategorisë së shqetësimit fizik, dhe jo sferës mendore. Fizikisht, një person ndihet i sëmurë, por pa shenja të dukshme të sëmundjes.
Mund të ketë thyerje, zhgënjim, dobësi, dridhje në trup. Në këtë gjendje, është e vështirë të përqendrohesh për të bërë disa punë dhe për të bërë plane, e aq më tepër për t'i zbatuar ato. Është e pakëndshme të jesh në këtë pozicion dhe dëshiron ta heqësh qafe atë sa më shpejt të jetë e mundur. Sëmundja fizike e çdo ashpërsie ndërhyn në një jetë të plotë. Dhe arsyet e shfaqjes së tij janë të ndryshme dhe duke i ditur ato, ju mund të mbështesni veten dhe të mbroni veten sa më shumë që të jetë e mundur.
Ne duhet të luftojmë jo simptomat, por shkakun
Një gjendje e plogësht dhe e pajetë është tashmë një rezultat, por ka gjithashtuarsyeja pse u shkaktua e gjithë kjo. Janë kryer një sërë studimesh dhe është mundur të zbulohet se letargjia dhe përgjumja përjetohen më shpesh në periudhën vjeshtë-dimër. Aktiviteti i organizmit varet nga orët e ditës.
Gjithashtu, ndjenja jo mirë mund të shkaktohet nga kequshqyerja. Mungesa e perimeve dhe frutave në dietë çon në mungesë të elementëve gjurmë dhe vitaminave dhe kjo ndikon menjëherë në mirëqenien.
Çfarë është sëmundja për një person modern me një ritëm të çmendur jete? Kjo është dëshmi se një person vepron me një ritëm të tensionuar, kjo ndodh me modele të shqetësuara të gjumit dhe lodhje të vazhdueshme. Në fazat e para, trupi ka rezerva të mjaftueshme për të përballuar stresin, dhe më pas gjendja e vrullit dhe shëndetit kalon dhe zëvendësohet nga sëmundja dhe dobësia.
Si të përballemi me sëmundjen
Është e vështirë të përballesh me mungesën e dritës, përveçse ndoshta duke shkuar në vende të ngrohta, por kur kjo nuk është e mundur, atëherë duhet të ndash të paktën kohë për të ecur në rrugë.
Përsa i përket të ushqyerit, ka disa këshilla: diversifikoni dietën tuaj. Sigurohuni që të ketë mish, fruta, drithëra, perime, peshk, vaj vegjetal ulliri dhe liri. Nëse nuk është e mundur të pini plotësisht, atëherë duhet të pini një kurs vitaminash çdo gjashtë muaj, atëherë mund të harroni se çfarë është keqardhja. Për të mos u ndjerë i lodhur, është e rëndësishme të konsumoni vitamina B.
Arsyeja e sëmundjes mund të jetë banale - lodhja, atëherë ju vetëm duhet të flini mjaftueshëm dhe t'i jepni vetes një pushim. Pa tëe pamundur të jesh produktiv. Fjetja një herë nuk është e mjaftueshme, duhet të lini mënjanë disa ditë për veten tuaj, të "ecni" vetë dhe të shkarkoni trurin. Ky është momenti kur çështjet e përditshme duhet të lihen mënjanë dhe të bësh atë që ke dashur prej kohësh.
Jo mirë për asnjë arsye të dukshme
Ndonjëherë një gjendje e tillë e pakëndshme shfaqet jashtë syve, por gjithmonë ka një arsye. Nëse një person nuk e di se çfarë është sëmundja, kjo do të thotë se gjithçka është në rregull në jetën e tij në të gjitha nivelet. Por të rriturit zakonisht kanë një ide se çfarë është e dorës së parë.
Shkaku i përgjumjes dhe letargjisë mund të jenë infeksionet e fshehura që ndodhin në trup. Sëmundjet mund të jenë më serioze, si diabeti, inflamacioni i gjëndrës tiroide, sëmundjet e zemrës, anemia. Pra, nëse pushimi dhe një kurs vitaminash nuk japin efektin e dëshiruar, ia vlen të bëni një ekzaminim mjekësor.
Përpjekja për shëndet të mirë
Njerëzit përshtaten me gjithçka, ndonjëherë ndjenja e detyrës dhe përgjegjësisë detyrohet të punojë, pavarësisht se nuk ndihet mirë. Por shenjat paralajmëruese nuk duhen injoruar, veçanërisht nëse gjendja kthehet herë pas here.
Pushimi sipas nevojës dhe një orar i rehatshëm pune me aktivitet fizik të moderuar është një fillim i mirë. Gjumi i shëndetshëm, ushqimi i mirë dhe shëtitjet në ajër të pastër do t'ju ndihmojnë të mbani ekuilibrin. Nëse është e vështirë të kuptosh gjithçka vetë, mund të dëgjosh këshillën e një terapisti për këtë çështje.
Arsyet për t'u ndjerë keq mundtë jenë infeksione të zorrëve, stagnim i biliare, kapsllëk, për shkak të të cilit trupi helmohet vazhdimisht. Shëndeti i dobët mund të jetë rasti kur një person konsumon pak lëngje dhe trupi është i dehidratuar. Kur punoni shumë, keni nevojë për ushqim të mirë që të ndiheni të fortë.
Sëmundja shkaktohet nga një sërë shkaqesh fizike, por depresioni, çrregullimi psikosomatik dhe apatia gjithashtu mund ta bëjnë një person të ndihet në këtë mënyrë. Një person është një organizëm i vetëm, dhe gjithçka në të duhet të jetë harmonike: si gjendja mendore ashtu edhe fizike. Shkelja e ndonjërës prej këtyre fushave reflektohet në gjithçka tjetër. Kështu që ju duhet të përpiqeni për ekuilibër.
